čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 06.03. | běh | 1 | 8,6 km | 00:45:30 | 05:17 / km | volně | 136 | 141 |
|
|
||||||
| Út | 05.03. | běh | 1 | 4,8 km | 00:22:24 | 04:40 / km | úseky | 148 | 157 |
|
|
6x 800 m za 3:27, 3:37, 3:35, 3:31, 3:32 a 3:42 chtěl jsem to běhat za cca 3:35-40 tj 4:30 na kilák, takže super !! | |||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
rozklus a výklus před úsekama | |||||||
| Po | 04.03. | volno | |||||||||||||||
| 10. týden | 17,9 km | 01:07:54 | 03:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 03.03. | běh | 1 | 15,5 km | 01:21:15 | 05:15 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
stejná trať jako ve středu, akorát jsem to tolik nehnal | |||||
| So | 02.03. | běh | 1 | 5 km | 00:28:00 | 05:36 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Pá | 01.03. | běh | 1 | 8,6 km | 00:45:50 | 05:20 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 28.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 27.02. | běh | 1 | 15,5 km | 01:19:30 | 05:08 / km | tempo | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 26.02. | běh | 1 | 5,6 km | 00:24:38 | 04:26 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x 1850 metrů za 8:22, 8:02 a 8:14 chtěl jsem dát 1500m, ale špatně jsem si to dopředu změřil, až podle času jsem zjistil že to musí bejt delší ... | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
tam a domu po úsecích | |||||||
| Po | 25.02. | volno | |||||||||||||||
| 09. týden | 52,7 km | 04:19:13 | 04:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.02. | běh | 1 | 7 km | 00:42:00 | 06:00 / km | 0 | 0 |
|
|
velmi volně v městci den po závodě | ||||||
| So | 23.02. | běh | 1 | 10 km | 00:51:00 | 05:06 / km | závod | 0 | 0 |
|
|
1.závod - desítka v modřanech po celonočním snežení v 10 cm čerstvýho sněhu za větru a sněžení, takže na ty podmínky asi musim bejt spokojenej ... | |||||
| běh | 2 | 1,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 |
|
|
rozběhání před a výklus po závodě | |||||||
| Pá | 22.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.02. | běh | 1 | 8,5 km | 00:42:40 | 05:01 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| St | 20.02. | běh | 1 | 6,3 km | 00:31:00 | 04:55 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
||||||
| Út | 19.02. | běh | 1 | 1,8 km | 00:08:05 | 04:29 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x 600 metrů, chtěl jsem to dát za 2:45, tj. 4:30 na kilometr tj. 10 km za 45 min. co chci dát v sobotu na závodě bylo to za 2:44, 2:39 a 2:42 | |||||
| běh | 2 | 6 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
velmi volně, cesta na kopec, seběhy dolů a cesta domu | |||||||
| Po | 18.02. | volno | |||||||||||||||
| 08. týden | 41,1 km | 02:54:45 | 04:15 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.02. | běh | 1 | 12 km | 01:02:20 | 05:12 / km | volně | 140 | 0 |
|
|
||||||
| So | 16.02. | běh | 1 | 4,8 km | 00:20:08 | 04:12 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
3x 1600 metrů za 6:50, 6:36 a 6:42 | |||||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
cesta tam a zpět - velmi volně | ||||||||
| Pá | 15.02. | běh | 1 | 13 km | 01:14:00 | 05:42 / km | volně | 143 | 0 |
|
|
||||||
| Čt | 14.02. | volno | |||||||||||||||
| St | 13.02. | běh | 1 | 6 km | 00:34:50 | 05:48 / km | 140 | 0 |
|
|
|||||||
| Út | 12.02. | běh | 1 | 5 km | 00:29:20 | 05:52 / km | volně | 131 | 0 |
|
|
po opětovné lehké viroze velmi volně v zasněžené stromovce | |||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
155 |
156 |
157 |
158 |
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |