Cíl: 5 km za 30 minut
#2
10.03.2014 07:35
Stanley Všetečka
offline
jeho tréninkový deník
2328
8 fanoušků
#3
10.03.2014 10:56
Radim
offline
jeho tréninkový deník
33
9 fanoušků
#4
10.03.2014 20:47
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#5
11.03.2014 15:10
shelbynka
offline
její tréninkový deník
2346
2 fanoušci
#6
11.03.2014 15:15
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#7
11.03.2014 15:26
Luci
offline
její tréninkový deník
1891
0 fanoušků
#8
12.03.2014 00:33
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#9
06.04.2014 20:50
Daduša
offline
její tréninkový deník
2531
0 fanoušků
#10
07.04.2014 10:58
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#11
08.04.2014 14:06
Deboraa
offline
její tréninkový deník
2472
4 fanoušci
#12
08.04.2014 21:41
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#13
10.06.2014 19:51
Korraline
offline
její tréninkový deník
3292
6 fanoušků
#14
11.06.2014 16:33
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#15
19.06.2014 16:25
smailing
offline
její tréninkový deník
3849
3 fanoušci
#16
19.06.2014 19:36
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#17
29.06.2014 10:32
Kateřina
Mayerová
offline
její tréninkový deník
3968
2 fanoušci
Začali jsme taky běhat – s kamarádkou a mýma dvě pejskama :) Dneska jsme ukončili 3 týden (3T3D) a je to super! Našli jsme si bezvadnou cestu podél řeky, kde je málo lidí a dobrý povrch a běhá se jedna radost. A co je nejdůležitější?! Baví nás to a na další trening se vždy moc těšíme! Dříve jsem chodila běhat pouze sama se psama a vždy jsem si řekla, že musím uběhnout 2 nebo 3 km a dříve nesmím zastavit. Bylo to náročné a hlavně se k tomu musel člověk hodně nutit, nebavilo mě to. Takto když jdeme postupně od nuly a zvyšujeme objem, tak je to mnohem příjemnější a věřím, že za chvilku budeme běhat těch 5km a s radostí! Což je myslím si, to nejdůležitější. Vždyť sport má být radost! Takže Vám všem přeji mnoho úspěchů a ať těch 5km dáte! PS: Teď mě čekají 3 týdny školení na druhém konci republiky, tak doufám, že zvládnu pokračovat a nebudu nucena udělat pauzu – moc by mě to mrzelo :)
#18
29.06.2014 20:52
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#19
10.07.2014 10:31
krysurka
offline
její tréninkový deník
2908
1 fanoušek
#20
10.07.2014 18:20
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#21
14.07.2014 13:03
krysurka
offline
její tréninkový deník
2908
1 fanoušek
#22
15.07.2014 11:50
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
#23
16.07.2014 08:55
krysurka
offline
její tréninkový deník
2908
1 fanoušek
#24
17.07.2014 03:19
Ubuslav
offline
jeho tréninkový deník
4263
1 fanoušek
Já po predvčerejším pročítání Vašich stránek, které mě neskutečně namotivovali konečně odhodlal slézt z gauče :-) a pohnout zadkem. Včera jsem měl za sebou první den tréningového plánu a je k neuvěření jak se člověk cítí skvěle. Už se těším na další kolo.
#25
17.07.2014 10:15
davidBray
offline
jeho tréninkový deník
4264
1 fanoušek
#26
17.07.2014 21:19
Stanley Všetečka
offline
jeho tréninkový deník
2328
8 fanoušků
Díky Rejžo za plán, díky němu jsem již dal 5 km pod 30 min., a stále více mne to běhání baví. Nyní se snažím natrénovat 10 km, které jsem při tom tréninku na 5 km také zkusil a uběhl, ale je čas se posunout a zkusit i nějaký ten závod, pro potěchu vlastního ega a setkání s běžci, s kterými se občas míjíme na různých cestách a podobně.
#27
26.08.2014 15:36
krysurka
offline
její tréninkový deník
2908
1 fanoušek
#28
26.08.2014 21:48
rejža
offline
jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
Já bych odhadoval do čtvrté pětiny. Po prvním kilometru uvidíš jak jsi na tom, na zrychlení pak budeš mí ještě 24 minut :-) Když se postavíš do poloviny, tak tam můžou být lidi, kteří běhají po 4:30–5:00 a mohla bys přepálit. Ale vzhledem k tomu, že běžíš svůj první závod, tak bych začal rozumně :-)
#29
27.08.2014 08:21
krysurka
offline
její tréninkový deník
2908
1 fanoušek
#30
03.09.2014 13:36
Třísek
offline
její tréninkový deník
4713
0 fanoušků
Pro přidání komentáře se musíte přihlásit nebo registrovat, pokud ještě registraci nemáte.
#1 04.03.2014 12:25 rejža offline jeho tréninkový deník
2
53 fanoušků
5 km za 30 minut/ 2 měsíce tréninku. Kdo se zapojí?