roman1983
455
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 04.06. | běh | 1 | 16,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| 23. týden | 16,5 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.06. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
8km klus (v tom ABC,3x100mR), 8x1km (3:05-2:59, průměr 3:03, i90s), 7km | ||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||||
| So | 02.06. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
9km (v tom ABC, 3x100mR), 2x10x150m (průměr 21s, MK 250m,mezi sériema 1km), 6km klus | ||||||
| běh | 2 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||||
| Pá | 01.06. | běh | 1 | 33 km | 02:22:34 | 04:19 / km | volně | 141 | 0 |
|
|||||||
| Čt | 31.05. | běh | 1 | 20,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
10km (v tom 5x100R, ABC), 10x300m (průměr 47s, i90s), 7,5km klus | ||||||
| St | 30.05. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | ||||||||||
| Út | 29.05. | běh | 1 | 30 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 |
|
3km klus, 24km (průměr 3:35/km, průměr TF 166), 3km klus | ||||||
| Po | 28.05. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | 16 km klus, v tom 8x100m rychlé R | |||||||
| 22. týden | 191,5 km | 02:22:34 | 00:45 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.05. | běh | 1 | 20 km | 01:27:30 | 04:23 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:44:00 | 04:24 / km | volně | 0 | 0 | 10km klus, v tom 5x100R. | |||||||||
| So | 26.05. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
| běh | 2 | 17,5 km | 00:00:00 | 0 | závod | 0 | 0 |
|
2km klus, ABC, 5x100mR, 10,4km v kopcích (35:37), 4km | ||||||||
| běh | 3 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||||
| Pá | 25.05. | běh | 1 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
10km klus, v tom 1x500m 1:35. | ||||||
| Čt | 24.05. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | ||||||||
| St | 23.05. | běh | 1 | 17 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 12km (průměr 4:10), 10x150m (průměr 22,5s, MK 200m), 1,5km klus | |||||||
| Út | 22.05. | běh | 1 | 23 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
9km klus (v tom ABC,3x100mR), 4km (průměr 3:16)-1km MK, 2x1km (2:58, 2:56, i90s), 500m MK, 2xsérie odrazů (LP, metkalf, žab.) s krátkým výběhem do 60m... | ||||||
| Po | 21.05. | běh | 1 | 16 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||
| 21. týden | 134,5 km | 02:11:30 | 00:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.05. | běh | 1 | 25 km | 01:53:10 | 04:32 / km | regenerační | 134 | 0 | v kopcích | |||||||
| běh | 2 | 12,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | 8km klus, 3x100mR, 8x100m kopce, MK 150m, 2km klus v tom 3x100m R. | |||||||||
| So | 19.05. | běh | 1 | 26 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
9km klus (v tom ABC, 3x100m R), 4x2km(6:28, 6:24, 6:20, 6:19, i 3min.), 2x1km (3:02, 3:02, i 2min.), 7km klus | ||||||
| běh | 2 | 12 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|||||||||
| Pá | 18.05. | běh | 1 | 24 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 |
|
9km klus (v tom ABC, 3x100m R), 4x200 (31s, mk 300m), 2x6x500m (průměr 1:27, i75s, mezi sériema mk 1km), 6 km klus | ||||||
| Čt | 17.05. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
||||||||
| St | 16.05. | běh | 1 | 18 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
12km, 10x100m R, 4km klus | |||||||
Nalezené položky: 1080
« První |
< Předchozí |
30 |
31 |
32 |
33 |
34 |
35 |
36 |
37 |
38 |
39 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 4883,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|