TISIC OCI
4894
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 09.09. | běh | 1 | 8 km | 01:00:00 | 07:30 / km | úseky | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
Sad Janka Kráľa organizovaný beh Bratislava Marathon Sport Club 6 km a 2 km beh k spoju | |||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:15:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | chôdza do roboty a z roboty | ||||||||||
| Po | 08.09. | běh | 1 | 2,5 km (2500 kroků) |
00:20:00 | 08:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | beh do roboty a z roboty | ||||||
| chůze | 2 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt | chodza po meste | ||||||||
| 37. týden | 17,5 km (11250 kroků) |
01:35:00 | 05:26 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.09. | běh | 1 | 10 km | 01:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
organizovaný tréning Bratislava Marathon Sport Club (taký pomalý klus) 8 km a 2 km k spoju | |||
| Pá | 05.09. | běh | 1 | 9,3 km | 01:10:00 | 07:32 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
7 kolečiek Rendézom a parkom | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
skoro každodenný beh do roboty a z roboty (beh na zastávku, zo zastávky - 2-3 zastávky, aby som nemusela čakať na spoj) | ||||||
| chůze | 3 | 3 km (3750 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt | chôdza po meste po robote | ||||||||
| Čt | 04.09. | běh | 1 | 8,5 km | 01:10:00 | 08:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
organizovaný bežecký tréning s Bratislava Marathon Sport Club na Železnej studienke (pomalý klus) 6,5 a 2 km beh k spoju | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
skoro každodenný beh do roboty a z roboty (beh na zastávku, zo zastávky - 2-3 zastávky, aby som nemusela čakať na spoj) | ||||||
| St | 03.09. | běh | 1 | 2,5 km (2500 kroků) |
00:20:00 | 08:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | skoro každodenný beh do roboty a z roboty | ||||||
| Út | 02.09. | běh | 1 | 8 km | 01:05:00 | 08:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
organizovaný bežecký tréning s Bratislava Marathon Sport Club cez mesto | |||
| běh | 2 | 2,5 km (2500 kroků) |
00:20:00 | 08:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | skoro každodenný bez do roboty a z roboty | ||||||||
| plavání | 3 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plavanie na Zlatych pieskoch | ||||||||||
| Po | 01.09. | běh | 1 | 8,4 km | 01:07:00 | 07:59 / km | závod | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
beh MRAZNICKÉ CHODNÍČKY v Častej. 3.miesto v kategórií ženy nad 50 rokov | |||
| 36. týden | 58,7 km (8750 kroků) |
07:12:00 | 07:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.08. | volno | |||||||||||||||
| So | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 29.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.08. | běh | 1 | 9 km | 01:15:00 | 08:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
spoločný tréning Bratislava Marathon Sport Club na Zeleznej studienke | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
skoro každodenný beh do roboty a z roboty (beh na zastávku, zo zastávky - 2-3 zastávky, aby som nemusela čakať na spoj) | |||||
| St | 27.08. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
30 minútový beh na bežiacom páse, nastavenie 10 km/hod. (1 x voľný vstup do Fitness centra RETRO SPORT WELLNESS) | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:40:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
beh na pohyblivých schodoch dohora (1 x volný vstup do RETRO SPORT WELLNESS) | ||||||||
| chůze | 3 | 2 km (2500 kroků) |
00:15:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | chôdzou do roboty a z roboty | ||||||||
| Út | 26.08. | běh | 1 | 8 km | 01:05:00 | 08:08 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
spoločný tréning s Bratislava Marathon Sport Club | |||
| běh | 2 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na bežiacom páse (v robote) | |||||||
| běh | 3 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | skoro každodenný beh do roboty a z roboty | ||||||||
| Po | 25.08. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na bežiacom páse (výhra na NIGHT RUN DONOVALY) | |||||
| 35. týden | 45 km (2500 kroků) |
05:25:00 | 07:13 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 785
« První |
< Předchozí |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1265,3 km | 370,5 km (463125 kroků) | 39 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|