Miroslav Basel
3034
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 22.01. | běh | 1 | 11,5 km | 01:07:30 | 05:52 / km | volně | 118 | 129 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park, Všestudy a zpět. Nedělní běh při nízké tepovce. Trochu foukalo, ale cítil jsem se dobře a tento týden skoro 60 km, tak jse... | |||
| So | 21.01. | běh | 1 | 11,3 km | 01:02:15 | 05:31 / km | volně | 127 | 145 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - i když chladnější počasí, vzal jsem si noví botky Nike Air Zoom Tempo Next%. Vypadá to, že mají v sobě trochu rychlejší tempo...uvidím v... | |||
| Pá | 20.01. | běh | 1 | 10,2 km | 00:59:37 | 05:51 / km | volně | 123 | 146 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - ranní desítka, trochu mrazivá, ale i takové běhy jsou potřeba.... | |||
| Čt | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.01. | běh | 1 | 11 km | 01:03:12 | 05:45 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Nelahozeves - po 2 denním pracovním maratonu jedna večerní klusanda, která přišla vhod... | |||
| Út | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 16.01. | běh | 1 | 14 km | 01:24:50 | 06:04 / km | volně | 119 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves - Veltruský park: ranní proběhnutí při svítání. Pomalý běh, ale i takové běhy jsou potřeba...teď 2 dny odpočinek... | |||
| 03. týden | 58 km | 05:37:24 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.01. | běh | 1 | 11,3 km | 01:07:00 | 05:56 / km | volně | 121 | 136 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní klusání v pomalejším tempu...opět přes 50 km za týden, spokojenost.... | |||
| So | 14.01. | běh | 1 | 15 km | 01:27:38 | 05:51 / km | volně | 124 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Hlídání dětí zajištěno, tak jsem vyběhnul na trochu delší běh. Bylo to fajn, počasí nebylo špatný. Tempo sice poma... | |||
| Pá | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 12.01. | běh | 1 | 13,5 km | 01:20:05 | 05:56 / km | volně | 121 | 146 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park. Čtvrteční proběhnutí po práci. Opět pomalejší běh, nohy spíš unavenější, ale tepovka pořád nízká.... | |||
| St | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.01. | běh | 1 | 14 km | 01:23:28 | 05:58 / km | volně | 121 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh do parku, nohy unavené, tak jsem si běh jen užíval při nízké tepovce.... | |||
| Po | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| 02. týden | 53,8 km | 05:18:11 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.01. | běh | 1 | 15 km | 01:28:28 | 05:54 / km | regenerační | 123 | 132 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po včerejším závodě jsem běžel volněji a užíval si to. Nohy trochu ze začátku unavenější, ale pak jsem se rozběhnul... | |||
| So | 07.01. | běh | 1 | 9 km | 00:42:17 | 04:42 / km | závod | 160 | 171 | rovina | smíšený |
|
|
Winter Run Hradec Králové: Běžel jsem tady již po třetí. Trať trochu delší oproti jiným letům, počasí tentokrát vyšlo a na leden spíše teplo. Závod by... | |||
| Pá | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.01. | běh | 1 | 12,2 km | 01:10:10 | 05:45 / km | volně | 125 | 148 | rovina | asfalt |
|
|
Další večerní proběhnutí po práci. V sobotu závod, tak jsem kroužil s myšlenkama, zda bude noha v pořádku...v pátek masáž a uvidíme... | |||
| St | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.01. | běh | 1 | 14 km | 01:19:12 | 05:39 / km | volně | 126 | 141 | rovina | asfalt |
|
|
Úterní proběhnutí po setmění. Příjemné počasí, moc jsem to nehnal, trochu musím šetřit nohu na sobotu.... | |||
| Po | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| 01. týden | 50,2 km | 04:40:07 | 05:35 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.01. | běh | 1 | 11 km | 01:03:53 | 05:48 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Novoroční běh s kamarádem. Tento týden přes 50 km...spokojenost.... | |||
| So | 31.12. | běh | 1 | 18 km | 01:45:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Řež-Kralupy-Nelahozeves. Poslední běh v roce, dnes s Mikuláškem. Počasí ideální, nohy dnes trochu nechtěly běžet, ale nakonec jsme to dali. | |||
| Pá | 30.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.12. | běh | 1 | 15 km | 01:28:25 | 05:54 / km | volně | 127 | 141 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park...dnes zase o krůček delší běh, trochu foukalo, ale bohy držely a pomalý běh přišel vhod... | |||
| St | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.12. | běh | 1 | 14 km | 01:20:45 | 05:46 / km | volně | 129 | 143 | rovina | smíšený |
|
|
Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Úterní proběhnutí za příjemného počasí....první trochu delší běh po zranění... | |||
| Po | 26.12. | volno | |||||||||||||||
| 52. týden | 58 km | 05:38:03 | 05:50 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 3791
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | plavání | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 173 km | 0 m |
| Minulý měsíc | 112 km | 0 m |
| Tento rok | 173 km | 0 m |
| Celá historie | 19758 km | 300 m |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|