čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 06.10. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | Zdenda na tréninku, ja ve stromovce, krátce protože jsem se bál aby trénink kvůli dešti neskončil dřív.... | ||
| St | 05.10. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.10. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | velmi volně v šárce | ||
| Po | 03.10. | běh | 1 | 12 km | 01:00:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | hodinka za deště ve stromovce v maratonskem tempu km za 5 min. | ||
| 40. týden | 30 km | 02:40:00 | 05:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.10. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.10. | běh | 1 | 35 km | 03:35:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | kampa, smíchov, zlíchov, hlubočepy, prokopské údolí, stodůlky, motol, břevnov, ladronka, pohořelec, letná ... | ||
| Pá | 30.09. | běh | 1 | 13 km | 01:15:00 | 05:46 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | hanspaulka, šárka ... | ||
| Čt | 29.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černý reebok | + cvičení, protažení | ||
| St | 28.09. | volno | |||||||||||||||
| Út | 27.09. | běh | 1 | 21 km | 02:00:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | drahanske udoli | ||
| Po | 26.09. | běh | 1 | 8 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | s klaudii na bruslich ve stromovce | ||
| 39. týden | 83 km | 06:50:00 | 04:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.09. | volno | |||||||||||||||
| So | 24.09. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 23.09. | běh | 1 | 25 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | na astru na fotbal, zpátky jsem chtěl běžet jen na metro, ale běželo se mi tak dobře že jsem to dal až domu... | ||
| Čt | 22.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
cca 6x sprint 50 m, 4 x 500 m tempo 4:15 | |||
| St | 21.09. | běh | 1 | 14 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černý reebok | Na pankrác pro řidičák + zakrouzeni na vysehrade | ||
| Út | 20.09. | běh | 1 | 9 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
černý reebok | V šárce, lehce | ||
| Po | 19.09. | volno | |||||||||||||||
| 38. týden | 57 km | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 18.09. | kolo/spinn | 1 | 33 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
MTB | Z ústí do litoměřic a tam na vlak - husté pršelo tak jsme to zabalili.... | ||
| So | 17.09. | běh | 1 | 21,1 km | 01:38:50 | 04:41 / km | závod | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Pulcik v ústí, spokojenost.... Ráno jsme s kazanem jeli vlakem s kolama, registrace, ubytovani, oběd a 20 min.před startem furt prselo pak jako záz... | ||
| Pá | 16.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 15.09. | běh | 1 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černozelene kalenji | Velmi lehce ve stromovce, nový boty.... | ||
| St | 14.09. | inline/koloběžka | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S Klaudii ve stromovce na bruslich | |||
| Út | 13.09. | běh | 1 | 7 km | 00:50:00 | 07:09 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Chvilku v šárce, povolila me stehenní sval na pravý noze, do soboty dám pauzu.... | ||
| Po | 12.09. | inline/koloběžka | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
S Klaudii i Zdendou ve stromovce na bruslich | |||
| 37. týden | 77,1 km | 02:28:50 | 31,1 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 11.09. | běh | 1 | 19 km | 01:30:30 | 04:46 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Poslední těžší trénink před pulmaratonem.... | ||
| běh | 2 | 2 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černý reebok | Rozklus a vyklus.... | ||||
| So | 10.09. | běh | 1 | 8 km | 00:50:00 | 06:15 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
černý reebok | Lesem v mestci | ||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
105 |
106 |
107 |
108 |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |