Amigo 64
734
13 fanoušků
datum | druh | fáze | km | čas | tempo | typ | Ø puls | max. puls | terén | povrch | kolo | poznámka | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
Út | 06.11. | volno | |||||||||||||||
Po | 05.11. | běh | 1 | 14 km | 01:18:53 | 05:38 / km | volně | 139 | 148 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
běh | 2 | 6 km | 00:36:57 | 06:10 / km | regenerační | 129 | 138 | Štiavnická dolina. | |||||||||
45. týden | 20 km | 01:55:50 | 05:48 / km | ||||||||||||||
Ne | 04.11. | volno | |||||||||||||||
So | 03.11. | běh | 1 | 8 km | 00:43:57 | 05:30 / km | volně | 136 | 164 | Štiavnická dolina- v tom 2x500m po 1:55 a 1:45. | |||||||
Pá | 02.11. | běh | 1 | 12,5 km | 01:19:50 | 06:23 / km | volně | 125 | 140 | Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning. | |||||||
Čt | 01.11. | volno | |||||||||||||||
St | 31.10. | běh | 1 | 13 km | 01:14:06 | 05:42 / km | volně | 132 | 145 | Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||
Út | 30.10. | běh | 1 | 8 km | 00:46:57 | 05:52 / km | úseky | 135 | 170 | Rozklus,medziklus,výklus + 3x 400m za 1:19,1:23,1:23. | |||||||
Po | 29.10. | běh | 1 | 12 km | 01:08:00 | 05:40 / km | volně | 0 | 0 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
44. týden | 53,5 km | 05:12:50 | 05:51 / km | ||||||||||||||
Ne | 28.10. | volno | |||||||||||||||
So | 27.10. | běh | 1 | 8 km | 00:42:24 | 05:18 / km | volně | 140 | 155 | Štiavnická dolina. | |||||||
Pá | 26.10. | běh | 1 | 8,5 km | 00:51:01 | 06:00 / km | regenerační | 126 | 144 | Žilina-Lesopark. | |||||||
Čt | 25.10. | volno | |||||||||||||||
St | 24.10. | běh | 1 | 10 km | 01:07:54 | 06:47 / km | volně | 124 | 135 | Žilina-Vodné dielo:chodza. | |||||||
běh | 2 | 12 km | 01:04:20 | 05:22 / km | volně | 136 | 146 | Štiavnická dolina + posilovňa-silový tréning. | |||||||||
Út | 23.10. | běh | 1 | 7 km | 00:39:31 | 05:39 / km | úseky | 130 | 164 | Rozklus,výklus,medziklus +2x400m po 1:19,1:23.Dráha ŽU. | |||||||
Po | 22.10. | běh | 1 | 12 km | 01:09:50 | 05:49 / km | regenerační | 126 | 133 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
43. týden | 57,5 km | 05:35:00 | 05:50 / km | ||||||||||||||
Ne | 21.10. | volno | |||||||||||||||
So | 20.10. | běh | 1 | 12 km | 01:14:00 | 06:10 / km | regenerační | 0 | 0 | Žilina-Sad mieru. | |||||||
Pá | 19.10. | volno | |||||||||||||||
Čt | 18.10. | volno | |||||||||||||||
St | 17.10. | běh | 1 | 21,5 km | 02:16:00 | 06:20 / km | volně | 141 | 162 | Štiavnická + Petrovická dolina. | |||||||
Út | 16.10. | běh | 1 | 6,5 km | 00:42:16 | 06:30 / km | regenerační | 117 | 134 | Žilina-lesopark + posilovňa-silový tréning. | |||||||
Po | 15.10. | běh | 1 | 12 km | 01:09:40 | 05:48 / km | volně | 134 | 142 | Žilina-Vodné dielo. | |||||||
42. týden | 52 km | 05:21:56 | 06:11 / km | ||||||||||||||
Ne | 14.10. | volno | |||||||||||||||
So | 13.10. | běh | 1 | 12 km | 00:52:20 | 04:22 / km | závod | 0 | 0 | Súťaž:9,5km za 00:40:07. | |||||||
Pá | 12.10. | volno |
Nalezené položky: 5059
« První |
< Předchozí |
172 |
173 |
174 |
175 |
176 |
177 |
178 |
179 |
180 |
181 |
Další > |
Poslední »
Statistika
běh | kolo/spinn | chůze | |
---|---|---|---|
Dnes | 8 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento týden | 29 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento měsíc | 103 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Minulý měsíc | 268 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Tento rok | 1292 km | 0 m | 0 m (0 kroků) |
Celá historie | 50331,5 km | 1033 km | 14 km (17500 kroků) |
Statistika náčiní
Typ | Název | Souhrn |
---|---|---|
kolo | silnička | 619,5 km |
kolo | trenažér | 176 km |