Burák
21134
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| St | 10.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 09.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 08.02. | běh | 1 | 5 km | 00:33:36 | 06:43 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
městský les..po víkendovým tahu v Krumlově to bylo ze začátku utrpení, ale pak jsem to rozběhl..kolena dobrý, levý teď trochu pobolívá.. | |||
| 06. týden | 5 km | 00:33:36 | 06:43 / km | ||||||||||||||
| Ne | 07.02. | volno | |||||||||||||||
| So | 06.02. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 05.02. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 04.02. | běh | 1 | 5,6 km | 00:38:43 | 06:55 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
směr na Děbolín. nohy dobrý, hlava horší..když se zahřeju, tak to pak jde, ještě bych něco zaběhl, ale nic se nemá přehánět, abych zase nekulhal :) | |||
| St | 03.02. | volno | |||||||||||||||
| Út | 02.02. | volno | |||||||||||||||
| Po | 01.02. | běh | 1 | 4 km | 00:28:30 | 07:08 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
Z Jakubu na Polívky: docela dobrý, bál jsem se to kvůli koleni pustit, tak jsem byl takovej připosranej..koleno začalo na 4.kilometru bolet, po protaž... | |||
| 05. týden | 9,6 km | 01:07:13 | 07:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 31.01. | chůze | 1 | 6 km (7500 kroků) |
01:08:46 | 11:28 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | lesní cesta |
|
|
Parádní špacír Jindřišským údolím na Vítkův Hrádek..po špacíru nákup nových bot Adidas Slingshot - kolena drží, zítra zkusím vyklusat v nových bačkůrk... | |||
| So | 30.01. | chůze | 1 | 8,6 km (10750 kroků) |
01:40:00 | 11:38 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Krásná procházka kolem Kláštera, krásný počasí a kolena drží :) | |||
| Pá | 29.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 28.01. | chůze | 1 | 5,6 km (7000 kroků) |
00:57:45 | 10:19 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Procházka na kraj Děbolína..tempo, jak mi kolena dovolila, docela jsem se zapotil, ale rezervy tam jsou..poslední kilák a půl už se ozývalo levé kolen... | |||
| St | 27.01. | volno | |||||||||||||||
| Út | 26.01. | chůze | 1 | 3,8 km (4750 kroků) |
00:50:00 | 13:09 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
ledovka jak prase, hned na začátku jsem se natáh..kolena dobrý, levý ještě zlobí, ale věřím, že příští týden vyběhnu :) | |||
| Po | 25.01. | volno | |||||||||||||||
| 04. týden | 24 km (30000 kroků) |
04:36:31 | 11:31 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.01. | chůze | 1 | 5,8 km (7188 kroků) |
01:30:00 | 15:31 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
Klidná procházka s Adélkou. Levé koleno ještě stále brání bezstarostné chůzi, doufám v rychlé uzdravení - už bych rád zase vyběhl :) | |||
| So | 23.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 22.01. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 21.01. | volno | |||||||||||||||
| St | 20.01. | chůze | 1 | 5 km (6250 kroků) |
00:59:05 | 11:49 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
svižnější chůze-co mi kolena dovolila..pocit po špacíru nic moc, pořád to bolí :( | |||
| Út | 19.01. | chůze | 1 | 2 km (2500 kroků) |
00:00:00 | 0 | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
krátká procházka, kolena pořád bolí..zítra snad vyrazím na 5km procházku.. | ||||
| Po | 18.01. | volno | |||||||||||||||
| 03. týden | 12,8 km (15938 kroků) |
02:29:05 | 11:39 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.01. | chůze | 1 | 6,3 km (7875 kroků) |
01:21:00 | 12:51 / km | regenerační | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
pomalá procházka na protažení kolen - bolí po pátečním běhu..zatím nejsem schopen běhat, snad se to srovná..do té doby budu chodit :) | |||
| So | 16.01. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 15.01. | běh | 1 | 4 km | 00:27:28 | 06:52 / km | volně | 0 | 0 | rovina | šotolina |
|
|
3km + 1km na zahřátí..kolena po zahřátí dobrý, ale ke konci začalo zlobit levý..sere mě, že myslím na bolavý kolena a nemůžu si pořádně užít samotný b... | |||
| Čt | 14.01. | volno | |||||||||||||||
Nalezené položky: 1270
« První |
< Předchozí |
37 |
38 |
39 |
40 |
41 |
42 |
43 |
44 |
45 |
46 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| chůze | běh | kolo/spinn | běžky | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m (0 kroků) | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 1309,2 km (1636530 kroků) | 1115,3 km | 432 km | 5 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|