Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 05.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.07. | běh | 1 | 10 km | 00:58:49 | 05:53 / km | volně | 119 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Po nedělním běhu, kdy se ozvaly záda, jsem si dal kratší běh. Záda pořád nejsou O.K., tak si dám trochu volno...uvidíme...... | |||
| Po | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 10 km | 00:58:49 | 05:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.06. | běh | 1 | 12,1 km | 01:10:45 | 05:51 / km | volně | 126 | 148 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Podvečerní běh ve velmi teplém počasí. I tak se mi běželo docela dobře, červen co se týká počtu km..spokojenost | |||
| So | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 28.06. | běh | 1 | 16 km | 01:34:25 | 05:54 / km | volně | 124 | 142 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Dnes o něco chladněji a hned se běželo lépe. Nohy po středě žádný problém, klidně bych dal ještě další km..... | |||
| Čt | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 26.06. | běh | 1 | 10 km | 00:49:17 | 04:56 / km | závod | 159 | 185 | rovina | asfalt |
|
|
Vaše liga - Braník. Náročný závod za teploty 40°C. První polovina závodu celkem šla, pak šlo tempo dolů....i takové závody mohou posunout dál.... | |||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| Út | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 24.06. | běh | 1 | 13,3 km | 01:16:51 | 05:47 / km | volně | 126 | 142 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za tepla. Po včerejší závodní pětce nohy celkem o.k....krásně jsem se proběhnul..... | |||
| 26. týden | 53,4 km | 04:51:18 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 23.06. | běh | 1 | 5 km | 00:21:08 | 04:14 / km | závod | 157 | 172 | rovina | asfalt |
|
|
"Dejme šanci dětem-Praha". Po delší době kratší závod. Teplo sice bylo, ale běh jsem si užil.... Mohlo to být trochu rychlejší, ale i tak spokojenost.... | |||
| běh | 2 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Proběhnutí před a po závodě.... | ||||||||||
| So | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 21.06. | běh | 1 | 15 km | 01:28:32 | 05:54 / km | volně | 123 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky-Libčice přívoz a zpět. Neplánovaně jsem vyběhnul dnes, když v nedělí běžím závod. Na začátku docela teplo, na zpátečce už b... | |||
| Čt | 20.06. | běh | 1 | 13,3 km | 01:18:34 | 05:54 / km | volně | 118 | 130 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh, ze začátku teplo, pak už lepší počasí. Běželo se fajn, nízká tepovka na to teplo potěšila..... | |||
| St | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 18.06. | běh | 1 | 13 km | 01:15:37 | 05:49 / km | volně | 128 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. I když běh po půl 8 večer, teplo. Trochu hůř se běželo, ke konci to bylo už lepší. | |||
| Po | 17.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 47,3 km | 04:23:51 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.06. | běh | 1 | 12 km | 01:14:32 | 06:13 / km | regenerační | 128 | 136 | zvlněný | smíšený |
|
|
Kralupy-Nelahozeves a zpět. Vyklusání po včerejším půlmaratonu, zase teplo, ale běh v lese vždy dodá energii....po včerejším asfaltu paráda... | |||
| So | 15.06. | běh | 1 | 21,1 km | 01:51:54 | 05:18 / km | závod | 158 | 180 | rovina | asfalt |
|
|
Mattoni 1/2Maraton Olomouc. Tropický závod, teplota kolem 30°C udělala své. Na 4 km jsem už věděl, že to není to pravé ořechové. Náročný závod, nechtě... | |||
| Pá | 14.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 13.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 12.06. | běh | 1 | 10,4 km | 01:00:00 | 05:46 / km | volně | 130 | 145 | rovina | smíšený |
|
|
Egypt - běh 5. v posilovně. Dnes poslední běh na dovolený. Běželo se fajn, jen s tím pásem asi kamarád nebudu. Za 3 dny Olhalf.... | |||
| Út | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 10.06. | běh | 1 | 10 km | 00:59:26 | 05:57 / km | volně | 130 | 150 | rovina | smíšený |
|
|
Egypt 5. běh na páse. Dnes kratší běh. Moc mi ty běhy na pásu nesvědčí. Trochu cítím achilovku...už jen jeden běh do půlmaratonu.... | |||
| 24. týden | 53,5 km | 05:05:52 | 05:43 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 4265
« První |
< Předchozí |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
67 |
68 |
69 |
70 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 35 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 132,9 km | 0 m |
| Tento rok | 361,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20968,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|