Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 15.05. běh 1 12,8 km 01:13:36 05:45 / km volně 123 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Vyklusání včerejšího běhu. Pohodový běh, i když teplo, tak to nebylo špatný.
So 14.05. běh 1 15 km 01:18:55 05:16 / km tempo 136 154 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh proložený rychlejšími km. Je potřeba vyjít trochu z komfortní zóny i mimo závody. Nebylo to špatný, ...
13.05.     volno  
Čt 12.05. běh 1 14 km 01:16:34 05:28 / km volně 127 135 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Čtvrteční proběhnutí, opět parkem na pohodu. Čím jsem běžel déle, tím to bylo lepší. Zkouška nových bot Nike Air Zo...
St 11.05.     volno  
Út 10.05. běh 1 14 km 01:18:04 05:35 / km volně 126 135 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park: Po nedělním trápení se tělo jak to vypadá dalo dohromady. Běželo se mi hezky, krásné počasí, únava žádná a tepovka ideální...
Po 09.05.     volno  
19. týden     55,8 km 05:07:09 05:30 / km  
Ne 08.05. běh 1 13,6 km 01:08:55 05:04 / km závod 155 164 rovina asfalt Volkswagen maraton Praha - po 9-ti letech první závod, kdy jsem neviděl cíl. V týdnu viróza udělala čáru přes rozpočet. Po cca 10 km mi došla šťáva, n...
So 07.05.     volno  
06.05. běh 1 8,1 km 00:46:59 05:48 / km volně 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - zkouška co koleno dovolí. Za začátku složité, nakonec jsem se rozběhnul a nebylo to špatný. Koleno moc nebolelo, tak uvidíme co v neděli...
Čt 05.05.     volno  
St 04.05.     volno  
Út 03.05.     volno  
Po 02.05.     volno  
18. týden     21,7 km 01:55:54 05:20 / km  
Ne 01.05. běh 1 8 km 00:47:21 05:55 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Chtěl jsem si volně vyklusat včerejší desítku. Celých 6 km paráda a pak mě píchlo v koleni a poslední 2 km jsem jen...
So 30.04. běh 1 10 km 00:46:23 04:38 / km závod 0 0 zvlněný smíšený Běh Veltruským parkem - domácí závod, pěkné počasí, možná na mě už teplo. Začátek rychlejší, pak správné tempo až do cíle. 3. místo v kategorii potěši...
    běh 2 1 km 00:06:00 06:00 / km 0 0 Rozběhnutí před závodem...
29.04.     volno  
Čt 28.04. běh 1 8 km 00:47:10 05:54 / km regenerační 0 0 rovina smíšený Veltruský park - vyklusání úterního delšího běhu...Dnes i s Mikuláškem...
St 27.04.     volno  
Út 26.04. běh 1 30 km 02:49:05 05:38 / km volně 142 150 rovina smíšený Praha Ujezd-Kralupy. Blíží se maraton, tak aspoň jedna 30-tka musela padnout. Počasí vyšlo hezky, běželo se fajn, spokojenost.
Po 25.04.     volno  
17. týden     57 km 05:15:59 05:33 / km  
Ne 24.04. běh 1 8 km 00:44:00 05:30 / km tempo 0 0 rovina asfalt Nelahozeves- po návratu z víkendového pobytu proběhnutí po Nelahozevsi. Trochu stupňované tempo...nebylo to špatný...
So 23.04. běh 1 13 km 01:15:35 05:49 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Dvůr Králové - běh během víkendového pobytu. Docela teplé počasí, trochu vítr. Ve Dvoře jsem ještě neběhal, tak že premiéra. Neběželo se mi úplně dobř...
22.04.     volno  
Čt 21.04. běh 1 12 km 01:08:00 05:40 / km volně 128 140 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Podvečerní běh do parku a zpět. Počasí by mohlo být lepší, ale snad se trochu oteplí. Nohy docela o.k. po včerejšíc...
St 20.04. běh 1 7 km 00:38:00 05:26 / km tempo 0 0 rovina Zátěžový test, běh na pásu - fitness Harfa. Bylo to fajn, poprvé zátěžák… Lilo ze mně jako z vola... :-)
Út 19.04.     volno  
Nalezené položky: 3534 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 85,5 km 0 m
Minulý měsíc 237 km 0 m
Tento rok 964,5 km 0 m
Celá historie 18374,5 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn