Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 18.12. | běh | 1 | 15 km | 01:14:50 | 04:59 / km | volně | 109 | 0 | rovina | asfalt | -2 | |||||
plavání | 2 | 4 km | 01:23:00 | 02:05 / 100m | 0 | 0 | r2/v2 | ||||||||||
So | 17.12. | běh | 1 | 42,2 km | 02:52:00 | 04:05 / km | závod | 130 | 152 | rovina | asfalt | VM ZA, -6 | |||||
běh | 2 | 4,2 km | 00:25:20 | 06:02 / km | 0 | 0 | rk+vk | ||||||||||
běh | 3 | 19 km | 01:58:30 | 06:14 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | ||||||||
Pá | 16.12. | běh | 1 | 8,2 km | 00:41:40 | 05:05 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | 5x100, -3 | ||||||
Čt | 15.12. | plavání | 1 | 2 km | 00:42:30 | 02:08 / 100m | 0 | 0 | r1/o1 | ||||||||
běh | 2 | 11 km | 00:59:30 | 05:25 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
St | 14.12. | plavání | 1 | 3,5 km | 01:21:30 | 02:20 / 100m | 0 | 0 | r1/o1,5/p1 | ||||||||
Út | 13.12. | běh | 1 | 21,3 km | 01:50:40 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | -4 | |||||
běh | 2 | 20,6 km | 01:53:40 | 05:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt | -2 | |||||||
Po | 12.12. | běh | 1 | 14 km | 01:09:30 | 04:58 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | tartan | 30x100 | |||||
běh | 2 | 12 km | 00:59:10 | 04:56 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
50. týden | 177 km | 17:31:50 | 05:57 / km | ||||||||||||||
Ne | 11.12. | běh | 1 | 12 km | 01:17:30 | 06:28 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | +3 | |||||
plavání | 2 | 5 km | 01:53:30 | 02:16 / 100m | 0 | 0 | r3/p2 | ||||||||||
So | 10.12. | běh | 1 | 21,1 km | 01:40:40 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt | žh, +2 | |||||
plavání | 2 | 2 km | 00:39:10 | 01:58 / 100m | 0 | 0 | r1ť/v1 | ||||||||||
Pá | 09.12. | běh | 1 | 13 km | 01:05:30 | 05:02 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan | 3x2 (4:08) | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:50:10 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
Čt | 08.12. | běh | 1 | 32 km | 02:35:00 | 04:51 / km | volně | 118 | 130 | rovina | smíšený | -2,asfalt/sneh | |||||
běh | 2 | 10 km | 00:50:40 | 05:04 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt | ||||||||
St | 07.12. | běh | 1 | 21 km | 01:54:20 | 05:27 / km | fartlek | 110 | 0 | zvlněný | smíšený | -2,asfalt/sneh | |||||
plavání | 2 | 3,4 km | 01:09:30 | 02:03 / 100m | 0 | 0 | r1,2/v2,2 | ||||||||||
Út | 06.12. | běh | 1 | 12 km | 01:15:30 | 06:18 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | ||||||
plavání | 2 | 2 km | 00:36:50 | 01:51 / 100m | 0 | 0 | r1/v1ť16:49 | ||||||||||
Po | 05.12. | běh | 1 | 28,1 km | 02:41:30 | 05:45 / km | 97 | 121 | zvlněný | smíšený | -6/10x100 | ||||||
49. týden | 171,6 km | 18:29:50 | 06:28 / km | ||||||||||||||
plavání | 2 | 1,2 km | 00:22:30 | 01:53 / 100m | 0 | 0 | |||||||||||
49. týden | 1,2 km | 00:22:30 | 01:53 / 100m | ||||||||||||||
Ne | 04.12. | běh | 1 | 30,3 km | 02:47:22 | 05:31 / km | volně | 102 | 120 | zvlněný | asfalt | -6 |
Nalezené položky: 7252
« První |
< Předchozí |
161 |
162 |
163 |
164 |
165 |
166 |
167 |
168 |
169 |
170 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 45,6 km | 0 m | 2,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 270,5 km | 0 m | 11,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 1907,7 km | 0 m | 74,2 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 54171 km | 31285,6 km | 3111,7 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |