vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
Čt 26.11. běh 1 10 km 00:37:25 03:45 / km tempo 0 0 rovina šotolina Tréninkové silničky 4 plesa plus 1200 m, Simča se mě držela asi 2 a půl kola, pak trošku ztrácela. Bolel mě zadek na každém kroku ze včerejšího posilování, dost mě limito...
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 14 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji výletový klus přes Jamské pleso, Rakytovská plesa...
St 25.11. běh 1 15.6 km 01:22:00 05:15 / km volně 0 0 zvlněný lesní cesta krosovky Kalenji klus směr tři studně
Út 24.11. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 4x4x200 m do kopce se 100 m mzkls
    běh 2 6.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 9.2 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus 3 plesa
Po 23.11. běh 1 10.6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina tempové silničky Kalenji 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km, 2x1 km, 2,2 km (7:51, 3:22, 3:22, 7:52, 3:19, 3:18, 7:59), se SV, 3min p, tima, vítr, dusnost
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 7 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus 2 plesa s MS
48. týden     86.6 km 01:59:25 01:23 / km  
Ne 22.11. běh 1 14.5 km 01:07:00 04:38 / km volně 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky dlouhý běh Olymp. okruh a pak na Podbánské a zpět, hodně kopcovité...
So 21.11. běh 1 3 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 5x (300,200,100) do kopce za cca 53 s, 34 s, 16 s. SV zničena po třetí serii, MS taky nestíhal
    běh 2 6 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    běh 3 10.3 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 zvlněný smíšený krosovky Kalenji 5,5 km, rozklus,abc, 10 rov, 3 km vyklus
20.11. běh 1 10.8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina krosovky Kalenji 2 plesa (4,4 km za 7:33 a 8:01), 2x1 pleso (2,2 km za (7:47 a 7:55), 2x kilák (3:19, 3:18)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 krosovky Kalenji rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus 3 plesa plus nahoru a dolů
Čt 19.11. běh 1 16 km 01:11:04 04:27 / km volně 0 0 zvlněný asfalt Tréninkové silničky dlouhý běh s MS na Podbánské
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rovina smíšený Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,5 rov
St 18.11. běh 1 3.2 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce asfalt Tréninkové silničky 4x4x200 m do kopce se 100 m mezkl, s MS
    běh 2 7.2 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov, meziklusy
    chůze 3 10.5 km
(13125 kroků)
00:00:00 0 tempo 130 0 hory Litvor-Predné Solisko (1:10) a zpět (43 min), pouze velmi rychlá chůze
Út 17.11. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina šotolina Tréninkové silničky 8x1km na plese se Simčou (3: 24,24, 22, 22, 25, 18, 17, 13)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    běh 3 10.3 km 00:57:00 05:32 / km regenerační 0 0 zvlněný Tréninkové silničky klus směrem na 3 studně s JC
Po 16.11. běh 1 15 km 01:09:30 04:38 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky klus s JC a SV
    běh 2 5.9 km 00:32:38 05:32 / km volně 0 0 zvlněný smíšený Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc, 7rov s mzkl
47. týden     144.6 km
(13125 kroků)
04:57:12 02:03 / km  
Ne 15.11. chůze 1 5 km
(6250 kroků)
00:00:00 0 volně 0 0 kopce lesní cesta Tatranská Polianka-Sliezsky Dom
Nalezené položky: 4451 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 349.9 km 0 m 27.5 km (22000 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 296.5 km 0 m 23 km (18400 kroků) 20 km 0 m
Tento rok 2766.1 km 535.3 km 189.4 km (151552 kroků) 64.5 km 0 m
Celá historie 25665.2 km 1572.3 km 1376.8 km (1101448 kroků) 391.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo MTB 7 km
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1288.3 km
obuv krosovky Kalenji 409.3 km
obuv Krosovky Salomon 47.5 km
obuv Maratonky 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 165.7 km
obuv Tréninkové silničky 4731.9 km
obuv Tretry asics - nové 266.1 km
obuv Tretry asics - staré 166.1 km
obuv Závodní silničky asics 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 91.4 km