Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 28.12. | běh | 1 | 25 km | 02:20:15 | 05:37 / km | fartlek | 106 | 130 | zvlněný | smíšený |
|
|
ľad, sneh,asf./1 | |||
| Út | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 01:25:46 | 06:08 / km | regenerační | 91 | 117 | zvlněný | asfalt |
|
|
||||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | 0 | 0 | tv,abc | ||||||||||
| plavání | 3 | 1 km | 00:19:25 | 01:57 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| Po | 26.12. | běh | 1 | 20,2 km | 01:57:00 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||
| plavání | 2 | 3 km | 01:03:00 | 02:06 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
| 52. týden | 66,2 km | 07:25:26 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.12. |
|
1 | 21,2 km | 02:17:20 | 06:29 / km | regenerační | 107 | 0 | zvlněný |
|
|
sneh, +1 | ||||
| So | 24.12. |
|
1 | 44 km | 04:04:44 | 05:34 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
sneh, asf./+800 | ||||
| Pá | 23.12. | běh | 1 | 21,1 km | 01:42:15 | 04:51 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
6x1 (3:48) | |||
| plavání | 2 | 4,2 km | 01:27:00 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | r1,2/v3 | ||||||||||
| Čt | 22.12. | plavání | 1 | 1 km | 00:23:15 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 15 km | 01:31:00 | 06:04 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
-3 | |||||
| St | 21.12. | běh | 1 | 25,3 km | 02:40:10 | 06:20 / km | regenerační | 99 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
sneh,asf, -3 | |||
| běh | 2 | 12 km | 00:56:50 | 04:44 / km | tempo | 118 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| Út | 20.12. | běh | 1 | 17,1 km | 01:45:50 | 06:11 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
sneh,ľad,asf, -2 | ||||
| běh | 2 | 3 km | 00:25:00 | 08:20 / km | 0 | 0 | tv, abc | ||||||||||
| běh | 3 | 16,2 km | 01:18:10 | 04:50 / km | volně | 114 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
-2 | |||||
| Po | 19.12. | plavání | 1 | 1 km | 00:20:40 | 02:04 / 100m | 0 | 0 | |||||||||
| běh | 2 | 17,1 km | 01:32:40 | 05:25 / km | fartlek | 104 | 140 | rovina | asfalt |
|
|
10x100, -1 | |||||
| 51. týden | 198,2 km | 20:24:54 | 06:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.12. | běh | 1 | 15 km | 01:14:50 | 04:59 / km | volně | 109 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
-2 | |||
| plavání | 2 | 4 km | 01:23:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r2/v2 | ||||||||||
| So | 17.12. |
|
1 | 42,2 km | 02:52:00 | 04:05 / km | závod | 130 | 152 | rovina | asfalt |
|
|
VM ZA, -6 | |||
| běh | 2 | 4,2 km | 00:25:20 | 06:02 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||||
| běh | 3 | 19 km | 01:58:30 | 06:14 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||||
| Pá | 16.12. | běh | 1 | 8,2 km | 00:41:40 | 05:05 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
5x100, -3 | ||||
| Čt | 15.12. | plavání | 1 | 2 km | 00:42:30 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r1/o1 | ||||||||
| běh | 2 | 11 km | 00:59:30 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
||||||
| St | 14.12. | plavání | 1 | 3,5 km | 01:21:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | r1/o1,5/p1 | ||||||||
Nalezené položky: 7243
« První |
< Předchozí |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 |
169 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 47,8 km | 0 m | 3 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 216,8 km | 0 m | 9,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1854 km | 0 m | 72,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54117,3 km | 31285,6 km | 3109,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |