vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 13.02. běh 1 4.5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x (1000,500) ,3min a 5 min, 2:51, 52, 52; 1:22, 24, 23, Patrik něco málo potáhl, jinak za mnou
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 12.02. běh 1 12 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky klus
Út 11.02. běh 1 2.7 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x (500,200,200) 1:19, 16, 17; 27-28 s
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Po 10.02. běh 1 3.8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 400,800,400,800,400,600,400, 66s, 2:11, 2:09, 1:47; Simča vše se mnou
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
07. týden     38 km 00:00:00 0  
Ne 09.02. běžky 1 14 km 00:00:00 0 volně 0 0 běžky s OnKr Bílá
    běh 2 1 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 tenis s taťkou
So 08.02. běh 1 9 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky odpolední klus s taťkou
    běh 2 2 km 00:00:00 0 fartlek 0 0 1,5 h tenis se strejdou
Pá 07.02. běh 1 1.5 km 00:04:06 02:44 / km závod 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 5. místo na indooru, totální bída, nechal jsem si utéct čelo a pak doběhl tak na 70 %, velká škoda
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
Čt 06.02. běh 1 700 m 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 150,150,400m
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
St 05.02. kolo/spinn 1 15 km 00:00:00 0 volně 0 0 trekkingové kolo
Út 04.02. běh 1 11 km 01:00:00 05:27 / km volně 0 0 Tréninkové silničky klus Porubský les
Po 03.02. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 10x400 m (2min pauza, 64-65 s)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
06. týden     71.7 km 01:04:06 00:54 / km  
Ne 02.02. běh 1 3 km 00:08:50 02:57 / km závod 0 0 tartan Tretry asics - nové MMaS, 4. místo, Kuba Glonek mě dost potáhl, měl jsem ještě trochu na víc
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
So 01.02. běh 1 5 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,5 rov Valmez Royalfest
Pá 31.01.     volno  
Čt 30.01. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x800 m (2:20-2:24), 2,5m
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
St 29.01. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 klus
Út 28.01. běh 1 3.6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 tartan Tretry asics - nové 4x(500,200,200), 2m,2m,4m, 1:17, 18, 18, 18; 27-28s
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Nalezené položky: 4044 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh chůze kolo/spinn běžky plavání
Dnes 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m 0 m
Tento měsíc 93.2 km 0 m (0 kroků) 15 km 14 km 0 m
Minulý měsíc 291.4 km 0 m (0 kroků) 0 m 30.5 km 0 m
Tento rok 384.6 km 0 m (0 kroků) 15 km 44.5 km 0 m
Celá historie 23283.7 km 1187.4 km (949896 kroků) 1052 km 371.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 826 km
obuv krosovky Kalenji 320.3 km
obuv 47.5 km
obuv 260.6 km
obuv Tréninkové silničky 3032.6 km
obuv Tretry asics - nové 202.2 km
obuv Tretry asics - staré 108 km
obuv 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 76.9 km