Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 07.04. | běh | 1 | 16,1 km | 01:45:07 | 06:32 / km | volně | 127 | 148 | kopce | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Pražský uličník G1 + CH1 - Gabčíkova + Chabařovická PIM 94 - 16 km volně. Až v metru na zpáteční cestě mi došlo, že neumím abecedu, vynechal jsem H. ... | ||
| So | 06.04. | běh | 1 | 2,6 km | 00:18:11 | 07:01 / km | fartlek | 123 | 149 | zvlněný | smíšený |
|
|
ON Cloudflow 4 | Před Lívancem, včetně rozcvičení a čtyř rovinek. PJDP!!! | ||
| běh | 2 | 3,2 km | 00:14:28 | 04:31 / km | závod | 166 | 182 | rovina | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | Lívanec 4/2024 93. den tréninku na PIM se 16 km volně samozřejmě nekonalo, když byla šance sežrat na Lívanci lívanec...8-))... Ještě to nevím jistě, ... | ||||
| běh | 3 | 4,4 km | 00:29:04 | 06:39 / km | fartlek | 125 | 147 | zvlněný | smíšený |
|
|
ON Cloudflow 4 | Po Lívanci Zafandit na půlku a trochu jim zazávidět...8-))... Postavil jsem se na roh Čechova mostu, ty nejrychlejší běžce jsem měl v zatáčce na dosa... | ||||
| chůze | 4 | 5,2 km (6463 kroků) |
01:31:45 | 17:45 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Na oběd (Restaurace U Havlíčků, vynikající kuchyně!) a z oběda. PJDP!!! | |||||
| Pá | 05.04. | běh | 1 | 10 km | 01:03:30 | 06:20 / km | volně | 132 | 165 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | U Vltavy volně PIM 92 - 10 km volně. Na začátku vysoká tepovka, skoro 4 km, nevím, co se děje, snad nic. Pár km mohlo být pomalejších, v průměru v no... | ||
| Čt | 04.04. | běh | 1 | 11,9 km | 01:15:50 | 06:21 / km | volně | 126 | 144 | kopce | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Kolem Vyšehradu k Mánesu, přes Dvorce zpět PIM 91 - 14,5 km MT. Tempo se dnes nekonalo. Už pár dnů jsem se rozmýšlel, jestli čtvrteční tempo vynechat... | ||
| St | 03.04. | běh | 1 | 2,1 km | 00:14:21 | 06:54 / km | volně | 136 | 149 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | B. - K. - B. PIM den 90. - v plánu volno, v reálu pokus o regenerační běh, ovšem tepovka byla proti, drobet mi to vyskočilo... Takže nakonec 2 km vol... | ||
| chůze | 2 | 3 km (3800 kroků) |
00:30:11 | 10:04 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4, 2. km 8:49! PJDP!!! | |||||
| Út | 02.04. | běh | 1 | 16,5 km | 01:44:01 | 06:17 / km | úseky | 134 | 163 | zvlněný | smíšený |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 89 - 2 x 4 800m s meziklusem 1 600m + rozklus a výklus. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečné 5:21 (5:19+5:22). Prvn... | ||
| Po | 01.04. | běh | 1 | 10 km | 01:02:39 | 06:16 / km | volně | 134 | 155 | kopce | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | Přes Dvorce na náplavku, přes Vyšehrad zpět PIM 88 - 10 km volně. GAP 6:09. Vzhledem k tomu, že bych volně neměl teoreticky běhat rychleji než 6:13, ... | ||
| chůze | 2 | 8 km (9950 kroků) |
01:53:28 | 14:15 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Na oběd (Hospůdka Karolína) a z oběda...8-)))... PJDP!!! | |||||
| 14. týden | 92,9 km (20213 kroků) |
12:02:35 | 07:46 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.03. | běh | 1 | 26,3 km | 02:33:55 | 05:51 / km | tempo | 130 | 164 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Přes dvě řeky s prodlužkami PIM 87 - 26 km v plánovaném tempu 5:59, skutečné tempo 5:52. Opět drobet rozhárané v rozmezí 6:15 (2.+18. km) až 5:30 (3.... | ||
| So | 30.03. | běh | 1 | 13 km | 01:24:02 | 06:27 / km | volně | 127 | 149 | kopce | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Přes Dvorce do b.z. a na Vyšehrad PIM 86 - 13 km volně. GAP 6:21 v pohodě, na začátku drobet ztuhlý, na konci bylo líp...8-))... V botanické skoro an... | ||
| Pá | 29.03. | běh | 1 | 11,3 km | 01:18:29 | 06:59 / km | volně | 130 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Na Hrádek a na Roztyly PIM 85 - 11 km volně. Nádherné ráno, GAP 6:31 v normě, v lese hlavně pěšinkami...8-))... | ||
| chůze | 2 | 8 km (9938 kroků) |
02:07:39 | 16:03 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Na oběd (restaurace Trezor)..., a z oběda šup do cukrárny...8-))... PJDP!!! | |||||
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 18,7 km | 01:47:15 | 05:44 / km | tempo | 148 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | MT u Vltavy PIM 84 - 14,5 km v plánovaném tempu 5:34 + rozklus a výklus. Skutečné tempo 5:30. Rozptyl už není tak hrozný - nejrychlejší 11. km (5:23)... | ||
| St | 27.03. | chůze | 1 | 5,4 km (6763 kroků) |
01:10:22 | 13:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Z práce pěšky se ženou...8-))... PJDP!!! | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:16:56 | 06:55 / km | regenerační | 116 | 129 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | PIM den 83. - volno. Tak tedy alespoň 2 km regeneračně před masáží...8-))... PJDP!!! | ||||
| chůze | 3 | 3,9 km (4813 kroků) |
00:45:11 | 11:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 s prodloužením... PJDP!!! | |||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 15,3 km | 01:27:15 | 05:43 / km | úseky | 140 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 82 - 3 x 3 200m s meziklusem 800m, plánované tempo intervalu 5:28. Skutečné tempo intervalu 5:20 (5:10, 5:25, 5:24). Ja... | ||
| chůze | 2 | 2,6 km (3200 kroků) |
00:32:00 | 12:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.3 PJDP!!! | |||||
| Po | 25.03. | chůze | 1 | 3,7 km (4675 kroků) |
00:55:29 | 14:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Odevzdat vnučku...8-))... PJDP!!! | |||
| běh | 2 | 13,5 km (16850 kroků) |
01:32:05 | 06:49 / km | volně | 138 | 167 | kopce | smíšený |
|
|
Pražský uličník F1 - Fabiánova PIM 81 - 13 km volně. Netradičně z práce, ráno jsem hlídal vnučku. Ze začátku mi to až tak nechutnalo, nejsem moc zvyk... | |||||
| 13. týden | 124 km (46239 kroků) |
15:50:38 | 07:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 15,9 km | 01:47:53 | 06:47 / km | volně | 127 | 144 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8 RACE ULTRA 270 | Pražský uličník E1 - Ebrova PIM 80 - 16 km volně. K Ebrově ulici se nabízela krásná trasa Prokopským a Dalejským údolím. Prokopák znám, ale v Dalejsk... | ||
| chůze | 2 | 2,8 km (3538 kroků) |
00:40:31 | 14:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na oběd, restaurace U džbánu...8-))... PJDP!!! | |||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 16,3 km | 01:45:15 | 06:27 / km | volně | 128 | 153 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Pražský uličník D1 - Ďáblická PIM 79 - 16 km volně. Krásné ráno, parádní běh, GAP 6:20, pohodička. Pořadí ulic je dané, ale sám bych si lépe nevybral... | ||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 10,9 km | 01:11:13 | 06:31 / km | volně | 127 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Na Vyšehrad, zpět okolo K.h. PIM 78 - 11 km volně. Tempo v normě...8-))... PJDP!!! | ||
Nalezené položky: 5391
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 50,8 km | 3,1 km (3813 kroků) |
| Tento měsíc | 320,9 km | 62 km (77525 kroků) |
| Minulý měsíc | 386,9 km | 67,1 km (83913 kroků) |
| Tento rok | 1208,4 km | 233,5 km (291813 kroků) |
| Celá historie | 23724,6 km | 1422 km (1777472 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 1016,9 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 104,3 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 559,8 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 476,3 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 462,4 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1181,3 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 768,8 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1912,8 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 422,2 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 719,1 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1040,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 73,2 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 557,9 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 906,8 km |