Burák
21134
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Po | 04.04. | volno | |||||||||||||||
| 14. týden | 0 m | 00:00:00 | 0 | ||||||||||||||
| Ne | 03.04. | běh | 1 | 9,1 km | 00:58:57 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný |
|
|
na Rodvínov a Jindřiš..paráááda-návaly štěstí po běhu byly dost intenzivní :) | ||||
| chůze | 2 | 5,3 km (6625 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
procházka na Hvězdárnu.. | |||||
| So | 02.04. | běh | 1 | 3 km | 00:18:31 | 06:10 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus po včerejší vožíračce :) ale dobrý | |||
| Pá | 01.04. | běh | 1 | 5 km | 00:32:26 | 06:29 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
městský les..výklus po nemoci..dobrý :) | |||
| Čt | 31.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 30.03. | volno | |||||||||||||||
| Út | 29.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 28.03. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | hory | smíšený |
|
|
výšlap na Kleť pod lanovkou.. | |||
| 13. týden | 26,4 km (11625 kroků) |
01:49:54 | 04:10 / km | ||||||||||||||
| Ne | 27.03. | běh | 1 | 10 km | 01:07:45 | 06:47 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Drahýšku..spíš takový běh-chůze-hlava pičovala..ale čas lepší než minule..zapisuji si :) | |||
| chůze | 2 | 9,5 km (11875 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Jemčině..než jsme došli na Šmikárnu, tak to bolelo :) | |||||
| So | 26.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 25.03. | běh | 1 | 7,9 km | 00:50:17 | 06:22 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
na Rodvínov a Jindřiš a domů..dneska dobrý, hlava v pohodě, nohy taky :) | |||
| Čt | 24.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 23.03. | běh | 1 | 8,2 km | 00:53:37 | 06:35 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Drahýšku..hodně v klidu, ale blbá hlava a muzika-obojí vyměnit :) | |||
| Út | 22.03. | volno | |||||||||||||||
| Po | 21.03. | volno | |||||||||||||||
| 12. týden | 35,6 km (11875 kroků) |
02:51:39 | 04:50 / km | ||||||||||||||
| Ne | 20.03. | běh | 1 | 8,2 km | 00:53:51 | 06:36 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
kus trasy půlmaratonu..dobrý, trochu problém s levou patou | |||
| So | 19.03. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
procházka na Šmikárnu, trochu oklikou... | |||
| Pá | 18.03. | běh | 1 | 5 km | 00:32:05 | 06:25 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Radouňku..únava :) | |||
| Čt | 17.03. | volno | |||||||||||||||
| St | 16.03. | běh | 1 | 3,4 km | 00:21:11 | 06:14 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na mlejn..výklus po včerejšku + kliky.. | |||
| Út | 15.03. | běh | 1 | 6 km | 00:37:52 | 06:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
do Děbolína.. dobrý, pomalejší, ale příjemný :) | |||
| Po | 14.03. | běh | 1 | 3,4 km | 00:20:51 | 06:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
ke mlejnu..protahovačka po včerejší desítce + kliky a trochu břicho.. | |||
| 11. týden | 30 km (5000 kroků) |
02:45:50 | 05:32 / km | ||||||||||||||
| Ne | 13.03. | běh | 1 | 10 km | 01:08:36 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Drahýšku..moje první 10ka - po čtyřech pivech žádná sláva, musel jsem 3x zastavit (hlava nechtěla), ale chtěl jsem to dát pod 7 min/km a to se zada... | |||
| So | 12.03. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 11.03. | běh | 1 | 5 km | 00:33:12 | 06:38 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
na Radouňku..dneska bída, nějakej unavenej a bolavej.. | |||
| Čt | 10.03. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1270
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1309,2 km (1636530 kroků) | 1115,3 km | 432 km | 5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|