Tyra_EL
5062
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 21.01. | běh | 1 | 3,1 km | 00:15:45 | 05:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D5T krátký ranní běh, svižný, se zrychlujícím se tempem, musel jsem se zase brzdit, abych se neuhnal, protoze jsemmel chvilemi tendenci bezet rychlej... | |||
| Út | 20.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 19.01. | běh | 1 | 5,6 km | 00:29:27 | 05:18 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D5T | |||
| 04. týden | 8,7 km | 00:45:12 | 05:14 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| So | 17.01. | běh | 1 | 7,7 km | 00:45:06 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | kopce |
|
|
4D4T ne úplně lehký běh, když jsem běžel po rovině tak ok, nikam jsem to nehnal, ale když jsem měl vyběhnout ty tři kopce, tak jsem málem chcípnul. No... | ||||
| Pá | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.01. | běh | 1 | 4,1 km | 00:22:34 | 05:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D4T na pohodu výběh v cca -2 stupnich a s naledim. Umyslne jsem bezel pomalejsi tempo, protoze mi dela potiz drzet pomalejsi tempo a neznicit se. Tak... | |||
| St | 14.01. | běh | 1 | 3,1 km | 00:15:58 | 05:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D4T dnes bylo dost teplo, zhruba 7 stupnu, na dnesni rychle 3km jsem se oblekl lehceji, funkční termo-triko s kratkym rukavem-klimatex, přes to funkč... | |||
| Út | 13.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 12.01. | běh | 1 | 5,2 km | 00:26:49 | 05:10 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D4T tak uz to zacalo byt tuzsi, v priprave na 10km se prvni beh v tydnu stal 5km. bylo zhruba 2-3stupne, ponozky nike, Termotriko hi-tec s dlouhym ru... | |||
| 03. týden | 20,1 km | 01:50:27 | 05:30 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.01. | běh | 1 | 7 km | 00:37:09 | 05:17 / km | tempo | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4D3T moje prvni sedmicka v priprave na 10kmbylo 0-1stupen, spis k 1 stupni a pak vys, az ke 3 stupnum. ke konci jsem se zacal ponekud varit. Ponozky k... | |||
| So | 10.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 09.01. | běh | 1 | 4 km | 00:20:34 | 05:07 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D3T fyzicky to nebylo spatny, jenom byl strasny narazovy vitr. Krom toho se bezelo vcelku dobre, snazil jsem se do toho dat hodne. Víc jet proste noh... | |||
| Čt | 08.01. | běh | 1 | 3,1 km | 00:16:38 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D3T fyzicky ok, ale bylo naledi, takze nepohodlny a opatrny beh. teplota kolem -1 az 0 stupnu. Ponozky nike. Termotriko hi-tec s kratkym rukávem, mod... | |||
| St | 07.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.01. | volno | |||||||||||||||
| Po | 05.01. | běh | 1 | 4 km | 00:21:36 | 05:26 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D3T bezelo se mi strasne, nejak jsem si to temer vubec neuzival. Bylo nejaky teplo, ofiko 1-2 stupne. Ponozky klimatex. Termotriko s kratkym rukávem... | |||
| 02. týden | 18,1 km | 01:35:57 | 05:18 / km | ||||||||||||||
| Ne | 04.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:32:54 | 05:24 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
4D2T bezelo se strasne, bylo nejaky teplo, ofiko 3stupne, ale svitilo slunicko, do toho sem tam padal snih, strasny. Desnej hic. Termotriko s dlouhým ... | |||
| So | 03.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 02.01. | běh | 1 | 3,1 km | 00:16:58 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D2T nevzal jsem si hodinky na mereni cisteho casu, bezel jsem vlastne rovnou. Bylo 0 stupnua naledi. Mel jsem vice vrstev obleceni. ponozky nike, ka... | |||
| Čt | 01.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 31.12. | běh | 1 | 3,2 km | 00:17:16 | 05:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
2D2T nevzal jsem si hodinky na mereni cisteho casu, ale bezel jsem vlastne rovnou. Bylo -4 stupne a zatazeno, vsude snih a krupalo to. Mel jsem vice v... | |||
| Út | 30.12. | běh | 1 | 4,6 km | 00:24:46 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1D2T zapomnel jsem si hodinky na mereni cisteho casu, ale bezel jsem vlastne rovnou. Bylo -7 stupnu a svitilo slunicko, vsude snih a krupalo to. Bezel... | |||
| Po | 29.12. | běh | 1 | 5,2 km | 00:29:00 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
4D1T z toho ciste behu 28:37 nedělní čtvrtý běh jsem líně a pohodlně odsunul na pondělí, protože bylo šíleně větrno a velký mráz, takže tento týden mě... | |||
| 01. týden | 22,2 km | 02:00:54 | 05:27 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.12. | běh | 1 | 3,3 km | 00:17:24 | 05:17 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
3D1T z toho behu 17:18 pokracovani 8 tydenní přípravyna desitku (http://www.bezvabeh.cz/clanek/3179-10-km-8-tydenni-treninkovy-plan-pro-zacatecniky), ... | |||
| Čt | 25.12. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 266 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|