čenda roštík
853
2 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 18.12. | volno | |||||||||||||||
| Po | 17.12. | běh | 1 | 9 km | 00:49:17 | 05:29 / km | volně | 140 | 0 |
|
|
tak fotbálek odpadl, tak jsem vyběh, naštěstí většina toho humusu na cestách už roztála ... | |||||
| 51. týden | 9 km | 00:49:17 | 05:29 / km | ||||||||||||||
| Ne | 16.12. | běh | 1 | 7,5 km | 00:47:00 | 06:16 / km | volně | 0 | 0 |
|
|
déšť, na asfaltu hroznej humus, zejtra mám fotbal tak běhat nemůžu a do úterka ten humus doufám roztaje !! | |||||
| So | 15.12. | běh | 1 | 1 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
totální led, vyšel jsem před barák a málem upad - doklouzal jsem do stromovky jestli to tam nebude náhodou lepší - nebylo, tak jsem oběh v hlubokym sn... | |||||||
| Pá | 14.12. | běh | 1 | 2,4 km | 00:12:07 | 05:03 / km | úseky | 0 | 0 |
|
|
kopce 4x 600m, chtěl jsem to dát v tempu 5:30 na kilometr tj za cca 3:15 a bylo z toho 3:00, 2:52, 3:05 a 3:10 | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 |
|
|
volný doběh domů po kopcích ... | |||||||
| Čt | 13.12. | běh | 1 | 6,5 km | 00:35:12 | 05:25 / km | volně | 142 | 0 |
|
|
||||||
| St | 12.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 11.12. | běh | 1 | 6,5 km | 00:37:37 | 05:47 / km | volně | 138 | 0 |
|
|
jako bych za sebou táhnul sáňky... | |||||
| Po | 10.12. | volno | |||||||||||||||
| 50. týden | 27,9 km | 02:11:56 | 04:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 09.12. | běh | 1 | 14 km | 01:26:41 | 06:12 / km | volně | 141 | 0 |
|
|
chtěl jsem dát cca 10 km, ale trochu jsem si zaběh, ale nakonec super | |||||
| So | 08.12. | běh | 1 | 5 km | 00:22:43 | 04:33 / km | tempo | 145 | 0 |
|
|
na zasněžený dráze v městci | |||||
| běh | 2 | 3 km | 00:20:00 | 06:40 / km | regenerační | 0 | 0 |
|
|
velmi volně po doběhu 5 km | |||||||
| Pá | 07.12. | běh | 1 | 7 km | 00:39:25 | 05:38 / km | volně | 132 | 0 |
|
|
-6 mráz / ve středu na fotbale mě trochu pokopali, proto jsem ve čtvrtek pauzíroval, ale v pátek už se to jakž takž dalo | |||||
| Čt | 06.12. | volno | |||||||||||||||
| St | 05.12. | volno | |||||||||||||||
| Út | 04.12. | běh | 1 | 10 km | 00:58:02 | 05:48 / km | volně | 143 | 162 |
|
|
oproti včerejšku super, asi to fakt bylo tim prokalenym víkendem | |||||
| Po | 03.12. | běh | 1 | 4,5 km | 00:26:30 | 05:53 / km | volně | 133 | 145 |
|
|
vůbec mi nešlo se rozeběhnout, asi to bylo tim víkendovim dvoudenim chlastem.. | |||||
| 49. týden | 43,5 km | 04:13:21 | 05:49 / km | ||||||||||||||
| Ne | 02.12. | volno | |||||||||||||||
| So | 01.12. | běh | 1 | 10 km | 00:59:09 | 05:55 / km | volně | 145 | 168 |
|
|
na vteřinu stejnej čas jako v úterý... | |||||
| Pá | 30.11. | běh | 1 | 6,5 km | 00:39:20 | 06:03 / km | volně | 135 | 0 |
|
|
lehce po odběru krve, poprvé a naposledy s mp3 - ta hudba mě prostě ruší | |||||
| Čt | 29.11. | volno | |||||||||||||||
| St | 28.11. | běh | 1 | 5 km | 00:28:39 | 05:44 / km | volně | 135 | 151 |
|
|
||||||
| Út | 27.11. | běh | 1 | 10 km | 00:59:08 | 05:55 / km | volně | 140 | 157 |
|
|
1.půlka volně - 30:20, 2.půlka jsem trochu přidal 28:48 | |||||
| Po | 26.11. | volno | |||||||||||||||
| 48. týden | 31,5 km | 03:06:16 | 05:55 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.11. | běh | 1 | 6 km | 00:36:00 | 06:00 / km | volně | 138 | 0 |
|
|
pole v městci | |||||
| So | 24.11. | běh | 1 | 2,7 km | 00:12:00 | 04:27 / km | tempo | 144 | 168 |
|
|
cooperův test | |||||
| běh | 2 | 4 km | 00:30:00 | 07:30 / km | regenerační | 130 | 0 |
|
|
velmi volně - po 12ti minutovce | |||||||
Nalezené položky: 4587
« První |
< Předchozí |
155 |
156 |
157 |
158 |
159 |
160 |
161 |
162 |
163 |
164 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | inline/koloběžka | chůze | plavání | běžky | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 19410,6 km | 8255 km | 1412,5 km | 616 km (770010 kroků) | 194,2 km | 97,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 2344 km |
| kolo | silnička | 4289,6 km |
| kolo | trenažér | 997,1 km |
| obuv | černočervený kalenji | 1615,9 km |
| obuv | černozelene kalenji | 1620 km |
| obuv | černý asics | 1915,2 km |
| obuv | černý Inov | 708 km |
| obuv | černý reebok | 1353,6 km |
| obuv | černý reebok ll | 741,5 km |
| obuv | červenožlutý lidl | 585,6 km |
| obuv | Evadict černočervený | 80 km |
| obuv | modrooranžové kalenji | 1336,5 km |
| obuv | Modrý Joma | 700,7 km |
| obuv | modrý reebok | 526 km |
| obuv | šedooranžové kalenji | 1478,7 km |
| obuv | Šedozelene kalenji | 430,3 km |
| obuv | Tmavé kalenji | 450,6 km |
| obuv | Tyrkysove kalenji | 1084,9 km |
| obuv | černy reebok II | 20 km |
| obuv | Pohory | 171,7 km |