grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 02.08. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 01:20:00 | 15 km/h | regenerační | 110 | 110 | zvlněný | smíšený |
|
|
bajk poprad-strkovisko a spat :) na strkovisku 20min plavamie...rege | |||
| Pá | 01.08. | běh | 1 | 16 km | 02:30:00 | 09:23 / km | volně | 115 | 140 | zvlněný | asfalt |
|
|
trening s dankou a henrietou a potom na holaka na strkovisku :) | |||
| Čt | 31.07. | kolo/spinn | 1 | 12 km | 01:00:00 | 12 km/h | regenerační | 110 | 110 | rovina | asfalt |
|
|
pekny vylet so slavkou na bajkoch :) | |||
| St | 30.07. | běh | 1 | 8 km | 00:55:00 | 06:53 / km | volně | 120 | 135 | rovina | asfalt |
|
|
trening s dankou, pre danku rychlejsie tepy nad hranicu spalovania tukov :) | |||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 11 km | 01:20:00 | 07:16 / km | volně | 120 | 178 | rovina | asfalt |
|
|
trening s h., rovina, bolest lava pata, prave lytko, pri zrychleni po ceste domov,inak ok, trocha unava (vcera sauna) | |||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:39:00 | 08:40 / km | fartlek | 115 | 130 | kopce | lesní cesta |
|
|
zamcisko, krce v pravom lytku kua, prve skusanie na trx | |||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 15 km | 02:10:00 | 08:40 / km | regenerační | 120 | 140 | zvlněný | asfalt |
|
|
beh s dankou, medziklus od kruhaku po juh mojim tempom, beh s henrietou | |||
| 31. týden | 86,5 km | 09:54:00 | 8,7 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | volno | |||||||||||||||
| So | 26.07. | běh | 1 | 12 km | 01:15:00 | 06:15 / km | fartlek | 130 | 150 | kopce | smíšený |
|
|
uzasny beh s denisou a risom z lopusky koliecko cez pramen vo svite a vapenicou lesom nazad..kupanie na strkovisku matovy caj a maliny :):) | |||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | běh | 1 | 17 km | 02:50:00 | 10:00 / km | regenerační | 115 | 120 | zvlněný | asfalt |
|
|
3hod treningu s klientmi | |||
| St | 23.07. | běh | 1 | 11 km | 02:00:00 | 10:55 / km | regenerační | 120 | 125 | zvlněný | asfalt |
|
|
trening sylvia a henrieta - krce | |||
| Út | 22.07. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.07. | běh | 1 | 7,5 km | 00:50:00 | 06:40 / km | regenerační | 120 | 125 | rovina | asfalt |
|
|
trening so sylvou na tepy | |||
| 30. týden | 47,5 km | 06:55:00 | 08:44 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
32 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |