grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 22.09. | kolo/spinn | 1 | 27 km | 01:37:00 | 16,7 km/h | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
MTB | vapenica | |||
| St | 21.09. | kolo/spinn | 1 | 27 km | 01:38:00 | 16,5 km/h | 0 | 0 | smíšený |
|
|
MTB | od nas cez vapenicu k nam | ||||
| Út | 20.09. | kolo/spinn | 1 | 27 km | 01:46:00 | 15,3 km/h | 0 | 0 | smíšený |
|
|
MTB | od nas cez vapenicu | ||||
| Po | 19.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | funkčné cvičenie a naťahovanie - členok | ||||||||
| 38. týden | 81 km | 05:01:00 | 16,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 18.09. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
01:55:00 | 09:35 / km | 0 | 0 | prechadzka distorzia pravy clenok | ||||||||
| So | 17.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 16.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvicenie stred | ||||||||
| Čt | 15.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvicenie stred | ||||||||
| St | 14.09. | běh | 1 | 7 km | 01:05:00 | 09:17 / km | 0 | 0 | distorzia | ||||||||
| Út | 13.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | cvičenie stred | ||||||||
| 37. týden | 19 km (15000 kroků) |
03:00:00 | 09:28 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.09. | běh | 1 | 15,9 km | 01:51:00 | 06:59 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
po žltej | |||
| So | 10.09. | běh | 1 | 13 km | 01:07:21 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rychla 13 | |||
| Pá | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 08.09. | běh | 1 | 7,5 km | 00:46:58 | 06:16 / km | úseky | 123 | 165 | kopce | asfalt |
|
|
8*2min do 160 vybehy | |||
| St | 07.09. | běh | 1 | 15,7 km | 01:35:11 | 06:05 / km | volně | 123 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
fartlek bez zrychleni na tepy- stale som chora | |||
| Út | 06.09. | běh | 1 | 11,8 km | 01:00:05 | 05:07 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
cca 12km 4min stredne a 1min rychlo | |||
| Po | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 63,8 km | 06:20:35 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.09. | běh | 1 | 22 km | 02:15:11 | 06:09 / km | volně | 128 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
lomnica smokovec | |||
| So | 03.09. | běh | 1 | 21,9 km | 02:14:48 | 06:09 / km | volně | 118 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
strkovisko lopusna vapenica strkovisko | |||
| Pá | 02.09. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
CVICENIE | |||||||
| Čt | 01.09. | běh | 1 | 21,2 km | 01:43:37 | 04:53 / km | závod | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
podtatransky polmaraton 2016 - bezala som ho nachcipana | |||
| St | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.08. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
03:00:00 | 15:00 / km | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
lomnica-skalnate-svistovka-start-lomnica hore chodza dole beh | ||||
| 35. týden | 77,1 km (15000 kroků) |
09:13:36 | 07:11 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.08. | běh | 1 | 7 km | 00:42:20 | 06:03 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege | |||
| So | 27.08. | běh | 1 | 9 km | 01:12:00 | 08:00 / km | závod | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
Horsky kros gerlach - mierny zappal dutin | |||
| běh | 2 | 10 km | 01:15:00 | 07:30 / km | regenerační | 0 | 0 | asfalt |
|
|
zbeh zo sliezskeho do gerlachova | ||||||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |