roman1983 - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat

roman1983

455 0 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch obuv poznámka
Ne 22.04. běh 1 3 km 00:00:00 0 volně 0 0
    běh 2 17 km 00:00:00 0 závod 0 0 2,5km klus, ABC, 4x100m R, 10km (průměr 3:25), 3km
    běh 3 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
So 21.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
    běh 2 6 km 00:00:00 0 volně 0 0
Pá 20.04. běh 1 21,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9km klus-v tom ABC, 3x100m R, 2x8x150m (průměr 22,5s), MK 200m, mezi sériema 1km, 6km klus
Čt 19.04. běh 1 24,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 9km klus v tom ABC, 3x100m R, 5km (průměr 3:21),500m MK, 3x1km (3:08, 3:08, 3:04, MK 500m), 6km klus
St 18.04. běh 1 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 10km klus+10x100m R
Út 17.04. běh 1 24,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 12 km klus v tom ABC, 3x100m R, 8x300 m kopce (MK 350m), 3x150m kopce (MK 200m), 6km klus
Po 16.04. běh 1 14 km 00:00:00 0 0 0
16. týden     142,5 km 00:00:00 0  
Ne 15.04. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
So 14.04. běh 1 30 km 02:08:30 04:17 / km tempo 0 0 stupňovaně 4:45-3:40, poslední 4km průměr 3:45.
Pá 13.04. běh 1 21,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8km klus, ABC, 3x100mR, 1km-2km-1km-2km-1km-1km (3:15, 6:44, 3:13, 6:34, 3:09, 3:04, i90s, 120s), 4,5km klus
Čt 12.04. běh 1 18 km 00:00:00 0 úseky 0 0 7km klus, ABC, 3x100m R, 2x6x100m kopce, MK 150m, mezi sériema 1km MK,poslední stovka v sérii odpichy, 6km klus
St 11.04. běh 1 12,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0
Út 10.04. běh 1 26 km 00:00:00 0 tempo 0 0 8km klus, 12km v kopcích (4:10-3:35, průměr 3:48/km), 6km klus
Po 09.04. běh 1 22 km 00:00:00 0 úseky 0 0 8km klus, ABC, 2x100mR, 4x150m (22,5s, MK 200m), 500MK, 10x300m(50s,MK 200m), 6km klus
    běh 2 14,5 km 01:07:00 04:37 / km regenerační 0 0
15. týden     156,5 km 03:15:30 01:15 / km  
Ne 08.04. běh 1 16 km 01:17:00 04:49 / km regenerační 0 0
    běh 2 13 km 01:01:00 04:42 / km 0 0 klus, v tom 6x100m R
So 07.04. běh 1 28 km 02:01:00 04:19 / km úseky 0 0 6km klus, 4km (3:45/km), MK 1km, 4km (3:40/km), MK 1km, 4km (3:34/km), MK 1km, 3x1km (3:15, 3:11, 3:14), MK 500m, 3km klus
    běh 2 13 km 00:00:00 0 0 0 9,5 km klus, 2x100mR, 10x50m kopce, MK 50m, 2,5 km klus v tom 3x100m R
Pá 06.04. běh 1 12 km 00:51:33 04:18 / km 0 0
Čt 05.04. běh 1 21 km 01:28:00 04:11 / km tempo 0 0 rozloženě v kopcích, 6km klus, 14 km stupňovaně (4:20-3:45, průměr 4:00), 1km klus
St 04.04. běh 1 6 km 00:29:30 04:55 / km regenerační 0 0
Út 03.04. běh 1 26 km 01:53:30 04:22 / km 0 0 20 km klus, 5km stupňovaně (4:10-3:30, průměr 3:50), 1km klus
Po 02.04. běh 1 8 km 00:00:00 0 volně 0 0
14. týden     143 km 09:01:33 03:47 / km  
Ne 01.04. běh 1 14,5 km 01:03:00 04:21 / km volně 0 0
Nalezené položky: 1080 « První | < Předchozí | 30 | 31 | 32 | 33 | 34 | 35 | 36 | 37 | 38 | 39 | Další > | Poslední »

Statistika

běh
Dnes 0 m
Tento týden 0 m
Tento měsíc 0 m
Minulý měsíc 0 m
Tento rok 0 m
Celá historie 4883,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn