ronald.panhans
4711
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 08.06. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:40:00 | 30 km/h | 0 | 0 | Fitko + kolo | ||||||||
| 24. týden | 20 km | 00:40:00 | 30 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 07.06. | kolo/spinn | 1 | 12,5 km | 00:25:00 | 30 km/h | 0 | 0 | spinning | Fitko + kolo | |||||||
| So | 06.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.06. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:30:00 | 30 km/h | 0 | 0 | trenažér | Fitko + kolo | |||||||
| Čt | 04.06. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:30:00 | 30 km/h | 0 | 0 | spinning | Fitko + kolo | |||||||
| St | 03.06. | běh | 1 | 7,9 km | 00:46:32 | 05:53 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| Út | 02.06. | kolo/spinn | 1 | 17 km | 00:40:00 | 25,5 km/h | 0 | 0 | trenažér | fitko + kolo | |||||||
| Po | 01.06. | kolo/spinn | 1 | 13 km | 00:25:00 | 31,2 km/h | 0 | 0 | trenažér | fitko + kolo | |||||||
| 23. týden | 80,4 km | 03:16:32 | 24,5 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 31.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.05. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:40:00 | 30 km/h | 0 | 0 | spinning | fitko + kolo | |||||||
| Pá | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.05. | běh | 1 | 11 km | 01:01:00 | 05:33 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
||||
| Út | 26.05. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:30:00 | 30 km/h | 0 | 0 | spinning | Fitko + kolo | |||||||
| Po | 25.05. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:40:00 | 30 km/h | 0 | 0 | spinning | Fitko + kolo | |||||||
| 22. týden | 66 km | 02:51:00 | 23,2 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 24.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 23.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.05. | kolo/spinn | 1 | 16 km | 00:35:00 | 27,4 km/h | 0 | 0 | trenažér | fitko + kolo | |||||||
| St | 20.05. | volno | |||||||||||||||
| Út | 19.05. | kolo/spinn | 1 | 20 km | 00:40:00 | 30 km/h | regenerační | 0 | 0 | spinning | fitko + kolo | ||||||
| Po | 18.05. | kolo/spinn | 1 | 14 km | 00:35:00 | 24 km/h | 0 | 0 | trenažér | Ftko- nohy + trenažer | |||||||
| 21. týden | 50 km | 01:50:00 | 27,3 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 17.05. | běh | 1 | 7,1 km | 00:40:35 | 05:43 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
|||||
| So | 16.05. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.05. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 00:45:00 | 33,3 km/h | 0 | 0 | spinning | Fitko plus kolo, spalovací tempo | |||||||
| Čt | 14.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.05. | běh | 1 | 10,8 km | 01:07:39 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
50 % asfalt a 50% lesní cesty kolem autodromu | |||
| Út | 12.05. | kolo/spinn | 1 | 25 km | 01:00:00 | 25 km/h | volně | 0 | 0 |
|
spinning | fitko a kolo | |||||
Nalezené položky: 806
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| kolo/spinn | běh | inline/koloběžka | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 661,5 km | 613,9 km | 16,5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | spinning | 499,5 km |
| kolo | trenažér | 119,5 km |