Wonder
198
7 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 21.01. | běh | 1 | 13,8 km | 01:15:00 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
ranní běh v čerstvém sněhu, pohodička, -7°C, na pohodu i s návštěvou pekárny :-) | |||
| St | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.01. | běh | 1 | 17,5 km | 01:37:26 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Dnes se mi moc nechtělo, tak jsem si dal trasu, o které jsem si myslel, že má kolem 10 km. Až po doběhu domů jsem zjistil, že byla docela delší. :-) B... | |||
| Po | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 31,3 km | 02:52:26 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | běh | 1 | 10 km | 01:12:00 | 07:12 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Fartlek v Běláku - trocha sněhu, trocha ledu, ABC, úseky, kopečky - tož fajné to bolo. :-) | |||
| So | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 14.01. | běh | 1 | 16,5 km | 01:28:15 | 05:21 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Do Paskova a zpátky, pěkně po ránu, trošku svižněji. V Paskově bylo 0,5 cm sněhu, místy ledovka, ale kupodivu mi to nějak moc neklouzalo. Holt kvalitn... | |||
| St | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.01. | běh | 1 | 15,7 km | 01:32:00 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Parádní ranní běh - do Krmelína a zpět. Běželo se mi parádně, bezva nabuzení do celého dne. | |||
| Po | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 42,2 km | 04:12:15 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 09.01. | běh | 1 | 17,9 km | 02:22:13 | 07:57 / km | volně | 0 | 0 | hory | lesní cesta |
|
|
Na Lysou, na jedno, na pohodu s Danem. Pohodové kecací tempo, nahoře jedna ryze hořká 12° a pak zpět na chalupu. Dobře bolo. | |||
| Pá | 08.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.01. | běh | 1 | 11 km | 01:05:42 | 05:58 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Další ranní výběh, na pohodu. Příjemné nastartování nového dne. | |||
| St | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 05.01. | běh | 1 | 12,7 km | 01:18:47 | 06:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Ráno to taky jde, příjemné nakopnutí do nového dne. Volné tempo, trochu sněhu. V -8°C jsou dvě jiné vrstvy už moc :-). | |||
| Po | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 41,6 km | 04:46:42 | 06:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.01. | běh | 1 | 14 km | 01:11:24 | 05:06 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Byl pěkný mráz, běhu čas :-) Volný běh - bělský les, mitrovická, hrabová. -13°C, fakt kosa na dvě vrstvy :-) | |||
| So | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 31.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.12. | běh | 1 | 49,3 km | 07:15:00 | 08:49 / km | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Pěkná šichta v Beskydech! :-) Výběh z rána z Visalaji, trochu mi mrzly prsty, ale až jsem chtil tempo, už to bylo ok a běh jsem si užíval - nádherný v... | |||
| Út | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Hrabovská halda - pěkně to tam srovnali, jsem zvědav, co tam z toho časem bude. 10km trochu blátíčka, a hrboly, super. | |||
| 53. týden | 73,3 km | 09:26:24 | 07:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.12. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 2842
« První |
< Předchozí |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 11839,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|