Lucka1981
6321
4 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 02.02. | běh | 1 | 5 km | 00:31:08 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Ráno plavčo s Rosťou a Fildou,odpoledne turistika kolem Olešné 5 km a pak běh | |||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 6,1 km | 00:39:40 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po dobrých informacích dobrý výkon | |||
| St | 31.01. | běh | 1 | 5 km | 00:32:19 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
2,5 km volně, 2,5 km zrychleni | |||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 7 km | 00:46:47 | 06:41 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes výběh za krásnou modrou oblohou,úžasné dobití baterek | |||
| Po | 29.01. | běh | 1 | 3,9 km | 00:26:00 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Únavička,bolest svalů. ...ale počasí super +10°C | |||
| 05. týden | 27 km | 02:55:54 | 06:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 7,9 km | 00:52:43 | 06:40 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | šotolina |
|
|
Větrno a velká únavička | |||
| So | 27.01. | běh | 1 | 5 km | 00:32:03 | 06:25 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po vymrznutí na čumendě na LH 24,ujitých 8 km.... odpolední běh....únavička | |||
| Pá | 26.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 5 km | 00:31:54 | 06:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes super trénink v doprovodu s Rostíkem, po 2.km jsem mu ukazovala jen zada | |||
| St | 24.01. | běh | 1 | 6,4 km | 00:44:23 | 06:56 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Dnes běh u hvězdárny,1. Km s Rostíkem, občas pěkně mazlavé blatičko, jinde zbytky sněhu. | |||
| Út | 23.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:39:33 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes krásny běh ke stožáru do Třebovic a zpět | |||
| Po | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 30,4 km | 03:20:36 | 06:36 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:40:05 | 06:34 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Napadl snížek a padá dál | |||
| So | 20.01. | běh | 1 | 6,1 km | 00:38:36 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Prodloužený běh až ke kolejím k Třebovicím.Byla 2 dny pauzička -bolest zad....Dnes lepší | |||
| Pá | 19.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 17.01. | běh | 1 | 4,1 km | 00:27:08 | 06:37 / km | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
Tartan na snehu | |||
| Út | 16.01. | běh | 1 | 5,6 km | 00:36:22 | 06:30 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes stejnáha trasa jako vcera,jen napadlo trochu sněhu,misty to bylo jako sklenka | |||
| Po | 15.01. | běh | 1 | 5,6 km | 00:36:20 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do Třebovic ke kolejím a zpět,dnes super běh.Tam i zpět stáni na červené | |||
| 03. týden | 27,5 km | 02:58:31 | 06:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 14.01. | běh | 1 | 4,6 km | 00:29:44 | 06:28 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Dnes -3 C, čerstvý vzdoušek, okruh kolem Opavice. | |||
| So | 13.01. | běh | 1 | 4 km | 00:26:30 | 06:38 / km | 0 | 0 | Dopoledne trénink kolem hvězdárny, odpoledne bazén s Rosťou -700m :-) | ||||||||
| Pá | 12.01. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
||||
| Čt | 11.01. | běh | 1 | 4,3 km | 00:26:44 | 06:17 / km | |||||||||||
| St | 10.01. | běh | 1 | 5,9 km | 00:39:45 | 06:44 / km | |||||||||||
| Út | 09.01. | běh | 1 | 5 km | 00:35:43 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
Běh u hvězdárny, super 5 km :-) V doprovodu krok a běh Rosťa | |||
| Po | 08.01. | běh | 1 | 3,7 km | 00:25:05 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Po práci, mírrný deštík, ale dobré :-) | |||
| 02. týden | 30,5 km | 03:03:31 | 06:01 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.01. | běh | 1 | 3,1 km | 00:20:26 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Ráno na lačno :-) ...únavička | |||
| So | 06.01. | běh | 1 | 3,3 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
V doprovodu s Fildou na kolobce | |||
Nalezené položky: 3023
« První |
< Předchozí |
67 |
68 |
69 |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | kolo/spinn | plavání | Lysaři | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Tento týden | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Tento rok | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m (0 výstupů) |
| Celá historie | 3962,1 km | 446,3 km (557875 kroků) | 97,8 km | 19,3 km | 17 km (1 výstup) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | spinning | 5 km |
| kolo | trenažér | 23 km |