tomas89
260
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 05.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 03.08. | běh | 1 | 18,1 km | 02:15:20 | 07:29 / km | 126 | 0 |
|
||||||||
| 32. týden | 18,1 km | 02:15:20 | 07:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.08. | běh | 1 | 8 km | 01:02:45 | 07:48 / km | 121 | 0 |
|
|
Naštěstí dopoledne, 10 x 200 m s mk jakž takž, od 44 - 49 | ||||||
| So | 01.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 31.07. | běh | 1 | 12,4 km | 01:28:31 | 07:10 / km | 124 | 0 |
|
|
Po návratu kroužení na dožinkovém areálu | ||||||
| Čt | 30.07. | běh | 1 | 9,8 km | 00:52:34 | 05:22 / km | 136 | 0 |
|
|
Ve vedru ale s přestávkama, takže průměr slušný | ||||||
| St | 29.07. | běh | 1 | 9,1 km | 01:01:55 | 06:49 / km | 119 | 0 |
|
Po známe trase nahoru a zpět a mezi tím úseky | |||||||
| Út | 28.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 27.07. | běh | 1 | 20,3 km | 02:28:14 | 07:18 / km | 117 | 0 |
|
|
Po příjezdu do Hovoran, dlouhý běh nakonec tedy pouze 20 km | ||||||
| 31. týden | 59,6 km | 06:53:59 | 06:57 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.07. | běh | 1 | 11,5 km | 01:24:41 | 07:23 / km | 118 | 0 |
|
|
Přes poledne ale dobrý | ||||||
| So | 25.07. | běh | 1 | 6,2 km | 00:33:28 | 05:23 / km | 145 | 0 |
|
|
Ráno, po večerním rychlejším běhu, ale naštěstí jsem byl o něco rychlejší | ||||||
| Pá | 24.07. | běh | 1 | 14,2 km | 01:19:25 | 05:36 / km | 136 | 0 |
|
|
Bylo to slušné, těsně před bouří za mírného deště, nakonec ta bouřka a slejvák nepřišla během mého běhu | ||||||
| Čt | 23.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:17:17 | 07:22 / km | 116 | 0 |
|
|
2 x okolo řeky a pak ještě úseky asi 7-8 | ||||||
| St | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.07. | běh | 1 | 22,7 km | 02:48:32 | 07:25 / km | 113 | 0 |
|
|
Delší trasa, namísto pondělka | ||||||
| Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 65,1 km | 07:23:23 | 06:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | běh | 1 | 13,2 km | 01:31:41 | 06:56 / km | 129 | 0 |
|
|
Dusno a k tomu ještě 14 x 200 m do mírného stoupání | ||||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 8,5 km | 01:02:22 | 07:21 / km | 164 | 0 |
|
|
|||||||
| Pá | 17.07. | běh | 1 | 16,6 km | 01:56:08 | 06:59 / km | 133 | 0 |
|
|
|||||||
| Čt | 16.07. | běh | 1 | 15,6 km | 01:54:57 | 07:21 / km | 136 | 0 |
|
|
Poprvé s Polary | ||||||
| St | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 13.07. | běh | 1 | 25,3 km | 03:04:38 | 07:18 / km | 169 | 0 |
|
|
Uff, a mám to za sebou bylo to děsné a únavné | ||||||
| 29. týden | 79,3 km | 09:29:46 | 07:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | běh | 1 | 12,6 km | 01:25:51 | 06:50 / km | 170 | 0 |
|
|
Výklus a pak 16 x cca 150 m v stoupání před frýdeckým lesem. Ráno byly Lysá ale šlo to | ||||||
| So | 11.07. | běh | 1 | 8 km | 01:00:11 | 07:30 / km | 137 | 0 |
|
|
V dešti a s deštníkem takže takové ploužení v doporučeném tempu | ||||||
| Pá | 10.07. | běh | 1 | 14,1 km | 01:20:58 | 05:46 / km | 0 | 0 |
|
|
V teplém podvečeru, se mi zdálo, že se vleču, ale překvapivě slušný průměr na km | ||||||
| Čt | 09.07. | běh | 1 | 8 km | 00:59:38 | 07:27 / km | 114 | 0 |
|
|
|||||||
Nalezené položky: 4546
« První |
< Předchozí |
46 |
47 |
48 |
49 |
50 |
51 |
52 |
53 |
54 |
55 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | běžky | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 6 km | 0 m | 7,6 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 76,1 km | 0 m | 50 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Tento rok | 192,7 km | 157,5 km | 50 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Celá historie | 19208,8 km | 914,4 km | 329,5 km | 108,7 km (135925 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|