Petrklíč
2283
3 fanoušci
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| So | 03.02. | běh | 1 | 3,2 km | 00:15:26 | 04:49 / km | závod | 146 | 160 | rovina | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Lívanec 2/2024. Běželo se dobře, nehrotil jsem, pěkně stupňovaně 4:58, 4:48. 4:44..., jen ten závěr jsem dost napálil, abych neošidil spoluběžce o záv... | ||
| běh | 2 | 2,9 km | 00:20:34 | 07:03 / km | volně | 138 | 154 | zvlněný | asfalt |
|
|
SAUCONY KINVARA 7 | Po Lívanci. S Martinem na pohodu...8-))... PJDP!! | ||||
| chůze | 3 | 2,9 km (3638 kroků) |
00:30:28 | 10:28 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
Do práce, D 1.4 . PJDP!! | |||||
| Pá | 02.02. | běh | 1 | 11,1 km | 01:11:10 | 06:26 / km | volně | 124 | 132 | zvlněný | smíšený |
|
|
adidas Supernova M - zelené | 2x kolem Vyšehradu. PIM 30 - 11 km volně. GAP 6:17 v pohodě, ale úplně jako king jsem se dnes necítil...8-))... PJDP!! | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3838 kroků) |
00:34:49 | 11:20 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Čt | 01.02. | běh | 1 | 13,8 km | 01:21:09 | 05:53 / km | tempo | 139 | 152 | zvlněný | asfalt |
|
|
MIZUNO Wave Sayonara 3 | MT u Vltavy. PIM 29 - 10 km v tempu 5:34 + rozklus a výklus. Skutečné tempo desítky 5:32. Hned první km se mi ovšem neběžel moc dobře, když mi pípl a ... | ||
| St | 31.01. | běh | 1 | 2 km | 00:15:36 | 07:43 / km | regenerační | 106 | 117 | zvlněný | asfalt |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | PIM den 28. - volno, aneb 2 km regeneračně. PJDP!! | ||
| Út | 30.01. | běh | 1 | 10,1 km | 00:59:18 | 05:53 / km | úseky | 136 | 154 | rovina | asfalt |
|
|
MIZUNO Wave Sayonara 3 | Intervaly u Vltavy. PIM 27 - 5 x 1 km s meziklusem 400 m + rozklus a výklus. Plánované tempo 4:42 - 4:52, skutečné tempo 4:47 (4:49, 4:43, 4:49, 4:46,... | ||
| Po | 29.01. | běh | 1 | 10 km | 01:09:23 | 06:55 / km | volně | 127 | 139 | kopce | lesní cesta |
|
|
Altra Lone Peak 7 | Okolo lesa zleva s prodlužkou na Hrádek. PIM 26 - 10 km volně. GAP tempo 6:29 v normě, další krásné ráno v lese...8-))... PJDP!! | ||
| 05. týden | 59,1 km (7476 kroků) |
06:37:53 | 06:44 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.01. | běh | 1 | 13,4 km | 01:26:27 | 06:29 / km | volně | 127 | 142 | kopce | smíšený |
|
|
BROOKS Ravenna 10 | Z Karlína přes dva hrady. PIM 25 - 13 km volně. GAP tempo 6:19, vcelku pohodička a nádherné počasí...8-))... K dcerce a vnučce do Karlína s poslední k... | ||
| So | 27.01. | běh | 1 | 10,6 km | 01:05:43 | 06:11 / km | úseky | 130 | 151 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | Kopečky na Jeremenkově ulici. PIM 24 - 13 km volně. Nahrazeno kopečky. Pamětliv nataženého lýtka po minulých kopečcích jsem si našel vhodnější místo a... | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3813 kroků) |
00:31:13 | 10:14 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Pá | 26.01. | běh | 1 | 10,2 km | 01:08:25 | 06:42 / km | volně | 126 | 138 | kopce | lesní cesta |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Okolo lesa zprava s prodlužkou na Hrádek. PIM 23 - 10 km volně. GAP tempo 6:23. PJDP | ||
| Čt | 25.01. | běh | 1 | 13,7 km | 01:19:49 | 05:50 / km | tempo | 140 | 155 | zvlněný | asfalt |
|
|
Altra Torin 6 | MT u Vltavy. PIM 22 - 10 km v tempu + rozklus a výklus, úsek v plánovaném tempu 5:34. Skutečné tempo desítky 5:34...8-))... PJDP!! | ||
| chůze | 2 | 3 km (3700 kroků) |
00:34:17 | 11:35 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| St | 24.01. | běh | 1 | 2 km | 00:13:52 | 06:56 / km | volně | 122 | 139 | zvlněný | asfalt |
|
|
adidas Supernova M - zelené | B. - K. - B. PIM den 21. - volno aneb alespoň 2 km volně a pak hajdy na masáž...8-))... PJDP!! | ||
| Út | 23.01. | běh | 1 | 11,4 km | 01:13:06 | 06:25 / km | úseky | 136 | 157 | zvlněný | asfalt |
|
|
MIZUNO Wave Sayonara 3 | Intervaly u Vltavy. PIM 20 - 6x 800 m s meziklusem 400 m, plánované tempo 4:42 - 4:52. Klouzačka, skutečné tempo 5:00, 4:57, 5:03, 4:54, 5:02, 4:53. 2... | ||
| Po | 22.01. | běh | 1 | 10,4 km | 01:14:44 | 07:10 / km | volně | 128 | 143 | kopce | lesní cesta |
|
|
SALOMON XA ENDURO | Okolo lesa zprava s prodlužkou. PIM 19 - 10 km volně. Dnes mimo rozmezí, trochu pomaleji, GAP 6:46. Ale byla klouzačka, párkrát jsem zastavil, abych n... | ||
| chůze | 2 | 2,8 km (3538 kroků) |
00:31:02 | 10:58 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| 04. týden | 80,6 km (11051 kroků) |
09:18:38 | 06:56 / km | ||||||||||||||
| Ne | 21.01. | běh | 1 | 16 km | 01:36:52 | 06:03 / km | tempo | 134 | 144 | kopce | smíšený |
|
|
INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | U Vltavy bez MHD. PIM 18 - dlouhý běh 16 km v tempu 5:59. Skutečnost 6:03, GAP 6:01, takže skoro, spokojenost...8-))... Nestíhal jsem autobus a nechtě... | ||
| chůze | 2 | 2,9 km (3650 kroků) |
00:31:31 | 10:48 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| So | 20.01. | běh | 1 | 10,3 km | 01:04:56 | 06:20 / km | volně | 130 | 145 | zvlněný | smíšený |
|
|
Altra Lone Peak 7 | Na Vyšehrad, zpět okolo K.h. PIM 17 - 10 km volně. Nádherné ráno, GAP 6:13, těsně v rozmezí...8-))... Zítra v rozpisu první dlouhý běh, už se těším...... | ||
| Pá | 19.01. | běh | 1 | 7,2 km | 00:45:18 | 06:19 / km | volně | 125 | 131 | rovina | tartan |
|
|
INOV-8 PARKCLAW 275 | Na dráze u gymnázia. PIM 16 - 11 km volně. Po čtyřdenní pauze jsem si plnou dávku nedal, ale JUPÍ, už zase běžím a lýtko je v pohodě...8-))... Přišel ... | ||
| chůze | 2 | 3,1 km (3888 kroků) |
00:32:50 | 10:33 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||||
| Čt | 18.01. | chůze | 1 | 3 km (3775 kroků) |
00:30:01 | 09:56 / km | fartlek | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.4 PJDP!! | |||
| St | 17.01. | chůze | 1 | 2,5 km (3138 kroků) |
00:30:14 | 12:03 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.3 PJDP!! | |||
| Út | 16.01. | chůze | 1 | 1,5 km (1900 kroků) |
00:20:57 | 13:47 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
D 1.2 PJDP!! | |||
| Po | 15.01. | chůze | 1 | 1 km (1250 kroků) |
00:14:33 | 14:33 / km | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
D 1.1 PJDP!! | |||
| 03. týden | 47,5 km (17601 kroků) |
06:07:12 | 07:44 / km | ||||||||||||||
Nalezené položky: 5403
« První |
< Předchozí |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | chůze | |
|---|---|---|
| Dnes | 10,1 km | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 30,2 km | 9,6 km (11963 kroků) |
| Tento měsíc | 12,1 km | 3,8 km (4763 kroků) |
| Minulý měsíc | 376,9 km | 74,5 km (93075 kroků) |
| Tento rok | 1276,5 km | 249,7 km (312125 kroků) |
| Celá historie | 23792,8 km | 1438,2 km (1797784 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| obuv | adidas Boston 8 M | 29,5 km |
| obuv | ADIDAS Supernova 9 | 1217 km |
| obuv | adidas Supernova M | 900,2 km |
| obuv | adidas Supernova M - zelené | 1059,4 km |
| obuv | Altra Lone Peak 7 | 104,3 km |
| obuv | Altra Torin 4 | 1818,3 km |
| obuv | Altra Torin 6 | 570 km |
| obuv | ASICS Gel FujiTrabuco 3 M | 1522,5 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 | 935,6 km |
| obuv | ASICS Gel GT-3000 4 | 1408,4 km |
| obuv | ASICS Gel-Kayano 22 | 726,2 km |
| obuv | BROOKS Ghost 13 | 1717 km |
| obuv | BROOKS Hyperion Tempo | 476,3 km |
| obuv | BROOKS Racer ST 5 | 464,4 km |
| obuv | BROOKS Ravenna 10 | 1181,3 km |
| obuv | HOKA ONE ONE Speedgoat 2 | 51,1 km |
| obuv | INOV-8 PARKCLAW 275 | 782,4 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 | 1912,8 km |
| obuv | INOV-8 RACE ULTRA 270 červené | 422,2 km |
| obuv | INOV-8 ROADCLAW 275 KNIT | 28,9 km |
| obuv | INOV-8 TERRA ULTRA G 270 | 238,3 km |
| obuv | INOV-8 TRAIL TALON 290 | 719,1 km |
| obuv | INOV-8 TRAILFLY ULTRA G 300 | 14 km |
| obuv | INOV-8 TRAILROC 285 | 1040,6 km |
| obuv | MIZUNO Wave Rider 18 | 11 km |
| obuv | MIZUNO Wave Sayonara 3 | 1345 km |
| obuv | NEW BALANCE MZANTBG 2 | 457,1 km |
| obuv | NIKE Air Zoom Elite 9 | 299 km |
| obuv | Nike Air Zoom Pegasus 35 | 10 km |
| obuv | ON Cloudflow 4 | 73,2 km |
| obuv | SALOMON XA ENDURO | 557,9 km |
| obuv | SAUCONY Freedom ISO | 83,8 km |
| obuv | SAUCONY KINVARA 7 | 906,8 km |