Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Po | 24.12. | běh | 1 | 6 km | 00:36:12 | 06:02 / km | regenerační | 132 | 141 | Žilina 500m okruh. | |||||||
52. týden | 6 km | 00:36:12 | 06:02 / km | ||||||||||||||
Ne | 23.12. | běh | 1 | 7 km | 00:43:51 | 06:16 / km | regenerační | 122 | 128 | Žilina 500m okruh. | |||||||
So | 22.12. | běh | 1 | 6 km | 00:38:39 | 06:27 / km | regenerační | 0 | 0 | Rozklus pred súťažou a výklus po súťaži. | |||||||
běh | 2 | 21,1 km | 01:29:33 | 04:15 / km | závod | 0 | 0 | Vianočný beh Žilina. | |||||||||
Pá | 21.12. | volno | |||||||||||||||
Čt | 20.12. | volno | |||||||||||||||
St | 19.12. | běh | 1 | 6 km | 00:33:52 | 05:39 / km | volně | 127 | 139 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
běh | 2 | 4 km | 00:20:24 | 05:06 / km | volně | 136 | 165 | Štiavnická dolina v tom 1km za 04:12 + posilovňa-silový tréning. | |||||||||
Út | 18.12. | běh | 1 | 9 km | 00:51:42 | 05:45 / km | volně | 143 | 169 | Žilina-Kamélia, mesto.V tom 2km za 08:32. | |||||||
Po | 17.12. | běh | 1 | 11 km | 01:11:48 | 06:32 / km | regenerační | 120 | 136 | Žilinský lesopark, mesto. | |||||||
51. týden | 64,1 km | 05:49:49 | 05:27 / km | ||||||||||||||
Ne | 16.12. | volno | |||||||||||||||
So | 15.12. | běh | 1 | 8 km | 00:40:44 | 05:06 / km | tempo | 145 | 157 | Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||
Pá | 14.12. | běh | 1 | 14 km | 01:23:17 | 05:57 / km | volně | 130 | 148 | Žilinský lesopark,mesto. | |||||||
Čt | 13.12. | volno | |||||||||||||||
St | 12.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:17:31 | 06:12 / km | regenerační | 121 | 126 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
běh | 2 | 13 km | 01:12:11 | 05:33 / km | volně | 131 | 145 | Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||||
Út | 11.12. | běh | 1 | 5 km | 00:30:50 | 06:10 / km | regenerační | 130 | 136 | Žilina-cez mesto,Kamélia.Rozb.,vyb. | |||||||
běh | 2 | 8 km | 00:38:00 | 04:45 / km | tempo | 160 | 167 | Žilina-Kamélia.Ťažšie ako som očakával. | |||||||||
Po | 10.12. | běh | 1 | 12,5 km | 01:14:20 | 05:57 / km | regenerační | 126 | 142 | Žilina-mesto,lesopark. | |||||||
50. týden | 73 km | 06:56:53 | 05:43 / km | ||||||||||||||
Ne | 09.12. | volno | |||||||||||||||
So | 08.12. | běh | 1 | 8 km | 00:42:35 | 05:19 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnická dolina. | |||||||
Pá | 07.12. | běh | 1 | 9 km | 00:55:03 | 06:07 / km | regenerační | 0 | 0 | Žilina-Mesto,Lesopark. | |||||||
Čt | 06.12. | volno | |||||||||||||||
St | 05.12. | běh | 1 | 12 km | 01:18:26 | 06:32 / km | tempo | 0 | 0 | Chodza.Vodné dielo Žilina. | |||||||
běh | 2 | 12 km | 01:05:27 | 05:27 / km | volně | 0 | 0 | Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||||
Út | 04.12. | běh | 1 | 11 km | 01:01:00 | 05:33 / km | volně | 0 | 0 | Žilina-mesto,Kamélia.V tom 3x1km po 4:00,3:55,3:50 | |||||||
Po | 03.12. | běh | 1 | 13 km | 01:19:40 | 06:08 / km | regenerační | 0 | 0 | Žilina-Mesto,Lesopark. | |||||||
49. týden | 65 km | 06:22:11 | 05:53 / km | ||||||||||||||
Ne | 02.12. | volno |
Nalezené položky: 5059
« První |
< Předchozí |
172 |
173 |
174 |
175 |
176 |
177 |
178 |
179 |
180 |
181 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 8 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 29 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 103 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 268 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1292 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50331,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |