roman1983 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

roman1983

455 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Po 25.06. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
26. týden     8 km 00:00:00 0  
Ne 24.06. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0
    běh 2 13 km 00:51:40 03:58 / km 0 0 stupňovaně (4:30/km-3:25/km, poslední 4km průměr 3:40)
So 23.06. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0
    běh 2 18,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 6km, ABC, 15x150m (delší R - průměr 22s, MK 250m), 6km klus
Pá 22.06. běh 1 14,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus + 12x100mR
    běh 2 23,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 2km klus, 20km stupňovaně v kopcích (3:49-3:12, průměr 3:32/km), 1,5km klus
Čt 21.06.     volno  
St 20.06. běh 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0
Út 19.06. běh 1 27,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10,5km klus (v tom ABC, 3x100mR), kopce:6x200m (MK280m)-1kmMK-6x300m (MK380m)-1kmMK-6x200m(280mMK), 5km klus
Po 18.06.     volno  
25. týden     143 km 00:51:40 00:22 / km  
Ne 17.06. běh 1 26 km 00:00:00 0 tempo 0 0 4km, 18km (3:38/km), 4km
    běh 2 13 km 00:55:30 04:16 / km volně 0 0
So 16.06. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 24 km 01:46:00 04:25 / km volně 0 0
Pá 15.06. běh 1 25 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10km (v tom ABC, 3x100mR), 2x8x200m (průměr 28,5s, MK300m, mezi sériema 1km), 6km klus
Čt 14.06. běh 1 25 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8km, ABC, 3x100mR, 1km(3:05,i90s)-2km(6:12,i150s)-2km(6:09,i150s)-2km(6:08,i150s)-1km(3:00), 8km klus
St 13.06. běh 1 18 km 00:00:00 0 volně 0 0
Út 12.06. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Po 11.06. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 19 km 01:21:00 04:16 / km 0 0 18km klus (4:20/km), 5x100mR
24. týden     182,5 km 04:02:30 01:20 / km  
Ne 10.06. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 volně 0 0
    běh 2 32 km 02:06:30 03:57 / km tempo 0 0 stupňovaně v kopích (4:35-3:32, posledních 12 km průměr 3:45/km), průměrná TF 150.
So 09.06. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Pá 08.06. běh 1 31 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8km klus (v tom 3x100mR),5km(3:23/km)-1kmMK-5km(3:15/km)-1kmMK-2km(6:10)-500mMK-1km(3:01)-500mMK-1km(2:54), 6km klus
Čt 07.06. běh 1 22 km 00:00:00 0 úseky 0 0 10km (v tom ABC, 5x100mR), 2x6x400m (průměr 65s, i75s, mezi sériama MK1km), 6km klus
St 06.06. běh 1 17 km 00:00:00 0 volně 0 0
Út 05.06. běh 1 26 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9km klus, 10x500m kopce (průměr 1:34, MK550m),6km klus
Nalezené položky: 1080 « První | < Předchozí | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 4883,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn