Honza/H
81
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 31.08. | běh | 1 | 21,1 km | 01:35:34 | 04:32 / km | závod | 0 | 0 |
|
1/2 maraton Moravským krasem, krásný závod | ||||||
| běh | 2 | 4,9 km | 00:30:00 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | R+V na závodě | |||||||||
| Pá | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.08. | běh | 1 | 18 km | 01:39:00 | 05:30 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
3R,12 ve stř. tempu dle profilu (4:20-5:00),3V | |||||
| St | 28.08. | běh | 1 | 15 km | 01:20:00 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Fartlek | |||||
| Út | 27.08. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
Závod - Oldův km (dle mého měření 3:21) zbytek,R+V,plus pár rovinek | ||||||
| Po | 26.08. | běh | 1 | 12 km | 01:07:00 | 05:35 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
v lese volně, pár stoup.výběhů, | |||||
| 35. týden | 79 km | 06:11:34 | 04:42 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.08. | běh | 1 | 20 km | 01:51:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Fartlek lesem přes kopečky | |||||
| So | 24.08. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.08. | běh | 1 | 12,6 km | 01:03:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
4km(5:00-4:30),R+abc,4km ús.s Mk,4km(4:10-5:00) 200m ovál | |||||
| Čt | 22.08. | běh | 1 | 23 km | 02:03:00 | 05:21 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
5+6km volně,5x2km (a4:20-4:55),krátké Mk | |||||
| St | 21.08. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Frtl,+10xst.ús,a 200m | |||||
| Út | 20.08. | běh | 1 | 16 km | 01:25:00 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
Frtl,+6st.úseků a200m | |||||
| Po | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 87,6 km | 07:48:00 | 05:21 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | běh | 1 | 23 km | 02:05:00 | 05:26 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
v Jeseníkách | |||||
| So | 17.08. | běh | 1 | 18 km | 01:36:00 | 05:20 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
obv.trasa + zpět přesVH | |||||
| Pá | 16.08. | běh | 1 | 16 km | 01:23:00 | 05:11 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
dopol.fartlek,v tom 10x150m st.úseky svižně, | |||||
| Čt | 15.08. | volno | |||||||||||||||
| St | 14.08. | běh | 1 | 16,4 km | 01:28:00 | 05:22 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartlek | |||||
| Út | 13.08. | běh | 1 | 22 km | 02:00:00 | 05:27 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
2hod.běh,vlož.8x250m s mk,dnes na pohodu | |||||
| Po | 12.08. | běh | 1 | 16 km | 01:26:00 | 05:23 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
kros.úsek,12x250m+mzk,st.úsek, zbytek, fartl. | |||||
| 33. týden | 111,4 km | 09:58:00 | 05:22 / km | ||||||||||||||
| Ne | 11.08. | běh | 1 | 21 km | 01:59:00 | 05:40 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní fáze,stř.tempo a2km,rychleji/volně,Hlu,Bobr,NordP,Lho,Ludg,Hluč, 3xkopec | |||||
| So | 10.08. | běh | 1 | 20 km | 01:54:00 | 05:42 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
fartlek | |||||
| Pá | 09.08. | běh | 1 | 15 km | 01:19:00 | 05:16 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní fáze - fartl.,v tom 4x2km v tempu(4:30-4:45/km) | |||||
| Čt | 08.08. | běh | 1 | 15 km | 01:21:00 | 05:24 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
ranní fartlek, pohodička, (5:30-6:50) | |||||
| St | 07.08. | volno | |||||||||||||||
| Út | 06.08. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
ňa to nebaví v tom hicu | |||||
| Po | 05.08. | běh | 1 | 2 km | 00:12:00 | 06:00 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
2km lehký výklus po etapě na kole - 60km | |||||
| 32. týden | 85 km | 07:55:00 | 05:35 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 1168
« První |
< Předchozí |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | |
|---|---|
| Dnes | 0 m |
| Tento týden | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m |
| Tento rok | 0 m |
| Celá historie | 6422,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|