Miroslav Basel - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

Miroslav Basel

3034 5 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 22.01. běh 1 11,5 km 01:07:30 05:52 / km volně 118 129 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park, Všestudy a zpět. Nedělní běh při nízké tepovce. Trochu foukalo, ale cítil jsem se dobře a tento týden skoro 60 km, tak jse...
So 21.01. běh 1 11,3 km 01:02:15 05:31 / km volně 127 145 rovina asfalt Nelahozeves - i když chladnější počasí, vzal jsem si noví botky Nike Air Zoom Tempo Next%. Vypadá to, že mají v sobě trochu rychlejší tempo...uvidím v...
20.01. běh 1 10,2 km 00:59:37 05:51 / km volně 123 146 rovina asfalt Nelahozeves - ranní desítka, trochu mrazivá, ale i takové běhy jsou potřeba....
Čt 19.01.     volno  
St 18.01. běh 1 11 km 01:03:12 05:45 / km regenerační 0 0 rovina asfalt Nelahozeves - po 2 denním pracovním maratonu jedna večerní klusanda, která přišla vhod...
Út 17.01.     volno  
Po 16.01. běh 1 14 km 01:24:50 06:04 / km volně 119 132 rovina smíšený Nelahozeves - Veltruský park: ranní proběhnutí při svítání. Pomalý běh, ale i takové běhy jsou potřeba...teď 2 dny odpočinek...
03. týden     58 km 05:37:24 05:49 / km  
Ne 15.01. běh 1 11,3 km 01:07:00 05:56 / km volně 121 136 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Nedělní klusání v pomalejším tempu...opět přes 50 km za týden, spokojenost....
So 14.01. běh 1 15 km 01:27:38 05:51 / km volně 124 141 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Hlídání dětí zajištěno, tak jsem vyběhnul na trochu delší běh. Bylo to fajn, počasí nebylo špatný. Tempo sice poma...
13.01.     volno  
Čt 12.01. běh 1 13,5 km 01:20:05 05:56 / km volně 121 146 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park. Čtvrteční proběhnutí po práci. Opět pomalejší běh, nohy spíš unavenější, ale tepovka pořád nízká....
St 11.01.     volno  
Út 10.01. běh 1 14 km 01:23:28 05:58 / km volně 121 132 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Večerní běh do parku, nohy unavené, tak jsem si běh jen užíval při nízké tepovce....
Po 09.01.     volno  
02. týden     53,8 km 05:18:11 05:55 / km  
Ne 08.01. běh 1 15 km 01:28:28 05:54 / km regenerační 123 132 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Po včerejším závodě jsem běžel volněji a užíval si to. Nohy trochu ze začátku unavenější, ale pak jsem se rozběhnul...
So 07.01. běh 1 9 km 00:42:17 04:42 / km závod 160 171 rovina smíšený Winter Run Hradec Králové: Běžel jsem tady již po třetí. Trať trochu delší oproti jiným letům, počasí tentokrát vyšlo a na leden spíše teplo. Závod by...
06.01.     volno  
Čt 05.01. běh 1 12,2 km 01:10:10 05:45 / km volně 125 148 rovina asfalt Další večerní proběhnutí po práci. V sobotu závod, tak jsem kroužil s myšlenkama, zda bude noha v pořádku...v pátek masáž a uvidíme...
St 04.01.     volno  
Út 03.01. běh 1 14 km 01:19:12 05:39 / km volně 126 141 rovina asfalt Úterní proběhnutí po setmění. Příjemné počasí, moc jsem to nehnal, trochu musím šetřit nohu na sobotu....
Po 02.01.     volno  
01. týden     50,2 km 04:40:07 05:35 / km  
Ne 01.01. běh 1 11 km 01:03:53 05:48 / km volně 0 0 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Novoroční běh s kamarádem. Tento týden přes 50 km...spokojenost....
So 31.12. běh 1 18 km 01:45:00 05:50 / km volně 0 0 rovina smíšený Řež-Kralupy-Nelahozeves. Poslední běh v roce, dnes s Mikuláškem. Počasí ideální, nohy dnes trochu nechtěly běžet, ale nakonec jsme to dali.
30.12.     volno  
Čt 29.12. běh 1 15 km 01:28:25 05:54 / km volně 127 141 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park...dnes zase o krůček delší běh, trochu foukalo, ale bohy držely a pomalý běh přišel vhod...
St 28.12.     volno  
Út 27.12. běh 1 14 km 01:20:45 05:46 / km volně 129 143 rovina smíšený Nelahozeves-Veltruský park a zpět. Úterní proběhnutí za příjemného počasí....první trochu delší běh po zranění...
Po 26.12.     volno  
52. týden     58 km 05:38:03 05:50 / km  
Nalezené položky: 3791 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh plavání
Dnes 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m
Tento měsíc 173 km 0 m
Minulý měsíc 112 km 0 m
Tento rok 173 km 0 m
Celá historie 19758 km 300 m

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn