čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 05.07. | kolo/spinn | 1 | 30 km | 01:05:00 | 27,7 km/h | fartlek | 0 | 0 |
|
trenažér | střídání tempa a síly | |||||
| Po | 04.07. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 30 km | 01:05:00 | 27,7 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 03.07. | běh | 1 | 17,3 km | 01:38:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
černý reebok | |||
| So | 02.07. | běh | 1 | 10,5 km | 01:00:00 | 05:43 / km | volně | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
černý reebok | |||
| kolo/spinn | 2 | 37,5 km | 01:15:00 | 30 km/h | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | Krátce kolem Trebestovic | ||||
| Pá | 01.07. | běh | 1 | 12 km | 01:10:00 | 05:50 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Do práce, nejkratší cestou | ||
| Čt | 30.06. | plavání | 1 | 1,2 km | 00:32:00 | 02:40 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
600 m za 14 min | ||||||
| běh | 2 | 13 km | 01:10:00 | 05:23 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Z práce nejdelší cestou | ||||
| St | 29.06. | běh | 1 | 100 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | 15 min posilovani | ||||||||
| Út | 28.06. | běh | 1 | 13 km | 01:20:00 | 06:09 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | V šárce | ||
| Po | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| 26. týden | 104,6 km | 08:05:00 | 04:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 24.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 23.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 21.06. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:41:00 | 02:34 / 100m | volně | 0 | 0 |
|
|||||||
| běh | 2 | 13,5 km | 01:27:00 | 06:27 / km | volně | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
černočervený kalenji | V šárce | |||||
| Po | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 15,1 km | 02:08:00 | 00:51 / 100m | ||||||||||||||
| Ne | 19.06. | kolo/spinn | 1 | 70 km | 02:29:00 | 28,2 km/h | tempo | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | Mestec, starý bydzov, sekerice, jicineves, kopidlno, rozdalovice, Městec | ||
| běh | 2 | 6 km | 00:37:00 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Vyklus po kole | ||||
| So | 18.06. | kolo/spinn | 1 | 58,3 km | 02:03:00 | 28,4 km/h | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
silnička | Poprvé trochu pořádně na novym kole, kolem Městce + 2x výjezd zehunskyho kopce | ||
| běh | 2 | 12,5 km | 01:05:00 | 05:12 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
černočervený kalenji | Přechodovy trénink, doma jsem se jen napil, prezul a vybeh, nejdřív to šlo ztuha, nohy se furt jakoby točili a nebezeli, ale po chvíli se to docela ro... | ||||
| Pá | 17.06. | plavání | 1 | 1,3 km | 00:37:00 | 02:51 / 100m | 0 | 0 |
|
50 m jen nohama, 200 m jen rukama | |||||||
| Čt | 16.06. | kolo/spinn | 1 | 15 km | 00:50:00 | 18 km/h | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
silnička | další zkouška kola, už to přehazuje, akorát furt bojuju s nášlapama ... | ||
| St | 15.06. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | lesní cesta |
|
|
černočervený kalenji | velmi volně, na levy noze mě bolí stehno ze zadu a na pravy za předu...+ 15 min. cvičení (posilování, protahování) | |||
| Út | 14.06. | plavání | 1 | 1,6 km | 00:43:00 | 02:41 / 100m | 0 | 0 |
|
||||||||
| běh | 2 | 14 km | 01:10:00 | 05:00 / km | tempo | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
černočervený kalenji | Maratonsky tempo, ze začátku to šlo hodně ztuha - bolely mě stehna, v půlce se to trochu zlepšilo ale furt to bylo jak se zatazenou ruckou, 3x kopec 3... | ||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
109 |
110 |
111 |
112 |
113 |
114 |
115 |
116 |
117 |
118 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |