TISIC OCI
4894
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 08.08. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na bežiacom páse 1 hodina (v robote) | |||||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
plávanie na jazere Kuchajda | |||||||
| běh | 3 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | skoro každodenný beh do roboty a z roboty | ||||||||
| Čt | 07.08. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
plávanie v Mošoni | |||||
| St | 06.08. | běh | 1 | 5,4 km | 00:30:00 | 05:33 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na bežiacom páse, 400 kal. (v robote) | |||||
| chůze | 2 | 2 km (2500 kroků) |
00:15:00 | 07:30 / km | 0 | 0 | rovina | asfalt | chôdza do roboty a z roboty | ||||||||
| Út | 05.08. | běh | 1 | 5,3 km | 00:30:00 | 05:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na bežiacom páse, 395 kal. (v robote) | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
skoro každodenný beh do roboty a z roboty (beh na zastávku, zo zastávky - 2-3 zastávky, aby som nemusela čakať na spoj) | |||||
| Po | 04.08. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na páse, 375 kal. (v robote) | |||||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | plavanie na Zlatych pieskoch po robote | ||||||||||
| běh | 3 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | asfalt | skoro každodenný beh do roboty a z roboty | ||||||||
| 32. týden | 40,2 km (2500 kroků) |
03:25:00 | 05:06 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.08. | běh | 1 | 3,2 km | 00:22:08 | 06:53 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
BEH SEBAPREKONÁVANIA - 2 míle okolo Kuchajdy (raz mesačne) | |||
| plavání | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
plávanie na jazere Kuchajda | |||||||
| So | 02.08. | běh | 1 | 6,3 km | 00:52:57 | 08:24 / km | závod | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
NIGHT RUN DONOVALY - I. ročník nočného behu na 6,3 km - perfektná atmosféra | |||
| běh | 2 | 8 km | 01:05:00 | 08:08 / km | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
tréning doobeda pred NIGHT RUN na DONOVALOCH | |||||
| běh | 3 | 400 m | 00:07:00 | 17:30 / km | závod | 0 | 0 | kopce |
|
|
beh 400 do kopca - ADRENALIN RUN doobeda na Donovaloch (3.miesto, kat. ženy) | ||||||
| Pá | 01.08. | běh | 1 | 8 km | 01:05:00 | 08:08 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
tréning na NIGHT RUN DONOVALY (OD DNEŠNÉHO DŇA ZAČÍNAM KONEČNE VIAC TRÉNOVAŤ NA POLMARATÓN DO KOŠÍC) | |||
| Čt | 31.07. | běh | 1 | 2,5 km | 00:20:00 | 08:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
skoro každodenný beh do roboty a z roboty (beh na zastávku, zo zastávky - 2-3 zastávky, aby som nemusela čakať na spoj) | |||
| St | 30.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.07. | běh | 1 | 4,5 km | 00:30:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina |
|
beh na páse (v robote) | |||||
| Po | 28.07. | běh | 1 | 5 km | 00:30:00 | 06:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
beh z roboty domov - Rača - Východné | |||
| 31. týden | 39,4 km | 04:52:05 | 07:25 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.07. | běh | 1 | 10 km | 01:18:28 | 07:51 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Trebatická desiatka | |||
| So | 26.07. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 24.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.07. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
PLAVANIE v mori a bazéne v Turecku od 12.7.-23.7.2014 | |||||
| chůze | 2 | 24 km (30000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
12 dní pri mori. Denne 2 km chôdza x 12 dní = 24 km spolu chôdza v Turecku | ||||||
| Út | 22.07. | plavání | 1 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
PLAVANIE v mori a bazéne v Turecku od 12.7.-23.7.2014 | |||||
Nalezené položky: 785
« První |
< Předchozí |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 1265,3 km | 370,5 km (463125 kroků) | 39 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|