Tyra_EL
5062
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 24.12. | běh | 1 | 3,1 km | 00:17:15 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2D1T z toho behu 16:37 pokracovani 8 tydenní přípravyna desitku (http://www.bezvabeh.cz/clanek/3179-10-km-8-tydenni-treninkovy-plan-pro-zacatecniky), ... | |||
| Út | 23.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 22.12. | běh | 1 | 4,2 km | 00:24:16 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
1D1T z toho behu 23:04 tak dnes jsem zacal s 8 tydenní přípravou na desitku (http://www.bezvabeh.cz/clanek/3179-10-km-8-tydenni-treninkovy-plan-pro-... | |||
| 52. týden | 7,3 km | 00:41:31 | 05:40 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 20.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 19.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.12. | běh | 1 | 4,9 km | 00:27:20 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
z toho ciste behu 26:30, vyzkousel jsem novy boty nike lunarflash+, byly super, zvlast na to, ze jsem v nich bezel poprve. Velikost 45,5 a mensi bych ... | |||
| St | 17.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 16.12. | běh | 1 | 5,3 km | 00:30:50 | 05:49 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Poprve vybeh s celovkou, po lese ve tme, docela zajimava zkusenost, musel jsem bez hudby, jinak bych se zblaznil, ze nevim, co se okolo me deje. Bohuz... | |||
| Po | 15.12. | volno | |||||||||||||||
| 51. týden | 10,2 km | 00:58:10 | 05:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 13.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 11.12. | běh | 1 | 3,9 km | 00:22:26 | 05:45 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
z toho behu 22:22, bylo kolem 0 až 2 nad nulou mel jsem termotriko s kratkym (klimatex), funkcni triko s dlouhym (tchibo), dlouhy kalhoty kalenji, po... | |||
| St | 10.12. | běh | 1 | 5,1 km | 00:28:41 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
dnes to bylo trochu krušnější, i když byly asi -3 stupně, z toho běhu 28:09, nečekal jsem v baraku, než se rozjedou měřiče. Měl jsem klasicky termot... | |||
| Út | 09.12. | běh | 1 | 5,3 km | 00:30:37 | 05:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
z toho behu 29:00, vzdycky me zpomali ten zacatek, nez se rozebehnu z baraku, pak dohanim tempo. Byly asi -4 stupne, ale bezelo se docela fajn, kdyz o... | |||
| Po | 08.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 14,3 km | 01:21:44 | 05:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.12. | běh | 1 | 2,4 km | 00:12:56 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
zkousel jsem cooperuv test, nic moc vysledek teda, no, byly asi 4 stupne, obleceny standardne termotriko s rkatkym, pak triko s dlouhym, vetrovka, cep... | |||
| So | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.12. | běh | 1 | 5,1 km | 00:31:12 | 06:06 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
byly asi 3 stupne, na zacatku jsem zase trcel v baraku, nez jsem vyrazil, tak mi to zhorsuje cas z toho behu 29:36, kalenji trenky, dlouhy kalhoty kal... | |||
| St | 03.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.12. | volno | |||||||||||||||
| 49. týden | 7,5 km | 00:44:08 | 05:54 / km | ||||||||||||||
| Ne | 30.11. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:14 | 05:52 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
z toho behu 51:40, mel jsem legea spodary a odrel jsem si stehna, dlouhy kalhoty tchibo, ponozky nike, termotriko s kratkym klimatex, bile funkční tri... | |||
| So | 29.11. | běh | 1 | 5,3 km | 00:30:53 | 05:51 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
z toho ciste behu 29:20, bezel jsem uz z domova, jen jsem cekal nez se mi zapnou gps programy. Byl zhruba 1 stupeň nad nulou, měl jsem fialovou čepici... | |||
| Pá | 28.11. | běh | 1 | 5,3 km | 00:29:56 | 05:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
z toho ciste behu 28:56, bezel jsem uz z domova, jen jsem cekal nez se mi zapnou gps programy. Byl1 stupeň nad nulou, měl jsem fialovou čepici, nákrčn... | |||
| Čt | 27.11. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 266 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|