Přezdívka:	Slouží k přihlašování.
Jméno:
Příjmení:
Heslo:
Znovu heslo pro potvrzení:
Email:
Datum narození:
Pohlaví:
Novinky BezvaBĚH.cz:	přeji si být informován o novinkách na BezvaBĚH.cz
Souhlas:	Souhlasím s úschovou a zpracováním mých osobních údajů
Opište následující kód:

Libor_M

44 3 fanoušci

datum		druh	fáze	km	čas	tempo	typ	Ø puls	max. puls	terén	povrch	kolo/ obuv	poznámka
So	20.06.			volno
Pá	19.06.	běh	1	30 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	v tom 23km/5:09 !!!!!!
Čt	18.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený
St	17.06.	běh	1	14 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	zvlněný	asfalt	Nike Womero	v tom 10*30vt do kopce Štandl
Út	16.06.	běh	1	6 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	asfalt		k úsekům
		běh	2	8 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	asfalt		4*2km/ 4:24, 4:30, 4:25, 4:24
Po	15.06.	běh	1	11 km	00:00:00	0	volně	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero
25. týden				76 km	00:00:00	0
Ne	14.06.	běh	1	14 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	smíšený	Nike Womero	4km R; 9km/(průměr-výkyvy)5:13; 1km R
So	13.06.			volno
Pá	12.06.	běh	1	11 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený		6km R; 1*5km/5:04; unavené nohy
Čt	11.06.	běh	1	6 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	lesní cesta		regenerace - jogging
St	10.06.	běh	1	14 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	zvlněný	smíšený	Nike Womero	3 km R; 10km V, v tom 8x 30 vt. kopec; 1 km R
Út	09.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	tartan		ABC + výklus + rovinky
		běh	2	6 km	00:00:00	0	tempo	0	0	rovina	tartan		4*1500m průměry: 4:27, 4:29, 4:27, 4:18
Po	08.06.	běh	1	9 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený		únava, únava
24. týden				67 km	00:00:00	0
Ne	07.06.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	v tom 6*100m rovinka
So	06.06.	běh	1	18 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	asfalt	Nike Womero	2km R; 10km/5:10; 4km/5:20; 2km R horko
Pá	05.06.	plavání	1	1 km	00:00:00	0	regenerační	0	0				Místek, P
Čt	04.06.	běh	1	11 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	pomaleji, ale v tom i 1*3km/5:00
St	03.06.	běh	1	14 km	00:00:00	0	volně	0	0	zvlněný	smíšený		v tom 6* 30vt do kopce
Út	02.06.	běh	1	10 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	v tom 4*1km/4:30. úúúúnava a úseky naplno. Horko
Po	01.06.	běh	1	10 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	zvlněný	smíšený		rege Štandl po závodě
23. týden				71 km	00:00:00	0
Ne	31.05.	běh	1	3 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	Mizuno Laser	rozklus před Z
		běh	2	5 km	00:00:00	0	závod	0	0	zvlněný	asfalt	Mizuno Laser	Běh mezi náměstími. Na konci krutá bolest hlavy a ztráta tempa. Přesto 2. místo.
So	30.05.			volno
Pá	29.05.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	rovinky před závodem
Čt	28.05.	běh	1	7 km	00:00:00	0	regenerační	0	0	rovina	smíšený	Nike Womero	jen tak pro radost
St	27.05.	běh	1	7 km	00:00:00	0	fartlek	0	0	rovina	asfalt	Nike Womero	v tom 1*2km/4:20