Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 22.10. | běh | 1 | 13,3 km | 01:18:48 | 05:55 / km | volně | 124 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za podzimního počasí. Nohy ještě trochu po půlmaratonu unavené, jinak o.k., příjemný běh. | |||
| Po | 21.10. | volno | |||||||||||||||
| 43. týden | 13,3 km | 01:18:48 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.10. | běh | 1 | 21,1 km | 01:51:07 | 05:16 / km | závod | 163 | 172 | rovina | smíšený |
|
|
Klánovický půlmaraton. Závod jsem si zajistil týden cca 10 dní před startem. Chtěl jsem běžet ještě jeden delší závod před maratonem v Portu. Do 17 km... | |||
| běh | 2 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | proběhnutí před závodem.... | ||||||||||
| So | 19.10. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 18.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 17.10. | běh | 1 | 12,2 km | 01:11:00 | 05:49 / km | volně | 126 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Běh za tmy, ideální počasí, běželo se fajn, i když jsem trochu měl těžší nohy po včerejší józe...Uvidíme v neděli c... | |||
| St | 16.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 15.10. | běh | 1 | 13,1 km | 01:15:10 | 05:44 / km | volně | 129 | 147 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Večerní běh za příjemného počasí....vše o.k., už se mi běželo líp. | |||
| Po | 14.10. | volno | |||||||||||||||
| 42. týden | 46,9 km | 04:17:17 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.10. | běh | 1 | 8,2 km | 00:51:00 | 06:13 / km | volně | 123 | 145 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová - opět ranní běh, vyklusání včerejších 15-ti km. Příjemné počasí, běželo se fajn...jen ten trénink chybí... | |||
| So | 12.10. | běh | 1 | 15,5 km | 01:30:31 | 05:50 / km | volně | 137 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
Orlová - ranní běh městem. Vyběhnul jsem již před půl osmou a bylo to fajn. Trochu běh nahoru dolu, ale žádný problém...trénink je potřeba... | |||
| Pá | 11.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 10.10. | běh | 1 | 12,1 km | 01:12:40 | 06:00 / km | volně | 129 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Podvečerní běh, trochu větrno, běželo se fajn, nohy drží....tempo jsem nijak ještě neřešil.... | |||
| St | 09.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 08.10. | běh | 1 | 11 km | 01:06:06 | 06:01 / km | regenerační | 126 | 143 | rovina | asfalt |
|
|
Kralupy-Chvatěruby-Dolánky a zpět. Po delší době kromě závodů běh přes 10 km. I když pršelo, běžel jsem ve dvou a nebylo to špatné. Hlavně, že nohy ... | |||
| Po | 07.10. | volno | |||||||||||||||
| 41. týden | 46,8 km | 04:40:17 | 05:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 06.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 05.10. | běh | 1 | 23 km | 02:26:06 | 06:21 / km | závod | 162 | 173 | kopce | smíšený |
|
|
Nature Run Liberec. Skoro bez tréninku, zdravotní problémy nedovolily se na závod připravit. Běžel jsem opatrně, kopce nejsou moc pro mě. Závod byl al... | |||
| Pá | 04.10. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 03.10. | běh | 1 | 5 km | 00:28:50 | 05:46 / km | volně | 128 | 144 | rovina | asfalt |
|
|
Běh po Kralupech. V sobotu běh v Liberci, potřeboval jsem zkusit jestli to půjde bez bolesti lýtka...bude to trápení... | |||
| St | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 01.10. | volno | |||||||||||||||
| Po | 30.09. | volno | |||||||||||||||
| 40. týden | 28 km | 02:54:56 | 06:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.09. | běh | 1 | 5 km | 00:28:28 | 05:42 / km | volně | 127 | 138 | rovina | asfalt |
|
|
Běh Kralupy. Po týdnu zkouška lýtka po půlmaratonu. Dal jsem lehce 5 km, noha ještě není v pořádku...bohužel... | |||
| Pá | 27.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.09. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 4265
« První |
< Předchozí |
57 |
58 |
59 |
60 |
61 |
62 |
63 |
64 |
65 |
66 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 35 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 132,9 km | 0 m |
| Tento rok | 361,9 km | 0 m |
| Celá historie | 20968,9 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|