
vrzik
814
6 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
![]() |
![]() |
kolo/ obuv | poznámka | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Ne | 27.12. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | Tréninkové silničky | 9x660 m (2:00, 1:58, 56, 54, 54, 54, 54, 54, 53), s MS, 2:15 p | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklsu,vyklus,abc,rov | ||||||||
So | 26.12. | běh | 1 | 7 km | 00:29:00 | 04:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt | Tréninkové silničky | rychlý klus | ||||
Pá | 25.12. | běh | 1 | 7.1 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Čt | 24.12. | volno | |||||||||||||||
St | 23.12. | běh | 1 | 9 km | 00:44:00 | 04:53 / km | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | |||||||
Út | 22.12. | běh | 1 | 6.6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 4 km (12:45), 1320m (4:05), 660 m (2:05), 660 m, (2:04) | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklsu,vyklus,abc,rov | ||||||||
Po | 21.12. | volno | |||||||||||||||
52. týden | 44.7 km | 01:13:00 | 01:38 / km | ||||||||||||||
Ne | 20.12. | běh | 1 | 11.7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
So | 19.12. | chůze | 1 | 12 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Pustevny :) | ||||||||
Pá | 18.12. | běh | 1 | 11.5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Čt | 17.12. | běh | 1 | 11.4 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | |||||||
St | 16.12. | volno | |||||||||||||||
Út | 15.12. | běh | 1 | 7.9 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 12x660 m (1:56-57) s MS, 2 min p | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rozklsu,vyklus,abc,rov | |||||||||
Po | 14.12. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
51. týden | 67.1 km (15000 kroků) |
00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
Ne | 13.12. | běh | 1 | 5.1 km | 00:16:38 | 03:18 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt | závodní silničky Kalenji | Mikulášský běh, 2. místo, přepálená pětistovka za MS a pak už sám nic moc | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklsu,vyklus,abc,rov | ||||||||
So | 12.12. | běh | 1 | 8.5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | 4,5 km, rozklus,abc, 10rov, vyklus | ||||||
Pá | 11.12. | volno | |||||||||||||||
Čt | 10.12. | běh | 1 | 2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | lesní cesta |
![]() |
krosovky Kalenji | 2x10x100 m do kopce Porubský les, sníh s listy | |||
běh | 2 | 9.5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | dlouhý rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
St | 09.12. | běh | 1 | 7.5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus | ||||||
Út | 08.12. | běh | 1 | 6.6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 660,1320,600,1320,660,1320,660 s MS za 2:01, 3:59, 1:57, 3:57, 1:58, 3:59, 1:56 | ||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
Po | 07.12. | běh | 1 | 8.7 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | asfalt | tempové silničky Kalenji | 2 km, 1320m, 2 km, 1320m, 2 km (6:22, 4:01, 6:12, 4:06, 6:12) za MS, pauzy: 2.30, 4.30, 4.30, 2.30 | ||||
50. týden | 56.8 km | 00:16:38 | 00:18 / km | ||||||||||||||
běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | tempové silničky Kalenji | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
50. týden | 4.5 km | 00:00:00 | 0 |
Nalezené položky: 4496
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
---|---|---|---|---|---|
Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
Celá historie | 25933.9 km | 1572.3 km | 1408.8 km (1761013 kroků) | 391.6 km | 6.6 km |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | MTB | 7 km |
kolo | silnička | 97 km |
kolo | trekkingové kolo | 1288.3 km |
obuv | krosovky Kalenji | 411.3 km |
obuv | Krosovky Salomon | 47.5 km |
obuv | Maratonky | 260.6 km |
obuv | tempové silničky Kalenji | 224.9 km |
obuv | Tréninkové silničky | 4922.6 km |
obuv | Tretry asics - nové | 266.1 km |
obuv | Tretry asics - staré | 166.1 km |
obuv | Závodní silničky asics | 98.7 km |
obuv | závodní silničky Kalenji | 96.4 km |