Tomas_Nejedly
31261
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 20.01. | běh | 1 | 42,2 km | 06:58:30 | 09:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Jak se můj 10 trénink na půlmaraton Bělský les změnil na můj první (neoficiální - nezávodní) maraton v životě. | ||
| Pá | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 15.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 42,2 km | 06:58:30 | 09:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 11,8 km | 02:04:19 | 10:30 / km | regenerační | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Pohodové proběhnutí se zasněženou krajinou: Poruba - hvezdarna - Krasné Pole - Velká Polom - odbočka do lesa pod největší mosty na Severní Moravě mezi... | ||
| So | 13.01. | běh | 1 | 25,3 km | 04:30:23 | 10:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Zasněžená krajina a prodloužení 9. tréninku na půlmaraton v Bělském lese dále přes Výškovice přes Odru do PR Rezavka a dále táhlou a nepříliš optimist... | ||
| Pá | 12.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.01. | běh | 1 | 2,9 km | 00:26:56 | 09:24 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Zasněženo, jen výjimečně led, ale mrazivo. Cesta do práce. | |||
| 02. týden | 40,1 km | 07:01:38 | 10:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 12,8 km | 01:50:26 | 08:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Zasněžené cesty, ale i v terénu. | ||
| So | 06.01. | běh | 1 | 8 km | 01:38:33 | 12:22 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
SALOMON X-ADVENTURE | Častěji mokrý asfalt, poté i pořádně blátivý a kluzký terén, kde se mi v jednom místě podařilo i pěkně sklouznout.V jednom úseku i velmi prudká cesta ... | |||
| běh | 2 | 2,4 km | 01:11:16 | 29:42 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Odpolední seběhnutí k železničnímu a autobusovému nádraží. | ||||
| Pá | 05.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.01. | běh | 1 | 24 km | 04:54:28 | 12:16 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
Ze začátku krásné indiánské proběhnutí, při návratu zhruba od haldy u dolu LIDICE již jen chůze - po běžecky vydatných svátcích začala více bolet levá... | |||
| 01. týden | 47,2 km | 09:34:43 | 12:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.12. | běh | 1 | 9,1 km | 00:58:40 | 06:26 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Nečekal jsem, že to dám pod hodinu a světe div se podařilo se. Dokonce jsem nebyl ani poslední (v poslední desítce :-))) ), takže SUPER. Pocit někoho... | ||
| So | 30.12. | běh | 1 | 5 km | 00:35:35 | 07:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
SALOMON X-ADVENTURE | Ze začátku hodně tuhé nohy (nasadil jsem do mírného, ale táhlého stoupání, příliš velké tempo) a tak jsem musel po chvíli trochu zmírnit, ale chvíli p... | |||
| Pá | 29.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.12. | běh | 1 | 8,7 km | 01:53:15 | 13:01 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Dvě hodiny jsem se dopoledne nedokázal odhodlat k akci, ale nakonec mě stejně sluneční paprsky vytáhly ven. Zezačátku to šlo ztuha, ale v závěru jsem ... | ||
| St | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.12. | běh | 1 | 15,8 km | 02:51:31 | 10:51 / km | volně | 0 | 125 | kopce | smíšený |
|
|
SALOMON X-ADVENTURE | Velice zajímavá trasa přes "Studánku v Pekelném dolu" a hluboce v terénu zařezaný bezejmenný potok pod vrcholem Horník až do Zátiší. | ||
| Po | 25.12. | běh | 1 | 10,2 km | 01:42:29 | 10:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Špatné (neběžecké) boty. Asi hlavně díky nim nebyla z běhu příliš velká radost. | |||
| 52. týden | 48,9 km | 08:01:30 | 09:51 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 562
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 22,2 km | 8,4 km (10469 kroků) |
| Minulý měsíc | 190,2 km | 5,5 km (6900 kroků) |
| Tento rok | 545,6 km | 119,9 km (149850 kroků) |
| Celá historie | 703,2 km | 352,1 km (440132 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | SALOMON PHANTASM 2 | 32 km |
| obuv | SALOMON SPEEDCROSS 6 GTX | 316,9 km |
| obuv | SALOMON X-ADVENTURE | 296,4 km |
| obuv | ASOLO FANDANGO DUO GV MM | 100,6 km |