Pefo
264
33 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Čt | 10.01. | běh | 1 | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | regenerační | 0 | 0 | +plávanie 1,5h | |||||||
St | 09.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1h | ||||||||
Út | 08.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
Po | 07.01. | volno | |||||||||||||||
02. týden | 7 km | 00:45:00 | 06:26 / km | ||||||||||||||
Ne | 06.01. | volno | |||||||||||||||
So | 05.01. | volno | |||||||||||||||
Pá | 04.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plávanie 1,5h | ||||||||
Čt | 03.01. | volno | |||||||||||||||
St | 02.01. | volno | |||||||||||||||
Út | 01.01. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Od Dubnice bolesť v ľavom stehne(opäť sa asi posunula platnička) | ||||||||
Po | 31.12. | volno | |||||||||||||||
01. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 30.12. | volno | |||||||||||||||
So | 29.12. | běh | 1 | 5 km | 00:17:43 | 03:33 / km | závod | 145 | 154 | Silv.beh-D.n/V-mrazivo-5°C +plávanie 2km+sauna | |||||||
Pá | 28.12. | běh | 1 | 10 km | 00:55:40 | 05:34 / km | volně | 0 | 0 | +chôdza 2km 11:53min | |||||||
Čt | 27.12. | běh | 1 | 10 km | 00:57:30 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | +cviky vo vode+sauna1:30h | |||||||
St | 26.12. | běh | 1 | 6,1 km | 00:23:20 | 03:50 / km | závod | 145 | 154 | Štefanska hôrecka šestka | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:51:00 | 06:23 / km | regenerační | 102 | 120 | Hôrky rozklus+výklus | |||||||||
Út | 25.12. | běh | 1 | 14 km | 01:32:00 | 06:34 / km | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
Po | 24.12. | běh | 1 | 6 km | 00:43:00 | 07:10 / km | regenerační | 0 | 0 | chôdza 6km | |||||||
52. týden | 59,1 km | 05:40:13 | 05:45 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.12. | běh | 1 | 14 km | 01:23:35 | 05:58 / km | regenerační | 103 | 0 | +plávanie 1hod | |||||||
So | 22.12. | běh | 1 | 42,2 km | 02:52:20 | 04:05 / km | závod | 130 | 147 | Vianoč.marat-na štarte-10°C (1/2m 1:26:40) | |||||||
Pá | 21.12. | běh | 1 | 10 km | 01:00:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | chôdza 5km 30:25min | |||||||
Čt | 20.12. | běh | 1 | 12 km | 01:09:30 | 05:48 / km | regenerační | 93 | 112 | +plávanie 1/2h | |||||||
St | 19.12. | běh | 1 | 16 km | 01:18:20 | 04:54 / km | volně | 105 | 128 | +ráno posil.1h,večer pl.1/2h | |||||||
Út | 18.12. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | regenerační | 99 | 119 | ||||||||
běh | 2 | 11 km | 00:58:20 | 05:18 / km | regenerační | 96 | 104 | ||||||||||
Po | 17.12. | běh | 1 | 15 km | 01:15:00 | 05:00 / km | volně | 105 | 124 | +doobeda posilov 1,5h | |||||||
51. týden | 138,2 km | 11:42:05 | 05:05 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.12. | běh | 1 | 16 km | 01:28:00 | 05:30 / km | volně | 96 | 128 | +plávanie 2,5km |
Nalezené položky: 7243
« První |
< Předchozí |
241 |
242 |
243 |
244 |
245 |
246 |
247 |
248 |
249 |
250 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | plavání | chůze | běžky | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento měsíc | 216,8 km | 0 m | 9,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Minulý měsíc | 414,4 km | 0 m | 12,4 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Tento rok | 1854 km | 0 m | 72,1 km | 0 m (0 kroků) | 0 m |
Celá historie | 54117,3 km | 31285,6 km | 3109,6 km | 25 km (31250 kroků) | 21 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 3441,7 km |
kolo | Orbitrek | 179 km |
kolo | silnička | 26553,5 km |