btb_synctest2
20318
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 11.09. | běh | 1 | 10 km | 00:55:25,53 | 05:33 / km | 138 | 170 | 4x 500m (1:45, 1:42, 1:43, 1:42) + 4x 250m (45, 45, 46, 46) + 4x 50m (9) | ||||||||
| Út | 10.09. | volno | |||||||||||||||
| Po | 09.09. | volno | |||||||||||||||
| 37. týden | 10 km | 00:55:25,53 | 05:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.09. | běh | 1 | 14 km | 01:06:17,56 | 04:44 / km | 153 | 187 | OV + ST 2km@4:12 Takové nějaké bez šťávy, vysoké tepy... snad je to jenom počasím. | ||||||||
| So | 07.09. | běh | 1 | 16 km | 01:25:26,8 | 05:20 / km | 146 | 191 | TR 3x 2km/4min P - @3:55, 3:51, 3:50 | ||||||||
| Pá | 06.09. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 05.09. | volno | |||||||||||||||
| St | 04.09. | běh | 1 | 14 km | 01:02:47,73 | 04:29 / km | 148 | 170 | OV/TV - 8km po rovině @4:20 Na to, že jsem běžel na půl plynu oproti včerejšku, tak tempo skoro stejné... :) | ||||||||
| Út | 03.09. | běh | 1 | 16 km | 01:13:15,3 | 04:35 / km | 150 | 180 | ST 9.6km @4:10 Jsem trubka - chtěl jsem si změnit zobrazení a místo toho jsem ukončil stopky, tak je to o 400m kratší... | ||||||||
| Po | 02.09. | volno | |||||||||||||||
| 36. týden | 60 km | 04:47:47,39 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.09. | běh | 1 | 11 km | 00:47:36,61 | 04:20 / km | 155 | 179 | ST 8km @4:04 Zároveň test nových botek - Fastwitch 5. Jsou "cool", super lehké a sakra rychlé! :D | ||||||||
| So | 31.08. | běh | 1 | 25 km | 02:02:55,14 | 04:55 / km | 139 | 163 | OV | ||||||||
| Pá | 30.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.08. | běh | 1 | 10 km | 00:46:42,14 | 04:40 / km | 140 | 176 | Výklus po včerejším závodě | ||||||||
| St | 28.08. | běh | 1 | 2 km | 00:11:42,89 | 05:43 / km | 128 | 138 | CD | ||||||||
| běh | 2 | 10 km | 00:39:37,81 | 03:57 / km | 165 | 185 | Závod 10km Vaše Liga - 39:38 Tak po dlouhé době jsem opět pod 40min. Rezervy asi jsou, ale to by znamenalo vrátit se na dráhu, dřít rychlost a toleran... | ||||||||||
| běh | 3 | 2,9 km | 00:17:43,95 | 06:04 / km | 129 | 152 | WU + RRR | ||||||||||
| Út | 27.08. | běh | 1 | 7 km | 00:40:23,15 | 05:46 / km | 130 | 176 | RRR + 2x 500m Takové to předzávodní šolichání... | ||||||||
| Po | 26.08. | volno | |||||||||||||||
| 35. týden | 68 km | 05:26:41,69 | 04:48 / km | ||||||||||||||
| Ne | 25.08. | běh | 1 | 16 km | 01:14:14,52 | 04:38 / km | 146 | 174 | OV svižně | ||||||||
| So | 24.08. | běh | 1 | 16 km | 01:27:25,77 | 05:28 / km | 141 | 185 | TR 6x 1km/3min pauza - 3:43, 3:34, 3:41, 3:37, 3:43, 3:33 Takové trochu rozhádané, nějak jsem to nemohl trefit. | ||||||||
| Pá | 23.08. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 22.08. | běh | 1 | 15 km | 01:09:3,42 | 04:36 / km | 151 | 179 | ST 8km @4:11 | ||||||||
| St | 21.08. | běh | 1 | 15 km | 01:14:47,95 | 04:59 / km | 131 | 147 | Regenerace - avgHR 131 bpm | ||||||||
| Út | 20.08. | běh | 1 | 13 km | 01:08:12,81 | 05:15 / km | 138 | 171 | RV 10x 500m (70s pauza) - 1:48, 1:48, 1:48, 1:46, 1:47, 1:45, 1:45, 1:44, 1:43, 1:43 | ||||||||
| Po | 19.08. | volno | |||||||||||||||
| 34. týden | 75 km | 06:13:44,47 | 04:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 18.08. | běh | 1 | 19 km | 01:44:47,95 | 05:31 / km | 146 | 182 | Tempo 4-3-2-1km @4:04, 4:04, 4:01, 3:52 (4min pauza) | ||||||||
| So | 17.08. | běh | 1 | 20 km | 01:34:10,88 | 04:43 / km | 145 | 167 | OV | ||||||||
Nalezené položky: 2194
« První |
< Předchozí |
70 |
71 |
72 |
73 |
74 |
75 |
76 |
77 |
78 |
79 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 7314,8 km | 685,5 km | 102,5 km (128108 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|