vrzik - můj trénink - BezvaBĚH.cz
Založit blog Registrovat
avatar

vrzik

814 6 fanoušků
Období     nebo od   do  
datum druh fáze km čas tempo typ Ø puls max. puls terén povrch kolo/ obuv poznámka
St 27.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 10x400 m (31.3, 34.4, 33.8, 33.3, 34.2, 33.8, 34.2, 32.7, 34.0, 32.3), 3min p, Patrik za mnou, nové tretry
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 3 30 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na trenink, s Royalem a domu
Út 26.05. běh 1 7 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky volný večerní klus po půstu
Po 25.05. běh 1 8 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 8xkilák v Běláku
    běh 2 6.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
22. týden     60.5 km 00:00:00 0  
Ne 24.05.     volno  
So 23.05. běh 1 4.5 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - staré 5x(500.200,200) za 1:24,21,20,20,20 a 28-29 s, 2+5 min
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,vyklus,abc,rov
Pá 22.05. běh 1 11 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
Čt 21.05. běh 1 3.6 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 3x4x300 m (46 s všechyn, 8. a 12. 45 s), na střídačku s PM
    běh 2 5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 3 20 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na trenink a zpět
St 20.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina asfalt Tréninkové silničky 5x2 km (6:36, 34, 29, 28, 24), s PM
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 3 40 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na trenink, s royalem a zpět
Út 19.05. běh 1 7.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 volný klus večer po půstu
Po 18.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 úseky 0 0 lesní cesta Tréninkové silničky 10x1 km v Běláku s PM a Patrikem (3:10-3:15)
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,vyklus,abc,rov
    kolo/spinn 3 20 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 trekkingové kolo na trenink a zpět
21. týden     145.6 km 00:00:00 0  
Ne 17.05. běh 1 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky klus
So 16.05. běh 1 10 km 00:36:20 03:39 / km závod 0 0 kopce smíšený tempové silničky Kalenji vítězství na Desítce z Jasének, těsně před Poledníkem a Murasem, měl jsem větší náskok, ale blbě jsem odbočil.
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov
Pá 15.05. běh 1 10.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 Tréninkové silničky úplně totálně volý klus s protahováním
Čt 14.05. běh 1 2.4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 rovina tartan Tretry asics - nové 4x4x150 m (1. serie 20,7, druhá 20,5, třetí pod 20, čtvrtá 20,2), s PM a Patrikem, 100 m mzkl,50 m mezch, 5min
    běh 2 4.5 km 00:00:00 0 regenerační 0 0 rozklus,výklus, abc,rov
St 13.05. běh 1 4 km 00:00:00 0 úseky 0 0 kopce lesní cesta Tréninkové silničky 4x10x100 m do kopce s PM
    běh 2 10 km 00:00:00 0 volně 0 0 Tréninkové silničky rozklus,výklus, abc,rov, meziklusy
Nalezené položky: 4196 « První | < Předchozí | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | Další > | Poslední »

Statistika

běh kolo/spinn chůze běžky plavání
Dnes 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento týden 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento měsíc 0 m 0 m 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Minulý měsíc 257.8 km 180 km 0 m (0 kroků) 0 m 0 m
Tento rok 1297.4 km 387.5 km 10 km (8000 kroků) 44.5 km 0 m
Celá historie 24196.5 km 1424.5 km 1197.4 km (957896 kroků) 371.6 km 6.6 km

Statistika náčiní

Typ Název Souhrn
kolo silnička 97 km
kolo trekkingové kolo 1198.5 km
obuv krosovky Kalenji 320.3 km
obuv 47.5 km
obuv 260.6 km
obuv tempové silničky Kalenji 51.1 km
obuv Tréninkové silničky 3778 km
obuv Tretry asics - nové 226.6 km
obuv Tretry asics - staré 112.5 km
obuv 98.7 km
obuv závodní silničky Kalenji 76.9 km