grgapitic
4343
5 fanoušků
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo/ obuv | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Pá | 03.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 02.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.06. | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:30 | 06:22 / km | regenerační | 125 | 0 | zvlněný | asfalt |
|
|
smookvec lomnica rege | |||
| Út | 31.05. | běh | 1 | 12,9 km | 01:13:00 | 05:41 / km | úseky | 142 | 175 | kopce | smíšený |
|
|
10 vybehov | |||
| Po | 30.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka | |||||||
| běh | 2 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka | |||||||||
| 22. týden | 22,4 km | 02:13:30 | 05:58 / km | ||||||||||||||
| Ne | 29.05. | volno | |||||||||||||||
| So | 28.05. | běh | 1 | 18 km | 02:20:00 | 07:47 / km | 0 | 0 | lesní cesta |
|
teren | ||||||
| Pá | 27.05. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 26.05. | běh | 1 | 14,7 km | 01:26:00 | 05:51 / km | 0 | 0 |
|
nepamatam uz | |||||||
| St | 25.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka celotelovka | ||||||||
| Út | 24.05. | běh | 1 | 10,5 km | 01:15:30 | 07:11 / km | úseky | 128 | 175 | kopce | lesní cesta |
|
|
10*2min vybeh do 175max medzi kazdym3min vyklus- rozklus a vyklus 15min- ABC a svizne rovinky | |||
| Po | 23.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka - vrch | |||||||
| 21. týden | 43,2 km | 05:01:30 | 06:59 / km | ||||||||||||||
| Ne | 22.05. | běh | 1 | 23,6 km | 02:24:00 | 06:06 / km | volně | 135 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
od nas cez gerlachov polianku smokovec knam | |||
| So | 21.05. | běh | 1 | 17,6 km | 01:38:24 | 05:35 / km | úseky | 144 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
2*5,5 km rozcvicka rovinky a vyklus | |||
| Pá | 20.05. | běh | 1 | 10,9 km | 01:08:44 | 06:20 / km | volně | 0 | 0 | zvlněný | smíšený |
|
|
1hod a nieco do 145 | |||
| Čt | 19.05. | volno | |||||||||||||||
| St | 18.05. | běh | 1 | 9,5 km | 01:00:00 | 06:19 / km | regenerační | 127 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
rege na 60min | |||
| Út | 17.05. | běh | 1 | 11,8 km | 01:13:00 | 06:11 / km | úseky | 140 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
rozcvicka 11*165-170 kopec a vyklus | |||
| Po | 16.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka | |||||||
| 20. týden | 73,4 km | 07:24:08 | 06:03 / km | ||||||||||||||
| Ne | 15.05. | běh | 1 | 19,3 km | 01:58:00 | 06:07 / km | volně | 145 | 0 |
|
|
vapenica | |||||
| So | 14.05. | běh | 1 | 11,9 km | 01:06:00 | 05:33 / km | fartlek | 148 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
druzstvo - vapenica | |||
| Pá | 13.05. | běh | 1 | 6,8 km | 43:30:00 | 23:49 / km | volně | 137 | 0 | kopce | lesní cesta |
|
|
diviaky | |||
| Čt | 12.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
posilka | |||||||
| St | 11.05. | běh | 1 | 5,2 km | 00:31:00 | 05:58 / km | regenerační | 127 | 0 | rovina | smíšený |
|
|
||||
| Út | 10.05. | běh | 1 | 12,4 km | 01:13:00 | 05:53 / km | úseky | 142 | 0 | rovina | asfalt |
|
|
useky 10* 2min medzitym 2min vyklus - useky 165-170 pulz sklepat na 130 | |||
| Po | 09.05. | běh | 1 | 0 m | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 | posilka | ||||||||
| 19. týden | 55,6 km | 48:18:00 | 52:07 / km | ||||||||||||||
| Ne | 08.05. | běh | 1 | 14 km | 01:26:00 | 06:09 / km | volně | 140 | 0 | kopce | asfalt |
|
|
osturna-vysielac-lapsanka | |||
Nalezené položky: 882
« První |
< Předchozí |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
Další > |
Poslední »
Statistika
| běh | kolo/spinn | chůze | plavání | |
|---|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) | 0 m |
| Celá historie | 5903,8 km | 309 km | 182,7 km (228375 kroků) | 3,8 km |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 172 km |
| obuv | lyže | 11 km |