Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
Ne	27.09.	běh	1	9 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt		13km/4:37, 32km/4:45, 4:38, 4:43
		běh	2	15 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt		ABC + delší výklus + běh k tempům
So	26.09.			volno
Pá	25.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		v tom 4 rovinky
Čt	24.09.	běh	1	12 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený		dlouhý Štandl
St	23.09.	běh	1	13 km	01:00:00	04:37 / km	závod	150	172	rovina	tartan		Hodinovka na Slezanu. běženo zadrženě jako tréning na maraton. Negative split
Út	22.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		v tom 4 dlouhé rovinky
Po	21.09.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		minimální únava po nedělních 37km
39. týden				72 km	01:00:00	00:50 / km
Ne	20.09.	běh	1	37 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt		20km 5:27, pak došla baterie v hod. Zbytek pomaleji dle Polaru do 140
So	19.09.			volno
Pá	18.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený
Čt	17.09.			volno
St	16.09.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	asfalt		pommmaaalu \\krásná
Út	15.09.	běh	1	4 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	ABC + výklus k tempům
		běh	2	16 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt		8*2km. 4:42, 4:48, 4:50, 4:48, 4:46, 4:50, 4:46, 4:50 AVG 135-139, max 150-154
Po	14.09.	běh	1	8 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		v tom 4 rovinky Dožínkáč
38. týden				81 km	00:00:00	0
Ne	13.09.			volno
So	12.09.			volno
Pá	11.09.	běh	1	18 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	zvlněný	asfalt		rege 11km + 7km 5:20
Čt	10.09.			volno
St	09.09.			volno
Út	08.09.	běh	1	5 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	asfalt		ABC + výklus k tempům
		běh	2	14 km	00:00:00	0	tempo	139	149	rovina	asfalt		7*2km, 4:47, 4:37, 4:43, 4:48, 4:45, 4:45, 4:49 V posledním úseku už trochu stoupal puls
Po	07.09.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	několik rovin, jinak rege
37. týden				44 km	00:00:00	0
Ne	06.09.	běh	1	10 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Nike Womero	5:34, svižně v kopečkách
So	05.09.			volno
Pá	04.09.	běh	1	36 km	00:00:00	0	volně	0	151	rovina	smíšený		3km rozběh, 20km 5:25 avg 125, 10km terén! 5:32 avg 133, 3km výklus
Čt	03.09.	běh	1	6 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt		večerní Místek u řeky