Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Út 30.11. běh 1 10,8 km 01:03:44 05:54 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Poslední listopadový běh. Větrno, deštivo, zima...Ale co člověka nezabije, to ho posílí...Přes 200 km, tak spokojen...
Po 29.11.     volno  
48. týden     10,8 km 01:03:44 05:54 / km  
Ne 28.11. běh 1 8 km 00:46:36 05:50 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruýy park a zpět. Vyklusání.včerejšího závodu, dnes i s Mikuláškem. Bolí pata, ale i tak to šlo a užili jsme si to...Už přituhuje....
So 27.11. běh 1 10 km 00:46:32 04:39 / km závod 0 0 rovina asfalt Vaše liga - tradiční závod v Braníku. Teplota 4°C, trocho foukalo v první polovině závodu. Nebylo to špatný, 2. nejlepší čas na této trase. I tak druh...
    běh 2 1 km 00:06:00 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt Proběhnutí před závodem....
26.11. běh 1 8 km 00:43:51 05:29 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - kratší běh před zítřejším závodem. Sice pata pořád zlobí, ale nakonec to nebylo špatný...
Čt 25.11.     volno  
St 24.11. běh 1 14,2 km 01:22:36 05:49 / km 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh, už za trochu větší zimy. Spíš pomalejší běh, vyčistit si hlavu.
Út 23.11.     volno  
Po 22.11. běh 1 10,2 km 00:58:13 05:42 / km 128 143 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Polední běh v rámci HO. Trochu větrno, poprchávalo, ale nakonec to bylo fajn...
47. týden     51,4 km 04:43:48 05:31 / km  
Ne 21.11.     volno  
So 20.11. běh 1 16,3 km 01:36:52 05:57 / km volně 130 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Sobotní cupitání, dnes pomaleji, trochu jsem se více najedl :-) Postupně se běželo lépe....Trochu bolí pravá pata.....
19.11.     volno  
Čt 18.11. běh 1 14,2 km 01:19:25 05:36 / km volně 127 146 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po stopách úterního běhu. Dnes trochu rychleji...nebylo to špatný..
St 17.11.     volno  
Út 16.11. běh 1 14,3 km 01:21:53 05:44 / km volně 129 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh za tmy, trochu více zima, ale bezvětří. Nohy celkem o.k....
Po 15.11.     volno  
46. týden     44,8 km 04:18:10 05:46 / km  
Ne 14.11. běh 1 9,9 km 00:59:25 06:00 / km regenerační 128 145 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího závodu. Ozývají se záda, tak to ze začátku trochu bylo se zaťatými zuby. Později to bylo lepší...
So 13.11. běh 1 18 km 01:28:46 04:56 / km závod 160 167 zvlněný smíšený Svatojánská 20. Po pár letech jsem se vydal závodit na Berounsko. Kvalitní pole běžců, zajímavá trasa, 9km tam a zpět stejnou cestou podíl Berounky. U...
12.11.     volno  
Čt 11.11. běh 1 11,1 km 01:02:46 05:39 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - běh tmou. kolečka kolem nádraží s čelovkou. Nebylo to špatný, dnes vzdálenost k datu běhu...
St 10.11.     volno  
Út 09.11. běh 1 14 km 01:18:23 05:36 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Další večerní běh s čelovkou. Docela příjemné počasí, skoro bezvětří...
Po 08.11.     volno  
45. týden     53 km 04:49:20 05:28 / km  
Ne 07.11. běh 1 17,2 km 01:34:31 05:30 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní obědové klusání. Po včerejším závodě chtěly nohy běžet, tak jsem pocitově držel tempo kolem 5:30/min. Docel...
So 06.11. běh 1 3,2 km 00:13:52 04:20 / km závod 0 0 rovina asfalt 2 míle s úsměvem - po několika měsících závod ve Stromovce. Krásné podzimní počasí, závod jsem si užil. Čas trochu lepší než v létě. Trochu rychleji r...
    běh 2 2 km 00:12:00 06:00 / km volně 0 0 rovina asfalt Proběhnutí před a po závodě....
05.11.     volno  
Nalezené položky: 3364 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 10,8 km 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m
Minulý měsíc 204 km 0 m
Tento rok 2081 km 0 m
Celá historie 17269 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn