runnersteve
2164
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 23.03. | běh | 1 | 15,7 km | 01:43:40 | 06:36 / km | volně | 144 | 165 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb 9:05 ,slovnaft 13:50,kutinky 26:00, 79.km 28:20, 80.km 34:45, 81.km 41:00, 82.km 47:25, OBRATKA DRVIČ 49:00, naspat výklus | |||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 15,7 km | 01:43:40 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičenie doma,---POTOM RIADNA SVALOVKA | ||||||||
| Čt | 17.03. | běh | 1 | 5,4 km | 00:32:52 | 06:05 / km | 148 | 170 | zdomu , OMV ,k cukrarni | ||||||||
| St | 16.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:41:50 | 06:20 / km | volně | 141 | 176 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,ryb10:05,OMV 17:55?/24:40 ,TITAN obratka 20:55 , TEMPO USEK-ryb-obratka Titan 1,9 km 10:50 minut;TEMPO 5:42 min/km | |||
| 11. týden | 12 km | 01:14:42 | 06:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 12.03. | běh | 1 | 8,5 km | 01:04:15 | 07:34 / km | volně | 128 | 149 | rovina | asfalt |
|
|
Zdomu; slovalco 31:55;k cukrarni | |||
| Pá | 11.03. | běh | 1 | 20 km | 02:17:00 | 06:51 / km | volně | 146 | 163 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,zlaty strom,spat cez kremnicku, po cukraren , ryb 10:04/ ,SLOVNAFT(STARý AGIP)14:44/ ,kutinky26:24/ , 79.km 28:44/ ,80.km 34:46 ,81.km 41:00/ 82... | |||
| Čt | 10.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | dnes oddych- lýtka riadne bolia | ||||||||
| St | 09.03. | běh | 1 | 6,6 km | 00:51:40 | 07:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
BAREFOOT RUNNING-iba prvych 100a posledných 100 metrov normalne cez pätu, TOPANKY NIKE, zdomu; TITAN obratka;k cukrarni, popri betonarke asi150 metro... | |||
| Út | 08.03. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
malinké nachladnutie-tak prestavka | |||||||
| Po | 07.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 35,1 km | 04:12:55 | 07:12 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.03. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 02.03. | běh | 1 | 5 km | 00:45:00 | 09:00 / km | volně | 130 | 154 | rovina | tartan |
|
|
BEZECKY PAS-KCA | |||
| Út | 01.03. | běh | 1 | 10,3 km | 01:30:00 | 08:44 / km | volně | 138 | 157 | rovina | tartan |
|
|
BEŽECKÝ PÁS - KREMNICA-u rodičov-Minov stroj-realne odhadujem dlžku behu na 13 km/6:55 min/km -- beh v ADIDASKACH- 60minut ako BAREFOOT-potom cez pa... | |||
| Po | 29.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 15,3 km | 02:15:00 | 08:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.02. | běh | 1 | 4,5 km | 00:31:30 | 07:00 / km | volně | 135 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu, k betonarke obratka a spat pred dom na krizovatku | |||
| So | 27.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.02. | běh | 1 | 15,7 km | 01:40:00 | 06:22 / km | volně | 146 | 198 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,poza kremnicku,drvic-obratka,spat cez kremnicku , po cukraren | |||
| Čt | 25.02. | běh | 1 | 5,4 km | 00:36:10 | 06:42 / km | volně | 146 | 173 | rovina | asfalt |
|
|
zdomu,OMV,spat k cukrarni -mrholilo 4,2 stupna, dopoludnia nohy boleli -ale ze FAKT riadne-aj som myslel ze ani nepojden behat -naobed som sa premo... | |||
Nalezené položky: 3922
« První |
< Předchozí |
93 |
94 |
95 |
96 |
97 |
98 |
99 |
100 |
101 |
102 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 5822,4 km | 2987,2 km | 53,7 km (67125 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 201,6 km |
| kolo | spinning | 46 km |
| kolo | trenažér | 60,5 km |