vrzik
814
6 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 26.11. | běh | 1 | 10 km | 00:37:25 | 03:45 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Tréninkové silničky | 4 plesa plus 1200 m, Simča se mě držela asi 2 a půl kola, pak trošku ztrácela. Bolel mě zadek na každém kroku ze včerejšího posilování, dost mě limito... | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | |||||||
| běh | 3 | 14 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | krosovky Kalenji | výletový klus přes Jamské pleso, Rakytovská plesa... | ||||||||
| St | 25.11. | běh | 1 | 15.6 km | 01:22:00 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta | krosovky Kalenji | klus směr tři studně | ||||
| Út | 24.11. | běh | 1 | 3.2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | 4x4x200 m do kopce se 100 m mzkls | ||
| běh | 2 | 6.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| běh | 3 | 9.2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus 3 plesa | ||||||||
| Po | 23.11. | běh | 1 | 10.6 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
tempové silničky Kalenji | 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km (7:51, 3:22, 3:22, 7:52, 3:19, 3:18, 7:59), se SV, 3min p, tima, vítr, dusnost | ||
| běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| běh | 3 | 7 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus 2 plesa s MS | ||||||||
| 48. týden | 86.6 km | 01:59:25 | 01:23 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.11. | běh | 1 | 14.5 km | 01:07:00 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | kopce | asfalt | Tréninkové silničky | dlouhý běh Olymp. okruh a pak na Podbánské a zpět, hodně kopcovité... | ||||
| So | 21.11. | běh | 1 | 3 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | 5x (300,200,100) do kopce za cca 53 s, 34 s, 16 s. SV zničena po třetí serii, MS taky nestíhal | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| běh | 3 | 10.3 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
krosovky Kalenji | 5,5 km, rozklus,abc, 10 rov, 3 km vyklus | ||||
| Pá | 20.11. | běh | 1 | 10.8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina | krosovky Kalenji | 2 plesa (4,4 km za 7:33 a 8:01), 2x1 pleso (2,2 km za (7:47 a 7:55), 2x kilák (3:19, 3:18) | ||||
| běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | krosovky Kalenji | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| běh | 3 | 10 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | Tréninkové silničky | klus 3 plesa plus nahoru a dolů | ||||||||
| Čt | 19.11. | běh | 1 | 16 km | 01:11:04 | 04:27 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | dlouhý běh s MS na Podbánské | ||
| běh | 2 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,5 rov | ||||||
| St | 18.11. | běh | 1 | 3.2 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
Tréninkové silničky | 4x4x200 m do kopce se 100 m mezkl, s MS | ||
| běh | 2 | 7.2 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy | ||||||||
| chůze | 3 | 10.5 km (13125 kroků) |
00:00:00 | 0 | tempo | 130 | 0 | hory |
|
|
Litvor-Predné Solisko (1:10) a zpět (43 min), pouze velmi rychlá chůze | ||||||
| Út | 17.11. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Tréninkové silničky | 8x1km na plese se Simčou (3: 24,24, 22, 22, 25, 18, 17, 13) | ||
| běh | 2 | 4.5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc,rov | ||||||||
| běh | 3 | 10.3 km | 00:57:00 | 05:32 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
Tréninkové silničky | klus směrem na 3 studně s JC | |||||
| Po | 16.11. | běh | 1 | 15 km | 01:09:30 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Tréninkové silničky | klus s JC a SV | ||
| běh | 2 | 5.9 km | 00:32:38 | 05:32 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený | Tréninkové silničky | rozklus,vyklus,abc, 7rov s mzkl | ||||||
| 47. týden | 144.6 km (13125 kroků) |
04:57:12 | 02:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.11. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | kopce | lesní cesta | Tatranská Polianka-Sliezsky Dom | |||||
Nalezené položky: 4451
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | běžky | plavání | |
|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 349.9 km | 0 m | 27.5 km (22000 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 296.5 km | 0 m | 23 km (18400 kroků) | 20 km | 0 m |
| Tento rok | 2766.1 km | 535.3 km | 189.4 km (151552 kroků) | 64.5 km | 0 m |
| Celá historie | 25665.2 km | 1572.3 km | 1376.8 km (1101448 kroků) | 391.6 km | 6.6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 7 km |
| kolo | silnička | 97 km |
| kolo | trekkingové kolo | 1288.3 km |
| obuv | krosovky Kalenji | 409.3 km |
| obuv | Krosovky Salomon | 47.5 km |
| obuv | Maratonky | 260.6 km |
| obuv | tempové silničky Kalenji | 165.7 km |
| obuv | Tréninkové silničky | 4731.9 km |
| obuv | Tretry asics - nové | 266.1 km |
| obuv | Tretry asics - staré | 166.1 km |
| obuv | Závodní silničky asics | 98.7 km |
| obuv | závodní silničky Kalenji | 91.4 km |