Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Čt | 28.03. | běh | 1 | 18,7 km | 01:47:15 | 05:44 / km | tempo | 148 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | MT u Vltavy PIM 84 - 14,5 km v plánovaném tempu 5:34 + rozklus a výklus. Skutečné tempo 5:30. Rozptyl už není tak hrozný - nejrychlejší 11. km (5:23)... | ||
| St | 27.03. | chůze | 1 | 5,4 km (6763 kroků) |
01:10:22 | 13:00 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Z práce pěšky se ženou...8-))... PJDP!!! | |||
| běh | 2 | 2,5 km | 00:16:56 | 06:55 / km | regenerační | 116 | 129 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | PIM den 83. - volno. Tak tedy alespoň 2 km regeneračně před masáží...8-))... PJDP!!! | ||||
| chůze | 3 | 3,9 km (4813 kroků) |
00:45:11 | 11:44 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 s prodloužením... PJDP!!! | |||||
| Út | 26.03. | běh | 1 | 15,3 km | 01:27:15 | 05:43 / km | úseky | 140 | 159 | zvlněný | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 82 - 3 x 3 200m s meziklusem 800m, plánované tempo intervalu 5:28. Skutečné tempo intervalu 5:20 (5:10, 5:25, 5:24). Ja... | ||
| chůze | 2 | 2,6 km (3200 kroků) |
00:32:00 | 12:30 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.3 PJDP!!! | |||||
| Po | 25.03. | chůze | 1 | 3,7 km (4675 kroků) |
00:55:29 | 14:50 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
Odevzdat vnučku...8-))... PJDP!!! | |||
| běh | 2 | 13,5 km (16850 kroků) |
01:32:05 | 06:49 / km | volně | 138 | 167 | kopce | smíšený |
|
|
Pražský uličník F1 - Fabiánova PIM 81 - 13 km volně. Netradičně z práce, ráno jsem hlídal vnučku. Ze začátku mi to až tak nechutnalo, nejsem moc zvyk... | |||||
| 13. týden | 65,5 km (36301 kroků) |
08:26:33 | 07:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 24.03. | běh | 1 | 15,9 km | 01:47:53 | 06:47 / km | volně | 127 | 144 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8 RACE ULTRA 270 | Pražský uličník E1 - Ebrova PIM 80 - 16 km volně. K Ebrově ulici se nabízela krásná trasa Prokopským a Dalejským údolím. Prokopák znám, ale v Dalejsk... | ||
| chůze | 2 | 2,8 km (3538 kroků) |
00:40:31 | 14:19 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Na oběd, restaurace U džbánu...8-))... PJDP!!! | |||||
| So | 23.03. | běh | 1 | 16,3 km | 01:45:15 | 06:27 / km | volně | 128 | 153 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Pražský uličník D1 - Ďáblická PIM 79 - 16 km volně. Krásné ráno, parádní běh, GAP 6:20, pohodička. Pořadí ulic je dané, ale sám bych si lépe nevybral... | ||
| Pá | 22.03. | běh | 1 | 10,9 km | 01:11:13 | 06:31 / km | volně | 127 | 150 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Na Vyšehrad, zpět okolo K.h. PIM 78 - 11 km volně. Tempo v normě...8-))... PJDP!!! | ||
| chůze | 2 | 3 km (3713 kroků) |
00:31:28 | 10:36 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| Čt | 21.03. | běh | 1 | 17,4 km | 01:38:49 | 05:41 / km | tempo | 148 | 168 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Hyperion Tempo | MT u Vltavy PIM 77 - 14,5 km v maratonském tempu + rozklus a výklus. Srabácky zkráceno na 9 mil (14,4 km)...8-))... Plánované tempo 5:34, skutečné te... | ||
| chůze | 2 | 2,5 km (3075 kroků) |
00:32:46 | 13:19 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.3 - regenerační procházka. PJDP!!! | |||||
| St | 20.03. | běh | 1 | 2,2 km | 00:14:54 | 06:56 / km | regenerační | 113 | 124 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | PIM den 76. - volno. Alespoň tedy 2 km regeneračně, nevyběhnout 1. jarní ráno, když člověk může, to by byl hřích...8-))... V mém případě i téměř čtyři... | ||
| chůze | 2 | 3 km (3788 kroků) |
00:30:00 | 09:54 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 , 2. km za 8:56...8-))... Bylo to z kopečka a měl jsem štěstí na zelenou v Ječné i Žitné, ale stejně to potěší, moc často se při chůzi pod 9 ned... | |||||
| Út | 19.03. | běh | 1 | 15,3 km | 01:28:20 | 05:47 / km | úseky | 134 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 75 - 4 x 2 400m s meziklusem 800m + rozklus a výklus. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečné 5:22 (5:17. 5:22, 5:22, ... | ||
| chůze | 2 | 2,7 km (3325 kroků) |
00:33:18 | 12:31 / km | regenerační | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.3 - regenerační procházka. PJDP!!! | |||||
| Po | 18.03. | běh | 1 | 10 km | 01:09:00 | 06:54 / km | volně | 128 | 143 | kopce | lesní cesta |
|
|
SALOMON XA ENDURO | Okolo lesa zprava s prodlužkou PIM 74 - 10 km volně. GAP 6:28 v normě, druhá pětka v děsné únavě. Nějak to na mne spadlo, ale dalo se to a v lese byl... | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3600 kroků) |
00:32:00 | 11:07 / km | fartlek | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
D 1.4 PJDP!!! | |||||
| 12. týden | 104,8 km (21039 kroků) |
12:35:27 | 07:13 / km | ||||||||||||||
| Ne | 17.03. | běh | 1 | 26,2 km | 02:34:10 | 05:53 / km | tempo | 138 | 162 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | DB u Vltavy PIM 73 - dlouhý běh 26 km, v plánovaném tempu 5:59. Skutečné GAP 5:55 (GAP proto, že na začátku byl 2 km skopeček). Ke konci už jsem měl ... | ||
| So | 16.03. | běh | 1 | 12,6 km | 01:21:05 | 06:27 / km | volně | 127 | 141 | kopce | smíšený |
|
|
Altra Torin 6 | Pražský uličník C1 + Č1 - Cafourkova - Čábelecká PIM 72 - 13 km volně. Krásně se mi to sešlo, dal jsem dvě ulice najednou...8-))... Nevadí mi běhat s... | ||
| Pá | 15.03. | běh | 1 | 11 km | 01:16:17 | 06:56 / km | volně | 127 | 151 | kopce | lesní cesta |
|
|
INOV-8 TRAIL TALON 290 | Okolo lesa zleva s prodlužkami PIM 71 - 11 km volně. V lese krásně, jako vždy...8-))... GAP 6:24, takže v pohodě, kopečky bez problémů a ke konci jse... | ||
| Čt | 14.03. | běh | 1 | 17 km | 01:36:35 | 05:40 / km | tempo | 141 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
ON Cloudflow 4 | MT u Vltavy PIM 70 - 13 km v plánovaném tempu 5:34 + rozklus a výklus. Skutečné tempo třináctky 5:28, a ještě k tomu v dosti šíleném rozptylu od 5:12... | ||
| St | 13.03. | běh | 1 | 2,8 km | 00:20:15 | 07:14 / km | volně | 123 | 143 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | Pražský uličník B1 - Baarova PIM 69 - v plánu volno, v reálu v regeneračním tempu druhá ulice. Zatím je hej, první dvě mám u nosu, ale Cafourkova je ... | ||
| chůze | 2 | 3 km (3688 kroků) |
00:31:00 | 10:31 / km | fartlek | 0 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
D 1.4, do Trailpointu. PJDP!!! | |||||
| Út | 12.03. | běh | 1 | 15,6 km | 01:32:13 | 05:54 / km | úseky | 143 | 167 | zvlněný | asfalt |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Dlouhé intervaly u Vltavy PIM 68 - 6 x 1 600 m s meziklusem 400 m + rozklus a výklus. Plánované tempo intervalu 5:28, skutečné v průměru 5.25, ale dá... | ||
Nalezené položky: 5403
« První |
< Předchozí |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 30,2 km | 9,6 km (11963 kroků) |
| Tento měsíc | 12,1 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Minulý měsíc | 376,9 km | 74,5 km (93075 kroků) |
| Tento rok | 1276,5 km | 249,7 km (312125 kroků) |
| Celá historie | 23792,8 km | 1438,2 km (1797784 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 1059,4 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 104,3 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 570 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 476,3 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 464,4 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1181,3 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 782,4 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1912,8 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 422,2 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 719,1 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1040,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 73,2 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 557,9 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 906,8 km |