matalala
6230
1 fanoušek
| datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch |
|
|
kolo | poznámka | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Út | 21.07. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:00:00 | 15:00 / km | 0 | 0 |
|
chůze na K2 páse+posilování | |||||||
| Po | 20.07. | volno | |||||||||||||||
| 30. týden | 4 km (5000 kroků) |
01:00:00 | 15:00 / km | ||||||||||||||
| Ne | 19.07. | kolo/spinn | 1 | 44 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
|
MTB | Chrochvice-Velké Březno-Chrochvice(cyklostezka) | |||||
| So | 18.07. | běh | 1 | 9,6 km | 01:05:02 | 06:46 / km | 0 | 0 | kopce |
|
|
||||||
| Pá | 17.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 16.07. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:15:00 | 18:45 / km | 0 | 0 | chůze na K páse +posilování | ||||||||
| St | 15.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 14.07. | běh | 1 | 5,7 km | 00:41:34 | 07:18 / km | 0 | 0 | kopce |
|
|
Popovičák........... | |||||
| Po | 13.07. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:00:00 | 15:00 / km | 0 | 0 |
|
chůze na K2 páse | |||||||
| 29. týden | 67,3 km (10000 kroků) |
04:01:36 | 16,7 km/h | ||||||||||||||
| Ne | 12.07. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:00:00 | 15:00 / km | 0 | 0 |
|
chůze na K2 + posilování | |||||||
| So | 11.07. | běh | 1 | 9,7 km | 01:05:46 | 06:47 / km | úseky | 0 | 0 | kopce | smíšený |
|
|
||||
| Pá | 10.07. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 09.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 08.07. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:00:00 | 15:00 / km | 0 | 0 |
|
trenink na K2 chůze | |||||||
| Út | 07.07. | chůze | 1 | 4 km (5000 kroků) |
01:00:00 | 15:00 / km | 0 | 0 |
|
chůze na K2 pásech+posilování | |||||||
| Po | 06.07. | volno | |||||||||||||||
| 28. týden | 21,7 km (15000 kroků) |
04:05:46 | 11:20 / km | ||||||||||||||
| Ne | 05.07. | běh | 1 | 8,5 km | 01:02:00 | 07:18 / km | 0 | 0 |
|
v 7.15 strašný vedro,běželo se hrozně | |||||||
| So | 04.07. | kolo/spinn | 1 | 55 km | 00:00:00 | 0 | 0 | 0 |
|
MTB | výlet na kolech,vlakem do Krásné Lípy-Kyjovské údolí-Tokáň-Jetřichovice-Nová Oleška-Chrochvice | ||||||
| Pá | 03.07. | běh | 1 | 8,7 km | 00:01:45 | 00:12 / km | 0 | 0 |
|
|
běh v 5.45 ráno,před trháním zubu... | ||||||
| Čt | 02.07. | volno | |||||||||||||||
| St | 01.07. | volno | |||||||||||||||
| Út | 30.06. | volno | |||||||||||||||
| Po | 29.06. | volno | |||||||||||||||
| 27. týden | 72,2 km | 01:03:45 | 00:53 / km | ||||||||||||||
| Ne | 28.06. | volno | |||||||||||||||
| So | 27.06. | volno | |||||||||||||||
| Pá | 26.06. | volno | |||||||||||||||
| Čt | 25.06. | volno | |||||||||||||||
| St | 24.06. | volno | |||||||||||||||
Statistika
| kolo/spinn | běh | chůze | |
|---|---|---|---|
| Dnes | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento týden | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Minulý měsíc | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Tento rok | 0 m | 0 m | 0 m (0 kroků) |
| Celá historie | 451 km | 404 km | 72 km (90000 kroků) |
Statistika náčiní
| Typ | Název | Souhrn |
|---|---|---|
| kolo | MTB | 423 km |