Pefo
264
33 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 07.02. | běh | 1 | 20 km | 01:49:20 | 05:28 / km | volně | 108 | 0 |
|
|
+večer RS fitklub 1hod | |||||
| St | 06.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 2km +2km (1:32hod) +RS fitclub 1hod | ||||||||
| Út | 05.02. | běh | 1 | 14 km | 01:00:00 | 04:17 / km | tempo | 0 | 0 |
|
+plávanie 4km+2km (2:10h) | ||||||
| Po | 04.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičenie 1hod | ||||||||
| 06. týden | 34 km | 02:49:20 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.02. | běh | 1 | 30,3 km | 02:38:10 | 05:13 / km | volně | 118 | 150 |
|
|
cca 18-24km cca 4:40min/km,záver už dosť:-) | |||||
| So | 02.02. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km (1:50h) +1km (18:37min-osobák:-) | ||||||||
| Pá | 01.02. | běh | 1 | 11 km | 01:03:20 | 05:45 / km | regenerační | 101 | 119 |
|
|
+plávanie 5km s ťapkami(1:35:20h) | |||||
| Čt | 31.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS fitclub 2x po 1:20h | ||||||||
| St | 30.01. | běh | 1 | 15 km | 01:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 118 | 150 |
|
|
miestami ťažký hlboký sneh | |||||
| Út | 29.01. | běh | 1 | 20 km | 01:41:20 | 05:04 / km | volně | 118 | 131 |
|
|
+plávanie 1h | |||||
| Po | 28.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | pláv.3km(1:07:30)+1km(18:52) | ||||||||
| 05. týden | 76,3 km | 06:52:50 | 05:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.01. | běh | 1 | 6 km | 00:22:16 | 03:43 / km | závod | 145 | 160 |
|
|
BLŽ,-10 +rv3 | |||||
| So | 26.01. | běh | 1 | 17 km | 01:40:00 | 05:53 / km | volně | 108 | 130 |
|
|
-10°C | |||||
| Pá | 25.01. | běh | 1 | 14 km | 01:16:00 | 05:26 / km | volně | 103 | 120 |
|
|
+plávanie 3km | |||||
| Čt | 24.01. | běh | 1 | 14 km | 01:15:15 | 05:23 / km | volně | 105 | 125 |
|
|
+plávanie 2+2km | |||||
| St | 23.01. | běh | 1 | 17 km | 01:41:00 | 05:56 / km | volně | 108 | 130 |
|
|
+večer RS Fitclub 1,5h | |||||
| Út | 22.01. | běh | 1 | 17 km | 01:34:00 | 05:32 / km | volně | 104 | 124 |
|
|
+večer RS Fitclub 1h | |||||
| Po | 21.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 3km (1:20h) | ||||||||
| 04. týden | 85 km | 07:48:31 | 05:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie s ťapkami 5km (1:38:30h) | ||||||||
| So | 19.01. | běh | 1 | 17 km | 01:38:30 | 05:48 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km(2h) | ||||||||
| St | 16.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 5km s ťapkami (1:34:20h) | ||||||||
| Út | 15.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | RS Fitclub 1h | ||||||||
| Po | 14.01. | běh | 1 | 14 km | 01:24:30 | 06:02 / km | regenerační | 98 | 118 |
|
|
||||||
| 03. týden | 31 km | 03:03:00 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 4,5km(2h) | ||||||||
| So | 12.01. | běh | 1 | 13 km | 01:15:20 | 05:48 / km | regenerační | 99 | 120 |
|
|
+plávanie 1hod | |||||
| Pá | 11.01. | běh | 1 | 13 km | 01:23:00 | 06:23 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
||||||
Nalezené položky: 7243
« První |
< Předchozí |
240 |
241 |
242 |
243 |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 216,8 km | 0 m | 9,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 1854 km | 0 m | 72,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 54117,3 km | 31285,6 km | 3109,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 3441,7 km |
| kolo | Orbitrek | 179 km |
| kolo | silnička | 26553,5 km |