PaKo
1995
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 16.06. | běh | 1 | 7,9 km | 00:43:04 | 05:27 / km | úseky | 144 | 175 | 18min + 6x (400m + 1min) + 9min | |||||||
| So | 15.06. | běh | 1 | 14,4 km | 01:25:49 | 05:58 / km | volně | 136 | 163 | ||||||||
| Pá | 14.06. | běh | 1 | 3,1 km | 00:18:27 | 05:57 / km | regenerační | 126 | 133 | ||||||||
| Čt | 13.06. | běh | 1 | 7,4 km | 00:42:14 | 05:42 / km | volně | 136 | 146 | ||||||||
| St | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.06. | běh | 1 | 5,2 km | 00:34:08 | 06:34 / km | regenerační | 128 | 140 | ||||||||
| Po | 10.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 38 km | 03:43:42 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.06. | běh | 1 | 4,9 km | 00:30:05 | 06:08 / km | regenerační | 126 | 139 |
|
|
||||||
| So | 08.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:57:14 | 05:33 / km | závod | 128 | 142 |
|
|
PŮLMARATON Č.B. | |||||
| Pá | 07.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.06. | běh | 1 | 3,5 km | 00:20:13 | 05:47 / km | regenerační | 128 | 142 | ||||||||
| Út | 04.06. | běh | 1 | 7,4 km | 00:40:58 | 05:32 / km | úseky | 141 | 160 | 20min + 10x (150m + 30sek) +9min | |||||||
| Po | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 36,9 km | 03:28:30 | 05:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.06. | běh | 1 | 17,8 km | 01:42:42 | 05:46 / km | tempo | 136 | 164 | 75min + 4km tempo + 8min | |||||||
| So | 01.06. | běh | 1 | 4 km | 00:20:21 | 05:05 / km | úseky | 145 | 162 | fartlek | |||||||
| Pá | 31.05. | běh | 1 | 5,1 km | 00:29:34 | 05:48 / km | regenerační | 133 | 142 | ||||||||
| Čt | 30.05. | běh | 1 | 13,9 km | 01:18:08 | 05:37 / km | tempo | 142 | 167 | 40min + 6km tempo + 8min | |||||||
| St | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 28.05. | běh | 1 | 10,1 km | 00:58:13 | 05:46 / km | úseky | 140 | 168 | 30min + 12x (200m + 30sek) + 11min | |||||||
| Po | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 50,9 km | 04:48:58 | 05:41 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.05. | běh | 1 | 5,2 km | 00:31:16 | 06:01 / km | regenerační | 128 | 139 | ||||||||
| So | 25.05. | běh | 1 | 10,5 km | 00:57:57 | 05:31 / km | úseky | 145 | 170 | 15min + 6x (800m + 2min) + 8min | |||||||
| Pá | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.05. | běh | 1 | 10,8 km | 01:03:51 | 05:55 / km | volně | 136 | 150 | ||||||||
| Út | 21.05. | běh | 1 | 5,6 km | 00:33:06 | 05:55 / km | tempo | 130 | 153 | 4km + 0,5km tempo + 1km | |||||||
Nalezené položky: 505
« První |
< Předchozí |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 1620,7 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|