vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 08.01. běžky 1 13,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný 6:26/km, na Jamské pleso a zpět + něco na okruhu, klasicky
Út 07.01. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 kopce krosovky Kalenji výběh k vodopádu skok a zpět (1310mnm-1730mnm) se SV a AV
    běžky 2 8 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný klasika po rovinatější části 5 km okruhu
Po 06.01. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 krosovky Kalenji Tatry: 1x300 m do kopce (62-63 s), 200 mzkl, 100 m mzch
    běh 2 6,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus, vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 9 km 00:00:00 0 0 0 krosovky Kalenji odpo: klus velké pleso, abc,rov
02. týden     51 km 00:00:00 0  
Ne 05.01. běh 1 11,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný krosovky Kalenji na popradské pleso a zpět, místy hooodně sněhu s AV a SV
    běh 2 9 km 00:36:57 04:07 / km tempo 0 0 rovina krosovky Kalenji 4 velká plesa tempově se Simčou 4.20 až 3.45
    běh 3 4 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus, zimaaaaaaaaaa
So 04.01. běh 1 2,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce krosovky Kalenji TATRY: 4x (100,200,100,200,100m) do kopce, se Simčou
    běh 2 6,6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus, vyklus,abc, rov, meziklusy
    běh 3 8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji odpo: 6 km klus, abc, 6 rov, 1 km vyklus
Pá 03.01. běh 1 5,8 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji ranní klus před snídaní
    běžky 2 9 km 00:00:00 0 0 0
    běh 3 12 km 00:00:00 0 volně 0 0 krosovky Kalenji klus směrem na 3 studně a zpět
Čt 02.01. běh 1 10,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky TATRY: klus Štrbské pleso
St 01.01.     volno  
Út 31.12. běh 1 9,3 km 00:31:28 03:23 / km závod 0 0 rovina asfalt krosovky Kalenji 4. místo na Silvestrovském běhu, trochu únava z tréninku, rozběhl jsem opatrně na 7. místě
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 závodní silničky Kalenji rozklus, vyklus,abc, rov
Po 30.12. běh 1 8,8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 10x kolo v Běláku, tempově
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus, vyklus,abc, rov
01. týden     106,2 km 01:08:25 00:39 / km  
Ne 29.12. běžky 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 zvlněný běžky na Bílé s Ondrou Kr.
So 28.12. běh 1 3,2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tréninkové silničky 4x4x200 m, 100 mzkl,100mzch, 5min, (všechny pod 30 s,3x pod 29 s) s Michalem St., v závěru odpadl, Simča kousek za námi
    běh 2 5,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
Pá 27.12. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 zvlněný lesní cesta Tréninkové silničky 10x kilák v Běláku od lavičky k bráně, kolem 3:10, s Michalem St, 8 se nás držel Patrik Pastor, 3 min pauza , 1 stupeň
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 26.12. běh 1 10,7 km 00:48:11 04:30 / km fartlek 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky svižný klus v Olomouci, Béďa s taťkou kus za mnou
St 25.12. běh 1 5,7 km 00:29:28 05:09 / km volně 0 0 Tréninkové silničky ranní klus Porubou
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km