Vlastimil Drstak
3726
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:46:10 | 05:30 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Poslední velmi pomalý výběh před sobotním Nightrun Ostrava... | ||||
| Út | 10.04. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.04. | běh | 1 | 7,3 km | 00:37:21 | 05:07 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Pohodový a velmi lehký výklus....trochu vytřepat bolavé nohy po včerejších inlinech.... | ||||
| 15. týden | 15,7 km | 01:23:31 | 05:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.04. | běh | 1 | 10,9 km | 00:54:24 | 04:59 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Super výběh v krásném nedělním ránu.... | |||
| inline/koloběžka | 2 | 16,1 km | 01:08:49 | 14 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Parádní vyjížďka na. Inlinech ve Vratimově.... | |||||
| So | 07.04. | inline/koloběžka | 1 | 13,6 km | 01:04:00 | 12,8 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Parádní a pohodová Sobotní vyjížďka s Maťou a Káčou.... | |||
| Pá | 06.04. | běh | 1 | 10,1 km | 00:52:06 | 05:10 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Páteční podvečerní sluneční výběh..... | |||
| Čt | 05.04. | inline/koloběžka | 1 | 7,5 km | 00:32:54 | 13,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Polední vyjížďka na koloběžce....s Maťou do práce a domů.... | |||
| inline/koloběžka | 2 | 9 km | 00:50:24 | 10,7 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Podvečerní vyjížďka....pro Maťu do práce na zmrzku a domů... | |||||
| St | 04.04. | běh | 1 | 9 km | 00:50:24 | 05:36 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Dnes velká únava.... vůbec to nešlo.... | ||
| Út | 03.04. | inline/koloběžka | 1 | 6,6 km | 00:25:50 | 15,3 km/h | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Malá vyjížďka na koloběžce... | ||||
| Po | 02.04. | běh | 1 | 8,4 km | 00:42:28 | 05:03 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Ranní Velikonoční výběh... | |||
| 14. týden | 91,2 km | 07:21:19 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.04. |
|
1 | 2,9 km | 00:12:00 | 04:08 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
Reebok | Závod Velikonoční dvanactiminutovka... | |||
| So | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.03. | běh | 1 | 8 km | 00:43:50 | 05:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Run Swift | Podvečerní lehký výběh... | |||
| St | 28.03. | běh | 1 | 12,3 km | 01:05:19 | 05:19 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
Nike Run Swift | |||||
| Út | 27.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| 13. týden | 23,2 km | 02:01:09 | 05:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.03. | běh | 1 | 10,5 km | 00:53:56 | 05:07 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Trénink v nádherném slunečném a trochu mrazivém nedělním ránu.... | |||
| So | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.03. | běh | 1 | 10,2 km | 00:53:44 | 05:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Páteční polední výběh... | ||
| Čt | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 21.03. | běh | 1 | 13,1 km | 01:17:45 | 05:56 / km | regenerační | 0 | 0 | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | Dnešní trénink ve složení Milan,Simona,Já a Zuza.... | |||
| Út | 20.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 33,8 km | 03:05:25 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.03. | běh | 1 | 10,4 km | 00:53:00 | 05:06 / km | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Nike Run Swift | nedělní podvečerní výběh...v mrazu a sylném větru.... | |||
| So | 17.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 3659
« První |
< Předchozí |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | inline/koloběžka | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 13382,7 km | 2541,9 km | 295,9 km | 216,9 km (271075 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | Madison | 266,2 km |
| kolo | MTB | 21,2 km |
| obuv | Adidas | 1961 km |
| obuv | Adidas adiprene + | 292,7 km |
| obuv | Adidas vanquish 6M | 639,4 km |
| obuv | Asics Gel Zaraca 4 | 1800,8 km |
| obuv | inline Fila air Flow | 11,3 km |
| obuv | Inov oroc 280 | 125,4 km |
| obuv | Kiprun | 108,7 km |
| obuv | Koloběžka Wilcox | 15 km |
| obuv | New Balance 760vl | 1186,8 km |
| obuv | Nike Downshifter 8 | 1743,9 km |
| obuv | Nike Run Swift | 1274,9 km |
| obuv | Nike Training | 422,2 km |
| obuv | Puma | 9,3 km |
| obuv | Puma Ignite dual | 850,3 km |
| obuv | Reebok | 208,6 km |
| obuv | Salomon | 397,9 km |