vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
 Období:    nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 04.03. běh 1 6,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 Tréninkové silničky 10x660 m (2:00 průměr), s Patrikem a MR
Út 03.03. běh 1 9,5 km 00:49:34 05:13 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 02.03. běh 1 5,5 km 00:00:00 0 tempo 0 0 Tréninkové silničky tempo 3:49 na kilák, Bělák MR mě potáhnul
    běh 2 8,5 km 00:00:00 0 volně 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
10. týden     30,1 km 00:49:34 01:39 / km  
Ne 01.03. chůze 1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 0 0 cesta z chaty
So 29.02.     volno  
Pá 28.02. chůze 1 5 km
(6250 kroků) 		00:00:00 0 volně 0 0 cesta na chatu RR
Čt 27.02. běh 1 15,2 km 01:17:00 05:03 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus přes lázně
St 26.02.     volno  
Út 25.02. běh 1 10,2 km 00:55:34 05:26 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 24.02.     volno  
09. týden     35,5 km
(12500 kroků) 		02:12:34 03:44 / km  
Ne 23.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
So 22.02. běh 1 3 km 00:08:46 02:55 / km závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 14. místo na MČR v hale, 2 km v balíku, pak sám, úplně na krev
Pá 21.02. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, 200,400
Čt 20.02. běh 1 6 km 00:28:03 04:41 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus
St 19.02. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 6x 500 m (1.27), stále dýchání nic moc, ale lepší než v pondělí
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklusy,vyklus,abc,rov
Út 18.02. běh 1 7 km 00:40:22 05:44 / km 0 0 Tréninkové silničky klus
Po 17.02. běh 1 3,6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x800,400 (2:18, 68-69 s), špatně se mi dýchalo, asi kvůli 3minutovému přehnanému Planku :(
    běh 2 4,5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklusy,vyklus,abc,rov
08. týden     45,6 km 01:17:11 01:41 / km  
Ne 16.02. běh 1 8 km 00:30:37 03:50 / km tempo 0 0 Tréninkové silničky tempový běh po hlavní třídě
    běh 2 2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus
So 15.02.     volno  
Pá 14.02. běh 1 11,5 km 01:05:16 05:42 / km regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 13.02. běh 1 4,5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x (1000,500) ,3min a 5 min, 2:51, 52, 52; 1:22, 24, 23, Patrik něco málo potáhl, jinak za mnou
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 12.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 11.02. běh 1 2,7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x (500,200,200) 1:19, 16, 17; 27-28 s
Nalezené položky: 4656 « První | < Předchozí | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Celá historie 25936,3 km 1572,3 km 1408,8 km (1761013 kroků) 391,6 km 6,6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288,3 km
obuv krosovky Kalenji 411,3 km
obuv Krosovky Salomon 47,5 km
obuv Maratonky 260,6 km
obuv tempové silničky Kalenji 224,9 km
obuv Tréninkové silničky 4922,6 km
obuv Tretry asics - nové 268,5 km
obuv Tretry asics - staré 166,1 km
obuv Závodní silničky asics 98,7 km
obuv závodní silničky Kalenji 96,4 km