runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 17.04. | běh | 1 | 1,3 km | 00:06:10 | 04:45 / km | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 2,8 km | 00:15:12 | 05:26 / km | 0 | 0 | |||||||||||
| So | 16.04. | kolo/spinn | 1 | 24,8 km | 00:59:00 | 25,2 km/h | 0 | 0 | MTB | ||||||||
| Pá | 15.04. | běh | 1 | 8,7 km | 00:50:00 | 05:45 / km | 0 | 0 | |||||||||
| Čt | 14.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:55:00 | 06:28 / km | volně | 128 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Zdomu slovalco29:00,k cukrarni | |||
| St | 13.04. | volno | |||||||||||||||
| Út | 12.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 11.04. | běh | 1 | 6,1 km | 00:41:00 | 06:43 / km | fartlek | 122 | 169 | rovina | asfalt |
|
|
beh v parku ZH, 3kola rozklus,4kola volne,tempo beh-30 sekundový šprint a 3,5 minut chodza x3 ,1,5 kola výklus ,beh TFMAX 141,šprint169,samotný beh5,... | |||
| 15. týden | 52,2 km | 03:46:22 | 04:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 10.04. | běh | 1 | 13,2 km | 01:30:00 | 06:49 / km | volně | 127 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,pozakrem,nad dedinu 100 metrov po prve odstavne park. vlavo43:25 | |||
| So | 09.04. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 08.04. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 07.04. | běh | 1 | 24,2 km | 02:40:00 | 06:37 / km | volně | 134 | 161 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,zeleny dvor a spat | |||
| St | 06.04. | běh | 1 | 8,5 km | 01:00:50 | 07:09 / km | volně | 134 | 139 | rovina | asfalt |
|
|
BAREFOOT RUNNING -od betonarky,na obratku a spat k rybniku=5km-30minut(nike) zdomu,ryb 9:40/49:30, bet 14:30/44? ,OMV 18:08/40:40? ,TITAN 22/ ,ZSNP 25... | |||
| Út | 05.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 04.04. | běh | 1 | 2,3 km | 00:13:10 | 05:43 / km | volně | 135 | 0 |
|
13 km- 1:24:30 ;TF 137/155 ;zdomu; ryb 9:00 ; slovnaft | ||||||
| běh | 2 | 4,3 km | 00:25:20 | 05:53 / km | tempo | 147 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
od slovnaftu 13:10, kut 24:20; 79.km 26:40; 80.km 32:30 ; Obratka 81.km 38:30 | |||||
| běh | 3 | 6,4 km | 00:46:00 | 07:11 / km | volně | 140 | 0 |
|
Od obratky cez krem bez zastavky k cukr; hore kopec tempo | ||||||||
| 14. týden | 58,9 km | 06:35:20 | 06:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | volno | |||||||||||||||
| So | 02.04. | běh | 1 | 8,5 km | 00:53:00 | 06:14 / km | volně | 134 | 168 | rovina | asfalt |
|
|
ASICS RUN HELD BOTTLE-nova flasa do ruky 625 ml ; Zdomu, ryb9:45/43:20 ,OMV17:47/36:30 ,ZSNP23:20/ 31:00 ,SLOVALCO OBRATKA 27:10 , hore kopcom Temp... | |||
| Pá | 01.04. | běh | 1 | 14,6 km | 01:32:15 | 06:19 / km | volně | 132 | 1630 | rovina | asfalt |
|
|
Zdomu ciell TF do 140,akurat do kopca poza kremnicku 143÷145, inak poklus Napardu asi6:30 na km.; Obratka uprostred rovinky nad kremnickou pred drvico... | |||
| Čt | 31.03. | běh | 1 | 10,3 km | 01:05:00 | 06:19 / km | tempo | 135 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb , slovnaft 13:10, kutinky 23:10-TEMPO-2 km. 10 minut, potom zvolnenie , obratka na obchvate v zatačke pri chodoch asi v strede 79. a80. km | |||
| St | 30.03. | běh | 1 | 8,5 km | 01:00:20 | 07:06 / km | volně | 131 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,kolo hrona ,smer šašov-križovatka ,OBRATKA na začiatku chodníku na hrad , Už RIADNE SA OHLASIL NABEH NA ASTMU-MUSIM Už DENNE NASADIT MEDIKACIU | |||
| Út | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.03. | běh | 1 | 5,1 km | 00:52:20 | 10:16 / km | fartlek | 125 | 160 | rovina | tartan |
|
|
BEZECKY PAS -Kremnica | |||
| 13. týden | 47 km | 05:22:55 | 06:52 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.03. | běh | 1 | 15,7 km | 01:47:40 | 06:51 / km | volně | 134 | 169 | rovina | asfalt |
|
|
Zdomu,ryb10:10/ ;slovnaft15:25/ ,kut28:43/ ;79.km 32:30? ;80.km 39:00;81.km 45:00/1:01 ? ;82km 52:00/56:00, obratka DRVIC 54:00; hore kopcom odR1 Temp... | |||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 5,2 km | 00:34:35 | 06:39 / km | fartlek | 134 | 214 | rovina | asfalt |
|
|
BAREFOOT RUNNING-NIKE topanky - zdomu,Sad-pred OMV, spat ku kraju bytovky | |||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
92 |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |