Lumix
2324
0 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ne | 22.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 21.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 20.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 19.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.06. | běh | 1 | 1,5 km | 00:05:34 | 03:43 / km | závod | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
škola - stopování 1500m, nešel jsem naplno | |||
| běh | 2 | 800 m | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
rozklusání před 1500m | |||||
| Út | 17.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus | |||
| Po | 16.06. | volno | |||||||||||||||
| 25. týden | 8,9 km | 00:05:34 | 00:38 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 14.06. | běh | 1 | 7,5 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
rozklusán 2km, závod - MČR v TZ Bílovec 5,5km - terén, 130m převýšení, kontroly, čas: 0:30:41 | |||
| Pá | 13.06. | běh | 1 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
rozklusání před sobotním MČR v turistickém závodě | |||
| Čt | 12.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus - povrch: silnice, šotolina, silnice | |||
| St | 11.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 10.06. | běh | 1 | 6,6 km | 00:32:00 | 04:51 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus - povrch: silnice, šotolina, silnice | |||
| Po | 09.06. | volno | |||||||||||||||
| 24. týden | 24,2 km | 00:32:00 | 01:19 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.06. | běh | 1 | 4 km | 00:18:30 | 04:38 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
večerní výklus | |||
| So | 07.06. | běh | 1 | 6 km | 00:30:00 | 05:00 / km | volně | 0 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
výklus Mařatice-Jarošov | |||
| běh | 2 | 3,5 km | 00:00:00 | 0 | volně | 0 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
výklus - 2. část (neměřená) | |||||
| Pá | 06.06. | běh | 1 | 4 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
trénink úseky - 3x400 rozklus, 3x100 rovinky s meziklusem na půl, 5x200 v tempu s pauzami - časy 30:20, 28:80, 29:20, 28:20, 29:00 s, 2x400 výklus | |||
| Čt | 05.06. | běh | 1 | 5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
trénink úseky - 3x400 rozklusání, 3x100 rovinky s meziklusem (na půl), 2x 4x150 a 4x120 série s meziklusem (na půl, u všech), 500m výklus | |||
| St | 04.06. | volno | |||||||||||||||
| Út | 03.06. | běh | 1 | 4 km | 00:19:00 | 04:45 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
večerní výklus | |||
| Po | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| 23. týden | 26,5 km | 01:07:30 | 02:33 / km | ||||||||||||||
| Ne | 01.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 31.05. | běh | 1 | 7 km | 00:00:00 | 0 | tempo | 0 | 0 | zvlněný | lesní cesta |
|
|
turistický závod - (Pacov 3. pohárový) 10min. rozklusání, 5,2 km závod - 35:30 (160m převýšení),(5. místo), výklus | |||
| Pá | 30.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 29.05. | plavání | 1 | 500 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
aquapark uherské hradiště - 20x25 | |||||||
| běh | 2 | 4,5 km | 00:00:00 | 0 | úseky | 0 | 0 | rovina | tartan |
|
|
trénink úseky - 8min. rozklusání, 3x100 rovinky, 5x300, 2x400 výklus | |||||
Statistika
| běh | kolo/spinn | plavání | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m |
| Celá historie | 499,2 km | 170 km | 7,6 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|