bob.vrk
2983
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 14.06. | běh | 1 | 5 km | 00:28:38 | 05:44 / km | tempo | 158 | 174 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
na lačno - Bělák, rozklus, ABC, poté 5km v tempu 1/2mataronu, výklus | |||
| So | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.06. | běh | 1 | 5 km | 00:30:23 | 06:05 / km | volně | 152 | 164 | lesní cesta |
|
|
Bělák - volně | ||||
| St | 10.06. | běh | 1 | 7,3 km | 00:43:20 | 05:56 / km | 148 | 162 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělský les, dlouhý běh v tempu 1/2 maratonu | ||||
| Út | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 17,3 km | 01:42:21 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:39:58 | 06:03 / km | tempo | 150 | 175 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Bělák v tempu půlmaratonu, každý 1,5km chodecká přestávka 1min., poslední km výklus | |||
| So | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.06. | běh | 1 | 5,3 km | 00:34:52 | 06:35 / km | volně | 148 | 163 | rovina | lesní cesta |
|
|
volný výklus po kole z práce, každého 1,5 km chodecká přestávka 1min. | |||
| Po | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 11,9 km | 01:14:50 | 06:17 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | běh | 1 | 7,4 km | 00:00:00 | 0 | volně | 147 | 170 | rovina | asfalt |
|
|
dlouhý běh, rozklus, tempo 6.00 min/km, výklus | |||
| So | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 152 | 177 | rovina | lesní cesta |
|
|
rozkus, ABC, volně tempo, výklus | |||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | tempo | 157 | 181 |
|
|
rozklus, ABC, 1km tempo 5:45min/km, 3km tempo 5:30min./km, 5 km tempo 5:45min./km s volným výklusem v meziběhu 2 a 4km, výklus | |||||
| Út | 26.05. | volno | |||||||||||||||
| Po | 25.05. | volno | |||||||||||||||
| 22. týden | 17,4 km | 00:30:00 | 01:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | běh | 1 | 5 km | 00:33:20 | 06:38 / km | volně | 142 | 161 | rovina | lesní cesta |
|
|
rozklus, ABC, 5km volně každý 1km chodecká přestávka 1min., poslední km v tempu 5:55 - 6:00 min/km, výklus | |||
Nalezené položky: 627
« První |
< Předchozí |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 937,9 km | 815,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|