roman1983 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

roman1983

455 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 16.07. běh 1 16 km 00:00:00 0 volně 0 0
29. týden     16 km 00:00:00 0  
Ne 15.07. běh 1 18 km 01:17:00 04:17 / km 0 0
    běh 2 16 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7km, ABC, 3x100mR, 12x150m (průměr 21s, MK250m), 3km klus
So 14.07. běh 1 4 km 00:00:00 0 volně 0 0
    běh 2 20,5 km 00:00:00 0 závod 0 0 3km klus, ABC,6x100mR, 10km závod (zvlněný okruh, kostky, šotolina, asfalt)-3:14/km (5km - 15:55, 9km-28:45, poslední km jsem dost pustil), 6km klus
Pá 13.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 0 0 7km klus, 5x100mR, 1x500m - 1:28, 1,5km
Čt 12.07.     volno  
St 11.07. běh 1 17 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Út 10.07. běh 1 23,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8km klus (v tom ABC,4x100mR), 6km (3:13/km)-500mMK-2km(6:08)-500mMK-2x1km (3:02, 2:52, i90as), 4,5km klus
Po 09.07. běh 1 18 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
28. týden     127 km 01:17:00 00:36 / km  
Ne 08.07. běh 1 32 km 00:00:00 0 volně 0 0 v kopcích (HB-Pustevny-HB)
So 07.07. běh 1 26 km 00:00:00 0 tempo 0 0 3km klus, 21km v kopcích (průměr 3:41/km),2km klus
    běh 2 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Pá 06.07. běh 1 23 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7km(v tom ABC,3x100mR), 10x1km (průměr 3:08, i100s), 6km klus
    běh 2 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Čt 05.07. běh 1 10 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 14km klus, 5x100mR
St 04.07. běh 1 21,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8,5km klus (v tom ABC,4x100mR), 15x200m mírně do kopce (průměr 29,5s, MK300m-do 100s), 5,5km klus
Út 03.07. běh 1 23 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6km (v tom 3x100mR), 2km-3km-2km-3km-2km (i150s a 180s, 6:33-9:49-6:24-9:42-6:23) - úseky běhané v lese ve zvlněném terénu, 5km klus
Po 02.07. běh 1 18 km 01:18:40 04:22 / km volně 0 0
27. týden     186,5 km 01:18:40 00:25 / km  
Ne 01.07. běh 1 23 km 00:00:00 0 úseky 0 0 4km (v tom 3x100mR), 3x5km (17:10, 16:51, 16:37, i 5min.), 4km klus
    běh 2 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
So 30.06. běh 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 14km klus+5x100mR
    běh 2 23 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8,5km (v tom ABC,3x100mR), kopce - 2x8x150m (mk 250m, mezi sériema 1km), 7km
Pá 29.06. běh 1 30 km 02:08:15 04:17 / km volně 0 0 v kopcích, posledních 5km lehce stupňovaně k 3:40/km.
Čt 28.06. běh 1 22 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8,5km (v tom ABC, 4x100mR), 2x6x500m (průměr 1:23,5, i90s, mezi sériema MK 1km), 6,5 km klus
St 27.06. běh 1 25 km 01:48:30 04:20 / km volně 0 0
Út 26.06. běh 1 24 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6km, ABC, 5x100mR, 1km (3:07,i100s)-2km (6:13,i150s)-3km (9:20,i180s)-2km(6:05,i150s)-1km(2:58), 7km klus
Nalezené položky: 1080 « První | < Předchozí | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 4883,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn